Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio exploramos la autocompasión como una herramienta esencial dentro del Mindfulness. Reflexionamos sobre cómo muchas veces nos tratamos con dureza, exigencia y juicio, y cómo empezar a hablarnos con la misma ternura y comprensión con la que acompañaríamos a alguien que queremos.

A través de una explicación clara y una práctica guiada, aprenderás a reconocer tu sufrimiento sin añadir más dolor, a sostener tus emociones con suavidad y a darte permiso para ser humano.

Un episodio profundo, sanador y lleno de calma, para escucharlo despacio y dejar que algo se transforme dentro.

Respira, siente… y trátate con amor.

Te lo mereces. ✨
Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Lakshmi Mindfulness - Despertando la conciencia. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/2470951

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio exploramos el poder del silencio como una vía de conexión profunda contigo mismo.

Vivimos rodeados de ruido, estímulos y pensamientos constantes que nos alejan de nuestra esencia. El silencio, lejos de ser vacío, es un espacio lleno de presencia, donde puedes escucharte, comprenderte y reconectar con tu equilibrio interior.

Durante los 30 minutos del episodio descubrirás:

Cómo distinguir entre el ruido externo y el interno.

El silencio como espejo emocional y herramienta de autoconocimiento.

Prácticas guiadas sencillas para cultivar silencio consciente en tu día a día.

‍♀️ Cómo el silencio favorece la escucha, la calma y la sanación emocional.

Una invitación a detenerte, respirar y encontrar refugio en la quietud interior.

Porque el silencio no es ausencia de sonido, sino presencia plena.

Escúchalo, practica y deja que el silencio te hable.
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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio de nuestro podcast de mindfulness nos inspiramos en la serie de National Geographic y Disney+ Sin límites con Chris Hemsworth.

Reflexionamos sobre cómo los retos físicos y mentales que vive el actor —el miedo, el dolor, el paso del tiempo y la búsqueda de una vida mejor— son también oportunidades para entrenar la mente consciente.

A través de ejercicios guiados y reflexiones, exploramos cómo el mindfulness nos ayuda a responder con calma ante lo desconocido, a fortalecer nuestra resiliencia y a reconectar con lo esencial: la presencia.
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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio hablamos de cómo el mindfulness puede convertirse en una herramienta poderosa para prevenir problemas de salud mental antes de que aparezcan, apoyados en la evidencia científica y en prácticas sencillas para el día a día.

Exploramos:

- La importancia de la prevención frente a la curación.

- Qué dice la ciencia sobre los efectos del mindfulness en el cerebro.

- Ejercicios fáciles de aplicar en la rutina diaria.

- Su impacto en ámbitos como la salud, la educación y la empresa.

- Una práctica guiada final para integrar la calma en tu vida.
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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio de Lakshmi Mindfulness reflexionamos sobre un tema profundo: la deshumanización. A raíz de las palabras de un oncólogo y de una jueza que confesaban haber tenido que deshumanizarse para poder soportar el sufrimiento, surge la pregunta: ¿Es un mecanismo de defensa o una pérdida de empatía?

Te invito a explorar cómo el mindfulness puede ayudarnos a encontrar un equilibrio: acompañar el dolor sin absorberlo, mantener la humanidad sin quemarnos y cultivar la compasión sin perdernos en ella.

Este episodio no busca dar respuestas cerradas, sino abrir un espacio de diálogo. Me encantaría conocer tu opinión: ¿alguna vez has sentido que para protegerte has tenido que deshumanizarte?
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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Cerramos el reto con lo más importante: integrar el mindfulness en tu vida cotidiana. Comer, caminar o ducharte pueden convertirse en meditaciones vivas.

Si hiciste el reto durante toda esta semana me gustará leer en tus comentarios cómo te ha ido.
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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! La gratitud es una herramienta poderosa para cultivar serenidad y alegría. En esta práctica entrenamos el corazón a reconocer lo positivo que ya está en tu vida.
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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Hoy practicamos mindfulness con nuestras emociones. Aprenderás a reconocerlas y acompañarlas con amabilidad, sin rechazarlas ni exagerarlas.
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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio entrenamos la mente para observar los pensamientos sin engancharnos a ellos. Como nubes en el cielo, vienen y van. ☁️
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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! La práctica de hoy consiste en escuchar el entorno sin juzgarlo. Aprenderás a usar los sonidos como ancla para volver al presente, incluso si hay ruido alrededor.
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