לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט

אני הולכת לחשוף בפניכם בפרק היום כלים מנטלים שיעזרו לכן מול החג! שבאמת תהינו בחג- כי באנו להינות!

זו המטרה הכי בסיסית של כולנו בחג וגם מול האוכל, אז תנו לי לאפשר לכן את זה בפרק הקרוב!

לא סתם, אצלי אוהבים לשחרר את המשקל!
זה אפשרי גם עבורך!

נתראה בפרק!

להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה לחצי כאן<<<<

מוזמנת לשתף אותי באופן אישי איך הפרק עזר לך דרך הווסטאפ ואם את רוצה גם לשמוע על אחת מתוכניות הליווי שלי, אני כאן עבורך 

052-4445621

לטיפים ברמת היומיום, בואי לאינסטגרם שלי<<<<

מזמינה אותך לשתף את הפרק ולהפיץ את הטוב הזה!

בפרק זה אירחתי את רותי פינק שהיא דיאטנית המתמחה בצום לסרוגין ובדיאטה קטוגנית ודנו מחופש בארוחה ואיך הגישה התזונתית של כל אחת יכולה יכולה לעזור להרגיש חופש באכילה וגם לשמור על ממדים בריאותיים טובים וגם ירידה במשקל

זה אפשרי גם עבורך!

נתראה בפרק!

להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה לחצי כאן<<<<

מוזמנת לשתף אותי באופן אישי איך הפרק עזר לך דרך הווסטאפ ואם את רוצה גם לשמוע על אחת מתוכניות הליווי שלי, אני כאן עבורך 

052-4445621

לטיפים ברמת היומיום, בואי לאינסטגרם שלי<<<<

מזמינה אותך לשתף את הפרק עם כל מי שהוא יכול לתרום לה!

בפרק הזה אירחתי את הדיאטנית טובה קראוזה שמתמחה בהריון ולידה על מנת לדבר איתה על הסודות לירידה קלה במשקל אחרי לידה

בפרק אנחנו מגלות לכן את הסודות שעוזרות לנשים שאנחנו מלוות לרדת במשקל בתקופה הקריטית הזו, אחרי לידה

אבל אני חייבת לציין, שהסודות שאנחנו מדברים עליהם בפרק הזה יעזרו גם לאישה שהיא כמה שנים טובות אחרי לידה!

מזמינה אותכן להפיץ את הפרק לכל מי שהוא יכול לעזור לה, שהיא נמצאת בתקופה הזו שהיא אחרי לידה ולא יודעת איך לרדת במשקל

להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה לחצי כאן<<<<

מוזמנת לשתף אותי באופן אישי איך הפרק עזר לך דרך הווסטאפ ואם את רוצה גם לשמוע על אחת מתוכניות הליווי שלי, אני כאן עבורך 

052-4445621

לטיפים ברמת היומיום, בואי לאינסטגרם שלי<<<<

מזמינה אותך לשתף את הפרק עם כל מי שהוא יכול לתרום לה!

לאינסטגרם של טובה קראוזה

לאתר של טובה קראוזה 

נחשוף את כל התירוצים  ונפטר מכל התירוצים המעכבים האלה שגורמים לך לא לדאוג לעצמך ולגוף שלך כמו שאת באמת רוצה!

אחרי הפרק הזה את תביני איזה תירוצים יש לך ואיך הם מתחבאים בצורה חכמה

נחשוף אותם וניתן פתרון לכל תירוץ שקיים.

כמו שאני תמיד אומרת, לכל בעיה יש פתרון, אחרת היא לא בעיה!

שתפי אותי איך הפרק הזה עזר לך ואם יש תירוץ שלא דיברנו עליו, אני כמובן כאן בשבילך!

זה אפשרי גם עבורך!

נתראה בפרק!

להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה לחצי כאן<<<<

מוזמנת לשתף אותי באופן אישי איך הפרק עזר לך דרך הווסטאפ ואם את רוצה גם לשמוע על אחת מתוכניות הליווי שלי, אני כאן עבורך 

052-4445621

לטיפים ברמת היומיום, בואי לאינסטגרם שלי<<<<

מזמינה אותך לשתף את הפרק עם כל מי שהוא יכול לתרום לה!

בתור אחת שהייתה מסיימת חבילות שוקולד לשמוע דיאטנית אומרת לי: ״את חייבת לשלב מתוקים בשביל לרדת במשקל!״

היה החלום הרטוב שלי😍

אחרי המשאלה המשאלה שהייתה לי לאכול בלי להשמין 🤣🤣🤣

בפרק הקרוב פודקאסט לאהוב לשחרר את המשקל אני ממש מסבירה לך,

למה חשוב שתאכלי מתוקים בתהליך שלך בשביל לרדת במשקל, ואיך עושים את זה?

אני נותנת לך עקרונות מתוך עולם ה cbt  שיעזרו לך צעד אחרי צעד להצליח לרדת במשקל ולאכול מתוקים, אז נתראה בפרק, לאהוב ולשחרר את המשקל ❤️

שתפי חברה שמתה לשמוע את המילים האלה כמוני 😍😂

זה אפשרי גם עבורך!

נתראה בפרק!

להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה לחצי כאן<<<<

מוזמנת לשתף אותי באופן אישי איך הפרק עזר לך דרך הווסטאפ ואם את רוצה גם לשמוע על אחת מתוכניות הליווי שלי, אני כאן עבורך 

052-4445621

לטיפים ברמת היומיום, בואי לאינסטגרם שלי<<<<

מזמינה אותך לשתף את הפרק עם כל מי שהוא יכול לתרום לה!

מה את אומרת לעצמך?

השפה שלך כמפתח להצלחה בשחרור מהמשקל

האם את מאמינה שהשפה שלך יוצרת את המציאות שלך?

האמת היא שמאז שנכנסתי לעולם הטיפול, אני רואה ומבינה ומתרגלת גםעם נשים בליווי שלי את השינוי השפתי שעוזר להן צעד אחדי צעד לשחרר את המשקל וגם לשמר את השינוי

כי ברגע שאנחנו משנות את השפה אנחנו משנות חשיבה

והשפה היא זו שמשקפת לנו מה החשיבה שלנו ולהתחיל לעבוד מתוך הנקודה הזו, של השפה יוצר שינוי כל כך משמעותי בחיים, שאפילו בא לי להשתמש במילה קסם!

בואי לפרק הקרוב ושמעי איך זה קורה!

לקבלת המילונועה- שלחי לי הודעה בווסטסאפ 052-4445621

לטיפים ברמת היומיום בואי לאינסטגרם שלי

להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה לחצי כאן<<<<

לטיפים ברמת היומיום, בואי לאינסטגרם שלי<<<<

מזמינה אותך לשתף את הפרק עם כל מי שהוא יכול לתרום לה!

כשאני שואלת נשים מה השעה שהכי קשה לך ביום בה, לרוב התשובה תהיה בערב!
שכל היום מושלם, אבל מגיע הערב והיא נופלת והורסת את כל היום

והפרק הזה בא לעזור לך להפסיק ליפול בערב, עם כלים פרקטיים שיעזרו לך גם כשהשמש הולכת לישון.

זה אפשרי גם עבורך!

נתראה בפרק!

להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה לחצי כאן<<<<

מוזמנת לשתף אותי באופן אישי איך הפרק עזר לך דרך הווסטאפ ואם את רוצה גם לשמוע על אחת מתוכניות הליווי שלי, אני כאן עבורך 

052-4445621

לטיפים ברמת היומיום, בואי לאינסטגרם שלי<<<<

מזמינה אותך לשתף את הפרק עם כל מי שהוא יכול לתרום לה!

כמו שאת לא מתעלמת מהפיפי שלך את לא מתעלמת מהרעב שלך.

שניהם צרכים פיזיולוגיים.

רק אם תכבדי את הרעב שלך תוכלי להרגיש שובע נעים

והפחד לכבד אותו מגיע מהבלבול בין רעב רגשי לפיזי ובדיוק על זה אני מדברת בפרק האחרון!

בזכות זה שאני יודעת להבדיל בינהם על אף הקשיים בחצי שנה האחרונה, רילוקיישן, מלחמה ועוד הצלחתי להפריד בצורה ברורה בין רעב רגשי לפיזי רוצה לשמוע איך? נפגש בפרק!

להצטרפות לקבוצת הווטסאפ החינמית שלי עם טיפים להפחתה באכילה הרגשית- לחצי כאן!

לימור שהשתתפה בתוכנית לאהוב לשחרר את המשקל נותנת טיפים מתוך התהליך שלה, שעזרו לה לשמור על המשקל גם בעת מלחמה

אחת הדוגמאות המעוררות השראה שהיא מספרת עליהן, זה איך היא בחרה לאכול ירקות מוקפצים במקום שוקולד! כן, זה אפשרי גם לחובבת מתוקים מושבעת, זה חלק מההתפעות שהנשים בליווי שלי חוות:)

נ.ב-

מכירות את זה שתמיד אני אומרת שאין מושלם ויש את הכי טוב בסיטואציה, אז זה הסיפור של הפרק הזה, הקלטתי פרק מדהים עם לימור ובו זמנית קניתי מצלמה חדשה לזום, מפה לשם, לא ידעתי שהמצלמה מתחברת גם לשמע והשמע יצא לא טוב- השמע שלי.
 

והתלבטתי אם לגנוז את הפודקסט או לא ואז פניתי לעורך מקצועי שיעזור לי לשפר את הסאונד. אז האיכות פחות טובה,

אבל

זה הכי טוב שיכולתי בסיטואציה וממש לא רציתי שתפספסו את כל הדברים החכמים שנאמרו שם
 

אז שולחת לכן את הפרק באהבה, עושה את מה שמאמינה בו ומקווה שתהנו מהפרק על אף השמע הפחות טוב מהרגיל ❤️

בפרק זה אני משתפת בכנות בסיפור האישי שלי שהביא אותי להיות הדיאטנית שאני, שעוזרת לנשים להשתחרר מהמשקל ולאכול כל מה שאוהבות.

איך מנערה שניסתה כל דיאטה אפשרית הפכתי לאישה שמלמדת נשים איך לשחרר את המשקל בלי דיאטה ובלי איסורים

זה אפשרי גם עבורך!

מוזמנת להגיע לקבוצת הווטסאפ החינמית שלי לטיפים