来日方长FM

• 本期话题：

你的秋天，有哪些记忆深刻的回忆？

• 录制空间：

西宁·坤坤茶事

• 本期主播：

| 猫坤 |夏夏｜

• 本期时间戳：

00:29  秋日记忆与陶艺创作的日子太幸福了

05:42  规律与创作的关系

10:47  价值和意义还值得讨论吗？

17:32 老板曾对我说：在我这工作，那是你的福气

22:47 早日习惯多段式人生吧

28:16 相比原住民，互联网新移民可太不适应了

31:34 每个独生女的愿望是这个？

35:06 他，29岁，事业很成功，但说自己没有生活。

42:13 一天天的到底在忙啥？

47:13 怎么选择越多越痛苦？

53:59 有拖延症？试试番茄工作法

59:58 谁还需要自我专注和疗愈？

• 本期提到：

<旷野同行> -法律出版社

<如何成为不完美主义者> - 江西人民出版社

番茄工作法

本期话题：

《圆桌派第八季》第六集更新当天18点13分，我们围绕主题关键词“解忧”录制了这期节目，也小小预测了一下节目中还会有哪些意想不到的亮点。

那你最近的忧愁是什么？又是如何解忧的呢？

本期节点：

00:00 解忧之道：自由与现实的冲突探讨

• 自由职业与现实冲突
• 自由如何在现实中被消解？
• 自由与限制：追求与悖论

04:41 放下：接受与改变

• 接受而非回避或转移
• 各年龄段幸福感呈现u字型？

08:17  我有一个朋友：在非洲金矿工作

• 为什么物质苦心里甜？
• 我们真的需要这么多朋友吗？

14:37  有些事总是一体两面

• 有些人仅仅相遇就很好？
• 现代人的健康状态真的比从前好吗？

25:24 突然想起你的瞬间？

31:33 李诞的小卖铺在卖什么？

43:02 为什么决定在农村租个小院？

47:38 你有什么奇怪的人生充电方法？

50:13 我们大胆猜一下！

本期BGM:

【出现又离开】

【枫】钢琴曲

本期提到：

【人生解忧：佛学入门四十讲】- 成庆

本期话题：

猫坤和夏夏邀请朋友聊一聊圆桌派第八季第一期：短视

本期朋友：

空空，美术教师

线下活动 ---“把艺术家拉下神坛”主讲人之一

本期主播：

夏夏｜猫坤

本期节点：

01:53如何定义你眼中的短视频

03:13从视频到播客，长短怎么选？

04:27内容创作从表达情绪到表达情感再到表达情怀

07:56传统艺术的灵光的消逝

11:09是不是莎士比亚活着也得写短剧？

13:10美术老师怎么看待短视频的出现？

14:59其实我们都是互联网的新移民

18:05灵光这事真的不重要吗？

24:33难道只能反复被相同的刺激击中直到麻木？

27:01我们每个人都有一把“脏牙刷”？

32:26谁还有资格不刷短视频？

36:03怎么抵抗？真的有用吗？

42:03真正静下来的时刻还会有吗？

51:07人生空白的意义在哪里？

56:13虽然没有频临死亡，但能长这么大也不容易

59:12如果可以会想做什么类型的短剧吗？我去问了AI(答案有惊喜）

• 本期提到电影：

【查克的一生】

【机器人之梦】

【猫猫的奇幻漂流】

【六号车厢】

【一个叫欧维的男人决定去死】

【阿诺拉】

• 本期BGM：

September-Earth ，Wind & Fire

生命中大部分的内心消耗，都绕不开“期待”二字。

“不被期待”让人失去存在感，努力像落入虚空；“害怕期待”则让人背负沉重负担，每一步都怕踏空。

亲情、友情和爱情中，那些关于期待的隐形规则与真实情绪，如何影响我们的关系与自我？

链接分享：

如何避免孤独终老？既不会恋爱又不会分手怎么办！

本期西兰花、猫坤和夏夏我们三个人分享了对“人到中年”的看法和体验。这次节目采用视频播客形式，多地点录制，增加多样性，视频花絮可在 夏夏 小红薯观看。

我们三人虽然年龄相近，但因为每个人的生活轨迹各不相同。甚至拿猫坤的话来说，三个人的性格也完全不同。因此聊到“当我成为中年人”这个话题，我们的想法和状态也都不一样，但我觉得这才是人生该有的样子。

人生中场而已，所以决定从做档播客开始。我们把更新频率暂定为周更，作为一档自我成长治愈类音频节目，也希望可以陪伴大家。

这是一档坐标青海西宁，有关自我成长和治愈陪伴类的播客。
保持一颗探索求知的好奇心，在这里我们什么都聊。

• 本期为加更节目：

喜马拉雅烟花秀炸了，高原的孩子傻眼了。为什么艺术家想飞（炸）得更“高”？

• 本期嘉宾：

空空，美术教师。线下活动 ---“把艺术家拉下神坛”主讲人之一。

• 本期主播：

| 猫坤 | 读书播客《好斋》主播

| 夏夏 |

• 话题介绍：

2025年9月19日，户外品牌始祖鸟联合艺术家蔡国强，在西藏日喀则市江孜县热龙乡、海拔约5500米的喜马拉雅山脊举行了一场名为《升龙》的高原烟花秀。活动共点燃三幕烟花，用145根扇形彩烟在空中勾勒出一条约3000米长、腾空而起的“龙”形轨迹，并配合雪山、冰川与河谷背景，试图呈现“山龙”与“水龙”交汇的震撼画面。

主办方称，全部选用“生物可降解”环保型烟花，并在燃放前将牧民牲畜转移至安全区域、用盐砖引导鼠兔等小型动物暂时离开；燃放后立即清理残留物，并对草甸、农田进行翻土与植被修复。整个表演实际燃放时间不足五分钟，现场邀请了户外媒体、摄影师与KOL约百人观摩。

• 本期提到：

雅克·路易·大卫

徐冰

林曦

吴为山

奚志农

• 图片：

• 徐冰展

• 徐冰展

• 刘彦湖卢俊舟双个展

好久不见，我们复更啦！

一档坐标青海西宁的自我成长和治愈陪伴类播客。保持一颗探索求知的好奇心，在这里我们什么都聊。

新一季除了夏夏，同时邀请了【好斋】主播猫坤共创，【站在疯口】主播西兰花以及她10后的女儿April作为飞行主播参与录制。

同时也希望找到更多散落在各地的青海年轻人以及来到这里学习、工作和生活有趣的你们。本期嘉宾小媛一直保持谨慎谦虚的态度讲述自己如何从青海小县城一步步定居上海，以及个人成长的重要性和职场的挑战。她也分享了教育经历和职业规划的转变，以及对金钱观念和未来规划的新认识。在另一档播客 新中年的热汤冷面 她分享了裁员后具体的职业规划，35+外企白领主动举手裁员，她有过后悔吗？

你还可以回听播客  阿门六 中其他嘉宾的个人分享。而这个板块今后也会继续在这里更新。

本期节点：

04:48  外企职场人主动选择离职转型

06:29  从‘小镇做题家’到逆袭之路

10:58  高考志愿选择与就业影响探讨

13:28  教育与实习意识对命运改变的影响

16:35  从西北到南方工作的体验与反思

18:34  职场成长与跳槽决策

20:26 从共享中心到外资银行总部

25:20 上海落户与购房之路，从学历提升到人才引进

28:23 家庭决策与房地产投资带来的生活变迁

34:02 原生家庭影响与个人成长：从回避冲突到勇敢表达

39:35 理想亲密关系与个人成长的平衡

48:57 裁员后的新人生有了哪些改变？

主播｜刘夏来-夏夏

串台播客｜程小挑@燥爻镇、kamin@后台播放、Vanhorn正在游戏中、夏小夏@见识有限

• 职场话题：

马狗瞎、蝙蝠侠、窝囊废、小菜卷，在职场就是不许做人？

不上班只工作的旅居，这样的生活真不内卷吗？

在剪鸭村创业难不难？听听CEO怎么说

关心意图背后的需要和感受，才是真正看见一个人

一位创业者从西北到西南的雪域往事

这次邀请了身边的一些女性朋友共同录制《音乐友邻计划》。

既是对自己的祝福，也想把心头好的女性主题歌单种草给大家，

每一首歌曲都有属于她们的故事，也记载了她们的生命记忆，

虽然三八妇女节是属于女性的，但是祝福是送给每一个人的。

在本月女性歌单主题月，也将会陆续发布分享其他女性歌单

欢迎大家在网易云音乐搜索订阅播客《夏一首》，

收听完整的歌曲故事分享！

感谢以下朋友参与共创：

coco，乐悠，哈瑞艳，大吉，Yonca，娜娜，安久，马扬，蔓蔓，昭晗，橙子，Q老师

• 期待收到来自你的歌单种草呀！

【来日方长FM】，一档偶尔治愈（致郁），总是陪伴的对谈闲聊泛播客

[ 逃脱被流量推进网络业力？ ]

[ 尝试一周不刷手机的方式有哪几种？]

[ 当选择断网已经变成一种奢侈？ ]

[ 如何在数字时代寻找生活平衡与深化自我连接 ？]

飞行主播：

• 罐头

二月，脆皮青年罐头说自己躲进寺庙并且一周不能用手机。

二月下旬，我被污染的网络信息气到变河豚决定轻断网一周不刷手机。

那这一周过得怎么样，网络“轻断食”到底有没有用？

时间戳：

• 罐头进庙：

02:18 - 07:31 哪怕是在寺庙旁，还是得和爸妈对好“安全词”？

08:04- 12:23 禅修or倒时差？

13:08- 16:52  听经多简单，就像上数学课？

17:14- 23:51  突然发现自己不会呼吸了？

24:03-30:36 一周过去拿到手机为什么会是这种感觉？

• 夏夏断“食”：

30:45-35:54 有数字强迫症的人做不了这事

36:21-41:04  每天早上醒来为什么有做皇帝的感觉？

41:15-46:41  人人都应该有一个情绪急救包......吗？

47:01-52:18 童年一块钱一张的vcd都在演什么？

52:24-56:03  一周不刷手机最想干什么？