In dieser Folge haben wir Alia zu Gast.

Alia hat sich letztes Jahr bei Ihrer ersten Mitteldistanz für die 70.3 WM qualifiziert.

Wie Sie das Rennen, die Vorberitung und Stimmung der WM in Marbella wahrgenommen hat schildert Sie in dere neuen Folge.

Wir konnten auch einen O-Ton von Cornelius einfangen. Cornelius ist in Sachen WM Teilnahmen ein alter Hase und war schon mehrfach am Start. Wie Ihm Marbella gefallen hat verrät er in unserem Podcast

Vergangene Woche war Luki im Außeneinsatz bei der 70.3 Weltmesiterschaft in Marbella unterwegs.

Wie es Ihm ergangen ist, wie seine Eindrücke der Region der WM waren und wie er die WM wahrgenommen hat erfahrt Ihr in der neuen Folge.

Gleichzeitig hat er einige interessante O-Töne bekannter Triathlon-Stars eingefangen

Diese Folge vom Laktatdusche Podcast steht im Zeichen von Cyclocross und Saisonvorbereitung. Wir sprechen über ein Cyclocrossrennen mit wechselnden Bedingungen, matschigen Passagen, steilen Rampen, Sandkisten und viel Radtechnik. Die Frage steht im Raum: Können Triathleten Cyclocross oder fliegen wir nur über Asphalt und wellige Zeitfahrkurse? Wir gehen nüchtern durch, was gut lief und wo es technisch noch hakt.

Neben Schlamm und Herzfrequenz geht es um Trainingsalltag. Lukis Rollentrainer ist endlich angekommen. Damit startet die strukturierte Vorbereitung auf die neue Triathlon Saison mit Indoor Einheiten, kontrollierter Intensität und Fokus auf Technik und Kraftausdauer.

Aktuell ist Luki jedoch nicht im Norden. Er begleitet die Ironman 70.3 Weltmeisterschaft in Marbella als Supporter. In der nächsten Folge liefern wir Eindrücke aus Marbella, Trainingsstimmung vor Ort und Beobachtungen von Profi Athleten.

Auch in dieser Woche wird wieder fleißig Laktat geduscht.

Mit dabei ist Frank Reimann - eine lebende Legende in derNorddeutschen Crosstriathlon/Crossduathlon Szene.

Frank weiht uns in die Thematik XTerra ein, erzählt von seinen sportlichen Rennerlebnissen und plaudert ein wenig aus dem Nähkästchen wie Triathlon eigentlich Früher funktioniert hat.

Das muss man sich einmal Vorstellen, Frank war schon voll in seinem sortlichen Hoch, da gab es Mattes und Lukas noch nicht einmal.

Wenn Ihr also Wissen wollt wer Frank Reimann ist und was Frank Reimann alles kann müsst ihr unbedingt die neue Folge lauschen

Die Triathlonsaison neigt sich dem Ende und mittlerweile befindet sich die Community in der wohlverdienten Off-Season.

Auch wir sind in diesem genuss und nutzen die Zeit um Podcasts aufzunehmen.

In dieser Folge thematisieren wir die Off-Season und bewegen uns in Richtung Saisonplanung 2026. Großes Thema der Folge - Braucht man zwingend einen Trainer um Triathlon machen zu können?!

Wenn ihr unsere Meinung dazu wissen wollt dann hört unbedingt in die neue Folge

Wir starten mit Folge 2 der Staffel 2 in die neue Woche und haben spannende Themen parat.

Wir waren erneut sportlich selbst aktiv und berichten über unsere Rennerfahrungen.

Mattes war gemeinsam mit Hannes beim Rügen-Brücken-Marathon. Ob die Zwei den ganzen Marathon gelaufen sind und was das besondere an diesem Event ist erfahrt ihr in der neuen Folge.

Traditionell im Oktober findet auch "Das härteste im Norden" statt. Was das ist, wie es Luki ergagnen ist und was niun noch kommt verrät er in der Folge.

Wir haben es uns natürlich auch nicht nehmen lassen ein wenig über die große Show auf Big-Island zu sprechen. Ob wir mit unseren Tips richtig lagen könnt ihr selbst hören.

Gleicher Name, neues Format – gleiche Philosophie - Laktatdusche „brennt kurz-wirkt lang“

In dieser Auftaktfolge der zweiten Staffel wird’s wieder nass – vor allem vor Anstrengung. 💦

Neu am Start und absofort mit mir hinterm Mikrofon Mattes Kuntermann, der mit gewohnt trockenem Humor und scharfem Blick durch die Laktatfluten paddelt.

Gemeinsam philosophieren wir über das Abenteuer Ironman Italien Frisch vom Ironman Italien zurück ist – sonnengegerbt, salzverkrustet und randvoll mit Rennberichten und Anekdoten aus einer Woche Bellaria-Igea Marina zwischen Pasta, Pulszonen und Plattfüßen hatten wir die Idee die Laktatdusche wieder zum Leben zu erwecken 🫡🔥

In unserem Auftakt geht es um:

    •    Die epische Schlacht in Cervia 🇮🇹

    •    Körper vs. Kopf: Wer hat gewonnen?

    •    Warum Italiener offenbar auch im Wettkampf Espresso trinken

    •    Und wie viele Kohlenhydrate eigentlich in eine Woche Dolce Vita passen.

Hör rein, wenn du wissen willst, wie sich ein Ironman wirklich anfühlt – zwischen Laktatdusche und Lebenskrise.

Und vergiss nicht: Laktat ist auch nur Schweiß mit Ambitionen. 🏊‍♂🚴‍♂🏃‍♂

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Herzlich Willkommen zur ersten Folge in 2025.

Ein frohes und gesundes neues Jahr an alle Hörer und Hörerinnen!

Den Start ins neue Jahr machen Johanna Recktenwald und Jenny Hofmann. Johanna und Jenny bilden ein Tandem-Duo im Pararadsport und haben große Ziele für die Zukunft.

Wie beide zueinander gefunden haben, welche Herrausforderungen das Tandemprojekt mit sich bringt und welche Ziele beide haben verraten Sie in der neuen Folge.

Nebenbei ist Johanna auch noch erfolgreich im Wintersport unterwegs. Welche Sportart Sie da betreibt und sich eine Wintersportart mit einer Sommersportart kombinieren lässt erzählt Johanna in der Folge.

Viel Spaß beim Hören!

Das Triathlon-Spektakel auf Hawaii liegt nun schon einige Wochen zurück und jegliche Prognosen auf das vorhergesagte Podium haben sich nicht bestätigt.

Ich habe in dieser Folge Finn Große-Freese zu Gast der über seine Hawaiierfahrung berichtet.

Finn ist ein Jungprofi und hat dieses Jahr seine zweite Profisaison absolviert.

Wie er zum Sport gekommen ist, wie sich seine Karriere entwickelt hat und wie es in der kommenden Saison weiter geht verrät er in der neuen Podcastfolge.

Definitiv ein junges Talent was in den nächsten Jahren noch für die ein ode randere Überraschung sorgen kann.

Ein alter bekannter ist zurück hinter dem Mikrofon. Jüngst bei der DM Langdistianz in Lohsa getroffen und fast nicht erkannt.

In dieser Folge spreche ich mit Marcel Obersteller und sein neues Konzept wie er Menschen dabei hilft, ihre Gesundheit langfristig zu verbessern. Welche auswirken das auf den Leistungssport hat und welche Ziele seine Sportler damit schon erzielen konnten verrät er in der neuen Folge.