Mit Paul Schippert ist ein alter Bekannter zu Gast. Ziemlich genau 2 Jahre ist sein letzter Besuch bei uns her. Damals haben wir über seine bisherigen Erfolge gesprochen und was für Ziele Paul alle noch für sich und seinen Sport hatte.

Kurz nach unserer Aufnahme hat sich für Paul vieles geändert. In unserer neuen Folge sprechen wir mit Paul über seinen Werdegang und wie das deutsche Sportsystem junge Athleten „verheizt“. Wir sind Paul sehr dankbar für seine Offenheit und wissen die ehrlichen und transparenten Worte sehr zu schätzten.

Wie es Paul ergangen ist, ist leider im deutschen Sportsystem kein Einzelfall sondern schon fast die Regel. Daher unser Apel an alle jungen Sportler und Sportlerinnen - so sehr Ihr euren Sport auch liebt, vergesst nie euch selbst dabei und macht euch nicht für ein System in dem Ihr ersetzbar seid kaputt.

Schreibt uns gern wenn ihr ähnliche Erfahrungen erlebt habt.

Für etwas positive Stimmung, Paul kommt dieses Jahr nochmal zu uns um mit uns über seinen jetzigen Werdegang zu sprechen.

Wir sprechen über Zahlen und Fakten. Genauer gesagt über Daten die wir selber sammeln können, welche Daten wir wie auch öffentlich freigeben und was wir aus diesen Daten ableiten können.

Was eine Luxusuhr damit zu tun erfahrt ihr in der neuen Folge.

Wir wünschen euch ein frohes, gesundes und erfolgreiches Jahr 2026

In der ersten Folge des Jahres klären wir einen Diebstahl am Buffet auf Fuerteventura auf und lassen Lukis 2. Woche auf Fuerteventura nochmal Revue passieren.

Gleichzeitig verraten wir euch unsere Ziele für 2026

Da sind wir definitiv auf euch angewiesen denn wir wollen den Podcast mit euch waschen lassen

Wir begrüßen euch zur vorletzten Folge im Jahr 2025.

Während Mattes im kalten Deutschland an seiner Genesung arbeitet macht Luki in der spanischen Sonne unter den Winden Fuerteventuras ordentlich Formaufbau.

Wie Ihm die erste Woche bekommen ist, was er trainiert und was noch an Training ansteht verrät er in der neuen Folge.

Eins steht aber fest, eine Flucht im Winter Richtung Sonne kann er definitiv empfehlen

Wir berichten von der Schlammschlacht der deutschen Meisterschaften im Crosslauf in Darmstadt.

Seit Jahren mal wieder eine Meisterschaft den Namen Crosslauf mit würden trägt.

Mattes war für uns Live mit dabei und schildert uns seine Eindrücke vom und aus dem Rennen.

Wie siehts aus - wäre so ein Crosslauf auch was für euch?!

Wir sind in der dunklen Jahreszeit angekommen und mittlerweile befinden wir uns alle wieder in der Saisonvorberitung. Die Tage werden kürzer und die Einheiten wieder Länger. Über das Wetter wollen wir dabei mal gar nicht reden.

Wir teilen unsere Gedanken zum Winterttraining mit euch. Worauf legen wir Wert, wie sieht unser Wintertraining aus und welche hilfreichen Tipps können wir euch mit an die Hand geben.

Das alles und vieles mehr gibt es in der neuen Folge Laktatdusche

In dieser Folge haben wir Alia zu Gast.

Alia hat sich letztes Jahr bei Ihrer ersten Mitteldistanz für die 70.3 WM qualifiziert.

Wie Sie das Rennen, die Vorberitung und Stimmung der WM in Marbella wahrgenommen hat schildert Sie in dere neuen Folge.

Wir konnten auch einen O-Ton von Cornelius einfangen. Cornelius ist in Sachen WM Teilnahmen ein alter Hase und war schon mehrfach am Start. Wie Ihm Marbella gefallen hat verrät er in unserem Podcast

Vergangene Woche war Luki im Außeneinsatz bei der 70.3 Weltmesiterschaft in Marbella unterwegs.

Wie es Ihm ergangen ist, wie seine Eindrücke der Region der WM waren und wie er die WM wahrgenommen hat erfahrt Ihr in der neuen Folge.

Gleichzeitig hat er einige interessante O-Töne bekannter Triathlon-Stars eingefangen

Diese Folge vom Laktatdusche Podcast steht im Zeichen von Cyclocross und Saisonvorbereitung. Wir sprechen über ein Cyclocrossrennen mit wechselnden Bedingungen, matschigen Passagen, steilen Rampen, Sandkisten und viel Radtechnik. Die Frage steht im Raum: Können Triathleten Cyclocross oder fliegen wir nur über Asphalt und wellige Zeitfahrkurse? Wir gehen nüchtern durch, was gut lief und wo es technisch noch hakt.

Neben Schlamm und Herzfrequenz geht es um Trainingsalltag. Lukis Rollentrainer ist endlich angekommen. Damit startet die strukturierte Vorbereitung auf die neue Triathlon Saison mit Indoor Einheiten, kontrollierter Intensität und Fokus auf Technik und Kraftausdauer.

Aktuell ist Luki jedoch nicht im Norden. Er begleitet die Ironman 70.3 Weltmeisterschaft in Marbella als Supporter. In der nächsten Folge liefern wir Eindrücke aus Marbella, Trainingsstimmung vor Ort und Beobachtungen von Profi Athleten.

Auch in dieser Woche wird wieder fleißig Laktat geduscht.

Mit dabei ist Frank Reimann - eine lebende Legende in derNorddeutschen Crosstriathlon/Crossduathlon Szene.

Frank weiht uns in die Thematik XTerra ein, erzählt von seinen sportlichen Rennerlebnissen und plaudert ein wenig aus dem Nähkästchen wie Triathlon eigentlich Früher funktioniert hat.

Das muss man sich einmal Vorstellen, Frank war schon voll in seinem sortlichen Hoch, da gab es Mattes und Lukas noch nicht einmal.

Wenn Ihr also Wissen wollt wer Frank Reimann ist und was Frank Reimann alles kann müsst ihr unbedingt die neue Folge lauschen