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Lange oder kurze Pausen? Die optimale Satzpause für effektives Krafttraining!
Im Fitnessstudio bekomme ich ab und zu die Frage nach der idealen Satzpause.
Die einen sagen:
"Kürzer ist intensiver, daher besser!", wobei die anderen sagen "Längere Satzpause = mehr Effekt!".
Wie immer, ist es nicht immer ganz so einfach und lässt sich pauschal beantworten.
Erfahrungswerte sowie Richtwerte aus der Datenlage habe ich Dir in dieser ROC-TV-Folge zusammengefasst.
00:00 - Intro
01:00 - Meine Vorstellung
02:48 - Es gibt meist 2 Meinungen dazu
02:59 - Warum braucht man überhaupt Satzpausen?
06:03 - Ein Blick in die Datenlage
08:10 - Eine mögliche Schlussfolgerung
Ich hoffe, diese Folge hatte wieder einen Mehrwert für Dich.
Feinste Grüße und alles Gute für Dich,
Chris "The ROC"
#rocsports #rocprinzip #satzpause
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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."
- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports
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By Chris ROC Rohrhofer
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Im Fitnessstudio bekomme ich ab und zu die Frage nach der idealen Satzpause.
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Chris "The ROC"
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