第30期· USJ需要早起顶门进吗？不买快速通能否得到好的体验？哪些地方可以巧妙省钱？大家一定被小红书制造了不少焦虑，作为任天堂和哈利波特两大IP粉丝的马赛，这期详细给聊一聊游玩大阪环球影城的真实感受，拒绝攻略焦虑，务必快乐出游！

第29期· Montbell真的那么好买吗？日本有中性风的女孩子吗？日本线的The north face为什么最好看？10天旅行，我沉迷于对各种细节的观察，这期可以是一篇旅游小白指南，也可以是一篇户外品牌购物“冷静”指南。

（在日本，我的脚每天痛得都像小美人鱼刚刚上岸！！！�）

本期内容

02:21 出行前tips 07:38 便利店与杂志 11:41 洗衣房为何存在 13:14 心斋桥和道顿堀 15:57 让我空手而归的Montbell 19:12 橘子街与二手店 21:03 还得是梅田+snowpeak 25:13 神奇经历：日本阿姨被我吓到 27:53 为什么日本线的北面更好看

第27期· 赛博导游回归！上一期美食节目一个不小心把大家馋坏了，评论区收获各地ip馋猫～催更的留言也像雪花一样飞来，于是我们马不停蹄制作下期，介绍武汉三镇citywalk路线，附加一些沿路美食和打卡景点，还有赏樱�推荐噢！

Citywalk路线 - 汉口版 04:25 江汉路新去处武汉秋叶原：X118 08:50 民国时期武汉高端住宅区：咸安坊 09:46 英式打包厂+横穿三国租界的洞庭街 11:00 黎黄陂路：文艺长廊里巴公房子，101潮流店捡漏 13:10 神秘市井数字街：从一元路到六合路 14:00 武汉天地洋气夜生活

Citywalk路线 - 武昌汉阳版 17:01 配上粮道街，昙华林才值得一去 19:46 户部巷为什么武汉人不推荐 21:09 轮渡看双层大桥，低头赏健儿横渡 24:14 鹦鹉洲大桥：看完还去什么旧金山？

赏樱正当季 26:10 赏樱起源：中国最美之一武汉大学 31:01 “跳东湖”到底是什么？ 32:22 东湖赏樱的n种解锁方式 34:58 懒人赏樱也有去处

景点补充37:23 黄鹤楼夜场灯光秀逃生指南： 听到武汉话rap请立即冲刺登楼！ 42:30 私藏绝美公交路线，外地人不可能知道 44:43 湖北省博物馆+归元寺数罗汉

伴手礼50:40 汪玉霞、曹祥泰、矮子馅饼、武汉版Jellycat、蒜鸟等发武汉话发声公仔

「上期美食店名总结」（排名不分先后）

�过早热干面：第一次尝试建议纯净版不加牛肉等配料，6元上下即可生烫牛肉粉：美猴王/王记生烫/明静生烫泡蛋苕粉：想时吻泡蛋苕粉/新口味泡蛋苕粉糊汤粉：李记鲜鱼糊汤粉/徐嫂糊汤粉汉派烧麦：严老幺/大成路王氏豆皮：王师傅豆皮馆/老通城豆皮大王汉派水饺：小秋水饺/大成路王氏一站式全体验：民生甜食馆（推荐胜利街总店）

�正餐：小龙虾（7-8-9月最肥）：靓靓蒸虾/巴厘龙虾/肥肥虾庄/黄师傅烫锅鲜/鱼头泡饭/老方沔阳三蒸何师傅美蛙鱼头（推荐南京路店）/夏氏砂锅一站式全体验：湖锦（推荐三阳路店）

�宵夜：烧烤：小胡子祥彪/花桥老地方淘气牛杂/杨妹生烫/蟹神咩咩余艳梅拌面世家18号酒馆

第26期· 听说武汉人脾气大？那是你还没见过他们端着热干面“百米冲刺”拌酱的狠劲！作为一座被长江劈成三瓣的“宇宙中心”，武汉的市中心到底在哪儿？本地人：我家门口！这里的夏天能热哭非洲朋友，冬天冷到被窝变刺客，但架不住樱花三月美成画，碳水美食香到炸！�

� 本期两位武汉土著带你用方言解密迷思、用胃丈量过早江湖保证你来了不想走——毕竟，谁能拒绝边碳水之都的魅力？

�下期预告，是的！还有下期呢！

下期在武汉逛逛逛：汉口版citywalk攻略+武昌汉阳citywalk攻略+赏樱线路推荐+景点推荐主打跟着武汉人，吃不了一点亏

本期内容

�刻板印象大揭秘 01:49 市中心之谜：谁也不服谁 04:25 火炉认证：非洲体验卡+南方湿冷魔法攻击 06:40汉派杂技：左手端面，右手筷子，小指勾饮料袋 07:56 行人请注意：三思而后行 08:45 全员恶人？武汉伢是不是都蛮凶？

�碳水核弹预警 10:57 热干面鉴别术：亮面党VS哑光党 15:56 生烫牛肉粉+泡蛋苕粉，直接起飞 21:52糊汤粉+油条：汉版“法式蘸酱” 23:20 武汉烧麦：莫挨我，我和那些烧麦不一样 25:49 豆皮鉴别术：抠门老板要不得 28:27 碳水配件：面窝+鸡冠饺子+蛋酒+糯米鸡

� 正餐狠货： 32:48粉面也是正餐:三狗+双黄+余艳梅 35:21 小龙虾三巨头：靓靓、肥肥、巴厘 38:18 沔阳三蒸：雷军老家的特色，一口吃出湖北魂 36:53 武汉的火锅应该这家算头牌吧 39:49 消灭藕全家的种族+传奇菜苔 42:37 懒人一站式解决，来这几家

�宵夜暗号 45:29 灵魂肉筋、单点生烫、汉阳蟹神申请一战 47:32 喝酒也要搞点本土牌子吧？

�过誉系列 49:13 这几家我们个人不太爱（纯主观 请海涵）

马赛：互联网大厂退役 自由职业7年的ENFP莱尔：一个在日本拥有一只三岁零九个月小猫的在读博士小红书：@懒象沙发 @马赛Budez @莱尔aiia微博：@懒象沙发 @马赛Budez_ @莱尔aiia懒象沙发已同步更新在小宇宙｜喜马拉雅｜网易云｜苹果Podcast，欢迎订阅。

第25期· 春节后遗症来势汹汹，过年闲聊赶在正月结束前虽迟但到～诶，也不算太晚吧�往年一到过年，就能听到各种声音吐槽年味变淡了，或者对过年没有小时候那么期待了，今年我们算是提前主动给自己“减负”，从新年布置到年夜饭，再到寺庙祈福，逐渐掌握了享受假期的自由。最大的体会就是， 春节的意义远比一桌饭和一晚上的节目要重要很多，我们过年的心情有时候是从非常期待放假到困扰于不得不维护的浮于表面的亲情，有时候毫无期待，反倒能从细小的仪式感里面感受到幸福。

�下期预告（憋疯版： �翻遍武汉三镇！主播私藏满血版旅游攻略它来了！

记得订阅，以防错失

本期内容

02:42 按风水布置新春，麦玲玲看了都要点赞 09:24 圆子=丸子，混血武汉伢年夜饭吃什么 12:54 今年长大了，今年掌勺了 14:22 偷感极重的暗夜行动：放烟花 17:47 归元寺数罗汉VS清水寺抽签 23:43 萝卜快跑带我去了快乐星球 29:50 触电脱口秀？感谢边城浪子！感谢武汉开饭喜剧！ 32:14 莱尔烘焙界出道：反正有面粉嘛，那就做个法棍吧� 34:24 玄学量子纠缠：Deepseek不仅能测桃花运，还能模仿黄伟文

第24期· 我们为何长成了两个如此不同的女孩？聊起童年，我们玩过的游戏，看过的书和动画片有那么多相似之处～或许我们人生的分叉点是从马赛爱上狮子王，莱尔爱上美少女战士开始，又或许是从父母面对我们儿时小小成就的一句夸奖和略带批判的鼓励开始。

当小时候迫切长大的我们终于成为社会里的大人，发现大人的世界好像没有幻想中那么无忧无虑。小时候想着当大人可以准点上下班，回家不用写作业，有钱赚还没人管，长大后无处不在烦恼反倒常常让人想回到简单的童年。

这一期，就让小时候简单美好的回忆来治愈治愈现在的我们吧。

欢迎大家在评论区一起互扔回旋镖！

本期内容

� 童年快乐屋 02:02孟母三迁，收获《菊次郎的夏天》同款温馨午后 05:18 镂空雕花楼道，武汉小伢莱尔独自坐麻木上学 09:09 猪圈街里快乐长大的马赛 14:47 宠物之伤：给菜市场买来的兔子洗澡、喝板蓝根的小黄鸭、厚葬的金鱼� 童年动画片 18:29 《狮子王》被看到包浆+租碟屋的秘密（含即兴献唱�️） 24:40 莱尔的动画周边：《美少女战士》换装贴纸、填色沙画 28:14 《地球超人》《鸭子侦探》难道是小众动画？ � 小时候看的书34:03有钱小孩才能拥有一整年的《米老鼠》 35:13 莱尔人生第一次投稿遭拒，再也不看《小学生天地》 36:50 《冒险小虎队》《女生日记》《男生日记》 �五花八门的兴趣班41:34 从小就 i，老师认定莱尔为“一块内向的木头” 50:12 马赛竟然能画《富贵牡丹图》� 家庭教育52:51 散养VS严母 两位女孩的家庭教育大不同

节目主播

马赛：互联网大厂退役 自由职业7年的ENFP莱尔：一个在日本拥有一只三岁零九个月小猫的在读博士

04:25 快乐10连问，快问快答

️年度放松时刻 07:24 沉迷游戏「小丑牌」 10:48 老爷爷咖啡店，在雪季函馆的治愈两小时

�年度最爱娱乐 15:45 爱壹帆会员广告，巧思多多的视频+文案 18:20 「好东西」「甜豌豆」

�年度糟心事件 27:03 怎么都买不对的宠物航空箱 32:26 修漏水修出了拼接瓷砖卫生间

�年度最重要的感悟or觉醒 36:59 这一年生的怪怪病 46:25 游子归家计划

年度get的新知识 50:40 灵活就业人员医保大难题 55:56 在日本阳台逃生通道上种菜是万万不可 听友Q&A 1:01:00 马赛老师的感情状况 1:02:01 好奇两位主播在经历了不同的人生阶段，并且长期异地的情况下，是如何保持这份友情存续至今的？ 1:10:08 今年相册里最满意的年度照片是哪一张？ 1:11:09 跟去年此时的自己说一句话，会说什么？ 1:11:56 人生到现在最后悔的事情是什么？如果有台时光机，会回到哪个时候？ 1:13:34 关于从全职工作转向part time工作，如何着手？

第22期· 双十一购物种草清单来啦～这次我们和听友群里的小伙伴们全员出动！集思广益！总结出一份私藏好物清单，囊括了各种好吃的好喝的好用的好看的，还为铲屎官们准备了宠物用品版块。

️独乐乐不如众乐乐，分享最快乐️欢迎在收听本期节目的你在评论区分享出你的私藏好物噢！也可以加入我们有爱的听友群（小助手: masai547），一起快乐种草，分享省钱妙招！

感谢朴朴对本期节目的赞助 双十一上朴朴，不用计算，不用熬夜，不用等快递 �各种生鲜、零食、饮料、日用等等等天天都低价，30分钟直接送上门10.21-11.11每天两场1元秒杀活动，11号当天可领取5元优惠券直接减

�本期抽奖

评论区留言，抽取5位小伙伴送出朴朴提供的周边开瓶器恭喜听友cosmos-sjtu，获得征稿数量第1名，获得：大阪伴手礼+懒象周边贴纸

本期内容

�个护美妆 01:04 欧倍青咖啡因防脱洗发水 03:49 Adidas激情男士沐浴露（灰色版） 06:34 Shiro皂香香水 09:19 马应龙八宝眼霜（对抗眼袋黑眼圈）

�美食美酒 12:20 黑松露火腿苏打饼干 13:59 酒酿桂花雪媚娘 16:01 100%HPP混合莓果汁 19:13 盐津铺子麻酱素毛肚 22:27 贵州脆哨（丁家脆哨软脆组合） 25:31 Fritz Haag 朱弗园雷司令精选甜白

�日用百货 28:50 Snuggle除味喷雾 30:01 香港慈云山水月宫碌柚叶好运喷雾 & 沐浴露 32:17 蔬果园天然玫瑰洗衣液（内含动人故事） 34:38 Innovator 20寸行李箱（牛马必备）

�居家服饰 36:44 松永全居家全棉睡衣套装 38:18 Adidas搭载boost科技的鞋（平价好科技）

�️家电数码 42:08 罗技鼠标 MX Anywhere 3S 44:09 桌面充电站

��宠物用品 46:18 有哈碳纤维逗猫棒 48:42 宠物烘干机 50:35 Bravura Groom 耙梳（滚动梳齿）

�影音书籍 52:37 《Christmas at hogwarts》插画书 53:43 《张爱玲百年诞辰纪念版》全集

第22期· 大家会怎么回答“你最近怎么样” 这个简单的寒暄呢？是肌肉记忆般地说出：I"m fine，thank you，还是会认真思考：我最近到底过得好不好？ 进入博士第三年的莱尔被困住了，开始恐惧说出自己因为拖延症而导致论文进度缓慢，担心真实的作答会让身边的亲人、朋友和导师失望。一如既往提供满满情绪价值的马赛虽然不解，但也从两个人的日常交流中感受到了莱尔背负的层层压力。

“我想成为任何人，除了我自己。”

我们时刻防备，为自己戴上面具，企图从别人的肯定中获得内心的感全感。

“我不是我，我是一个完美的别人。”

我们时刻期待，为自己寻找榜样，企图掩盖不同时期出现的缺点，却忘记了所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。

感谢Glowe《阁楼APP》对本期节目的支持。串联人生的当下与过往，或许试图掩盖真实自我的动机早在儿时就初现端倪。仔细想想，如果只是因为想要满足别人的期待，获得外界的赞美就草草终结掉那些出现了一点点瑕疵的作业本，就反复删改自以为不够完美的论文段落，难免感到可惜，毕竟那些都是我们认真生活的痕迹。

尽管从展现虚假自我到接纳真实自我需要漫长的过程，但相信总有一天我们可以抛掉防御性的假象，自由洒脱地说出：“我就是我，不是完美的任何人”。

本期内容

00:13 十一假期大回顾：回到第二家乡的马赛，患上心病的莱尔

06:38 猴系长相居然被猜测是军中绿花，马赛的“面具”有点好笑

10:57 拖延症只拖论文，做起家务动力十足

15:20 “你最近怎么样”，在虚荣心的笼罩下成为一个很难回答的问题

19:43 少看点小红书，打假“精致女孩的一天”

30:27 夺命三连问：你毕业了吗？你文章发了吗？你拿到offer了吗？请对身边的在读博士好一点

34:11 从内心的拖延小孩到《年少日记》里的杰仔，我们从未真正理解过它和他

44:15 “我不是我，我是一个完美的别人”，接纳真实自我的旅途仿佛要走过万重山

第20期·比起我们自己分享，懒象更想听听大家的心水好物，让我们集思广益，在接下来的双11双12里，一起买买买，一起享受生活！超级期待各位的推荐和安利，记得来玩噢~