In questo nuovo episodio parliamo di "sgarri e pasti liberi" analizzando le diverse modalità di approccio a questi momenti: il problema del tutto o nulla, del perfezionismo alimentare, i compensi e il fatto che spesso il pasto libero sia l'unica via di fuga da una dieta troppo stretta.

In mondo dell'alimentazione è pieno di falsi miti, si sente tutto e il contrario di tutto, al punto da avere in testa solo una grande confusione in testa senza non sapere più cosa sia giusto fare.

In questo episodio parliamo dei falsi miti più comuni, vediamo perchè queste credenze sopravvivono nel tempo e come rischiano di influire negativamente sulla nostra capacità di seguire una buona alimentazione.

Perchè rimettiamo peso dopo la dieta?

Che conseguenze hanno le continue oscillazioni di peso tra una dieta e l'altra?

In questo episodio parliamo del fenomeno dello yo-yo dieting, degli effetti sulla salute e sul benessere generale e di cosa possiamo fare per spezzare definitivamente questo loop.

Che noia, un altro posto in cui si parla di dieta!

Ciao, in questo primissimo episodio del mio nuovo podcast volevo condividere con voi le ragioni che mi hanno spinto a creare un podcast dedicato all'alimentazione, o meglio ai lati oscuri delle diete e a quello che si nasconde dall'altro lato del piatto.