Larasch-Podcast - Dein Laufpodcast von der Mittelstrecke bis zum Marathon

Miriam Dattke ist nicht die Aktivste auf Social Media: Heutzutage eher ein Unding, da man fast geneigt ist, der jeweiligen Person das Training oder fast schon die Existenz abzusprechen. Auf der anderen Seite kann daraus der Schluss gezogen werden, dass ein bestimmtes, sportliches Großereignis mit klarem Fokus vorbereitet wird. Dann bleibt eben kein Platz mehr für zu viel Ablenkung und Zerstreuung, zumindest auf besagten Plattformen. Aus diesem Grund war es kaum möglich vorab zu wissen, wie fit die Regensburgerin ist und welche Leistung wir beim EM-Marathon in München erwarten konnten. Am Ende steht für sie ein grandioser vierter Platz in den Ergebnislisten. Ein Erfolg, der recht überraschend war, auch für ihren Trainer Kurt Ring.

Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport.

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Zu Larasch: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon,  Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt  komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu  Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren  für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert  verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens  bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich  bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme  oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand  reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren  oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! - www.larasch.de

Wir sprechen mit Max Thorwirth über die Premiere der KÖ-Meile am 04.09.2022. Ein Laufevent, welches nicht nur Ambitionierte anspricht, sondern sämtliche Menschen mit Laufleidenschaft. Alles weitere findet ihr auf der Homepage.

 Und nicht vergessen - anmelden!! 

https://www.diekoemeile.de/ Ab Sonntag gibt es für alle Teilnehmer kostenlos auf unserer Plattform unter:

 https://events.larasch.de/die-koe-meile/fotos 

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Kaum ist die Europameisterschaft Geschichte sprechen wir mit Sabrina Mockenhaupt, die bereits bei der EM 2002 in München teilgenommen hatte, über das sportliche Großereignis des Jahres. Das Team des DLV überzeugte auf ganzer Linie - insbesondere die Läuferinnen und Läufer um Lea Meyer, Konstanze Klosterhalfen und Richard Ringer stehen dabei im Fokus. Mocki, wie sie nicht nur von ihren Fans genannt wird, gibt dabei ihre fundierte Einschätzung zu den einzelnen Rennen ab, legt aber auch den Finger in die Wunde: Warum sind Doppelstarts auf einmal erlaubt und was war eigentlich mit Alina Reh los? Im zweiten Teil der Podcastfolge dreht sich alles um das Thema Ernährung und nicht ganz zufällig wird auch Mocki von unserem Podcast-Partner Dr. Niedermeyer gesponsert und kann einiges über die Funktionsweise der Kaskadenfermentation sowie Hyaluron berichten. Runde Sache also! 

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Unsere örtliche Ordnung ist erstmal wieder hergestellt, wenn auch nur für  ein paar Stunden, denn Markus macht sich direkt auf den Weg nach  München. Endlich müssen wir schon fast sagen, denn Teil 1 der EM ist  schon vorbei und das mit „unseren“ Hauptthema Marathon. (Ein Frevel,  dass wir noch vor Ort sein konnten.) Richard Ringer ist einfach ein  krasser Stratege, der genau weiß, was auf den letzten Kilometern zu tun  ist. Christopher Linke gewinnt nach 12 langen Jahren endlich seine erste  internationale Medaille und die Marathon-Frauen zeigen eine  Geschlossenheit, die auf europäischer Ebene aktuell Platz 1 bedeuten.  Läuft doch. Die zweite Hälfte kann kommen. 

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Links Re-live Marathon: https://www.ardmediathek.de/video/sportschau/marathon-der-frauen-und-maenner-im-re-live/Y3JpZDovL3Nwb3J0c2NoYXUuZGUvZWNiMzY0ZTItNzE5Zi00NTM2LTliN2UtYzIzYTg3ZTZjNmRk 

https://www.wallstein-verlag.de/9783835310100-muenchen-1972.html 

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Wir reiben uns glücklich die Hände, denn am Wochenbeginn startet der EM-Marathon in München, über welchen wir natürlich mit Hendrik sprechen müssen. Doch uns bewegt nicht nur das sportliche Großereignis der kommenden Tage, sondern auch die Aussicht auf zukünftige Erfolge sowie die vergangenen Weltmeisterschaften in Oregon. Deshalb nutzen wir die Gelegenheit, mit Erfolgscoach Tono Kirschbaum die heftige Medienkritik nach der WM einzuordnen und gleichzeitig seine persönliche Einschätzung zu der Situation des Spitzensports in Deutschland einzuholen. Und wen wundert es - seine Prognosen sind nicht besonders rosig. Wenn ihr Meinungen, Erfahrungen, Ideen oder zum Thema gelungene Beispiele für Nachwuchsförderung kennt, schreibt uns gerne an [email protected] oder auf Instagram: Wir würden gerne dieses Thema zukünftig weiter beleuchten. P.S. Sorry für den etwas schlechten Ton, aber Hendrik und Tono fanden es auf der windigen Terrasse einfach zu gemütlich…. 

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Nach der WM ist vor der EM? Für Tom Gröschel trifft das nicht ganz zu: Nach seinem soliden Abschneiden bei der Weltmeisterschaft in Oregon über die Marathondistanz auf Rang 43 in 2:14:57h freut sich der Rostocker jetzt auf die Zuschauer- und Supporterrolle bei den Titelkämpfen in München. Tom verrät uns außerdem, wie Athleten zumindest ein wenig selbst Einfluss darauf haben, wie Medien über Leistungen berichten und diese einordnen. Auch analysieren wir mit Tom die Situation rund um die Talentförderung der Leichtathletik in Deutschland. Talente gibt es anscheinend genug, nur wie kann man diesen die Leichtathletik schmackhaft machen? 

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Links 

https://www.sportschau.de/leichtathletik/wm/leichtathletik-wm-marathon-104.html 

Die Kö-Meile. https://www.diekoemeile.de. 

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Foto: Umut / uyberlin

Nach der WM ist vor der EM. Dieses Mantra ist so sicher wie das Amen der Kirche. Die Titelkämpfe in Oregon liefen aus DLV-Sicht schlechter als die Weltmeisterschaften der letzten 20 Jahre (wie unsere kleine Analyse beweist). Daher sind die Erwartungen für die EM in München entsprechend hoch. Wir bleiben trotzdem entspannt, liegen im Kühlbecken und schauen einfach was passiert. Denn die Sportler sind zwar die Leidtragenden in der öffentlichen Wahrnehmung, jedoch noch Ursache des Problems. Ein Thema welches wir uns in den nächsten Wochen stärker widmen werden. 

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Links: Auswertung Laufresultate TOP 8 bei WM

https://bit.ly/Top-8-WM

Braunschweiger Laufevent: 

https://ladv.de/ausschreibung/detail/31990/Lauftag-des-BLC-Braunschweig.htm 

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Die Wecker sind gestellt um die Lauf-Highlights der Leichtathletik-WM in Eugene direkt zu verfolgen. Eine WM bleibt eben eine WM und sorgt für Faszination. Leider läuft aus DLV Sicht nicht besonders. Aktuell steht mit Abstand das schlechteste Teamergebnis der Geschichte zu Buche. Gerade ein Top-8 Resultat fällt in die Bilanz drei Tage vor dem Ende. Hinzu kommen widersprüchliche Aussagen des Führungszirkels des Verbandes, die die Bildzeitung aus dem Sommerloch gefunden Fressen liefert. Keine einfache Zeit für Leichtathletik-Fans. Zum Abschluss des Podcasts widmen wir uns erneut einem Trainingsplan samt Analyse uns Tipps. Dazu dieser Auszug aus dem Plan einer Woche: 1 Long Run (mehr als 20km, im Marathontraining bis hin zu 35km im Marathon-Zieltempo, teilweise auch mit Steigerungen) 1 lockerer Dauerlauf (10-15km, ca. 5:00-5:20 Pace) 1 Tempoeinheit Intervalle (10x400m mit 1 Min Pause oder 8x600m mit 2 Min Pause oder 6x1000m mit 3 Min Pause, jeweils mit einer Pace von ca. 3:50 plus minus) 1 zügiger Dauerlauf/ Dauerlauf mit Temposteigerungen/ Tempodauerlauf 1 Einheit nach Gefühl (manchmal auch Inliner) 1x Krafttraining im Gym 1 Ruhetag

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Link 

Beitrag DLF https://open.spotify.com/episode/7EFCNqk4mxJDi8OVv871EE?si=zOO_ZIVRR_OoEMtqY8Echw 

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Bildrechte: IPTC

Hin und wieder verlassen wir die reinen Leichtathletik-Themen und machen unseren Namen alle Ehre. So auch in dieser Folge, bei der wir den mehrfachen Deutschen Meister und Olympiateilnehmer Justus Nieschlag im Triathlon in unserem Podcast begrüßen. Wir tauchen ein in die Welt eines Sportlers, der um den Globus fliegt um Weltcuppunkte zu sammeln, einfach mal vor der Haustür den 70.3 IRONMAN Kraichgau dominiert und für die zukünftigen Rennoptionen noch nicht die richtige Wahl getroffen hat. Vielleicht konnten wir etwas helfen, zumindest haben wir nun ein besseres Verständnis des Dilemmas. Triathlon eben. 

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Hendrik ist zum X-ten Mal in Kenia und verspürt entsprechende Nichtaufregung. Klar, das Training muss laufen, schließlich gilt es am 15.8.2022 perfekt für den EM-Marathon vorbereitet zu sein. Alle ablenkenden, vom Fokus abbringenden Umstände sind weit weg, weswegen etwas mehr Zeit ist, um unsere kleine Serie der Trainingsplan-Besprechung fortzuführen. Longrun, Tempowechsel gepaart mit Alternativtraining in Kombination mit Pace-Empfehlungen von Renato Canova oder Tono Kirschbaum, wir ordnen für euch ein. 

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Link Trainingsplan 

Sub:3:00h https://docs.google.com/spreadsheets/d/1nqqhlcB-xeRKTgAGx8R6H8CtuiAITF9uZtfb5qb9p8Y/edit?usp=sharing 

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