Sign up to save your podcastsEmail addressPasswordRegisterOrContinue with GoogleAlready have an account? Log in here.
LAR些營養師的心裡話_營養不只是知識,更是生活日常。心中有菜,不怕沒營養,但別擔心不會都是水煮,我會加點油隨便聊,也會看心情隨餐附上不專業的心靈雞湯,或是不加價送上套餐小甜點…反正進來聽聽就知道了,讓我成為你的那~個營養師,幫你生活加點料吧!還想加菜嗎?歡迎到這追蹤我IG:芮伶營養師 @ruirui.dietitianhttps://reurl.cc/3xm890 FB:芮伶營養師... more
FAQs about LAR些營養師的心裡話:How many episodes does LAR些營養師的心裡話 have?The podcast currently has 15 episodes available.
August 22, 2023EP4 | 減重飲食=健康飲食?營養師手把手教你算熱量赤字本集Lar些話: -誰說營養師=不吃炸雞?誰說吃蔬果碗=減重? -熱量赤字是什麼?基礎代謝率、TDEE是什麼? -熱量跟體重終究只是數字,要減得好光是熱量赤字還不夠 -健康飲食一點都不難,掌握兩大原則就沒有不能吃的食物 -總是復胖?起心動念最直接影響的就是結果 -覺察是一切的根本 *Lar個營養小提示 每日消耗總熱量TDEE (假設)為1700大卡 基礎代謝率BMR (假設)為1100大卡 減重飲食熱量(假設)為1200大卡 熱量赤字:1700-1200=500大卡 熱量赤字累積到7700大卡,學理上體重會降1公斤 --Hosting provided by SoundOn ...more19minPlay
August 08, 2023EP3 | 朋友來家中作客,端出這杯勝過各大手搖飲本集Lar些話: -朋友來作客,你端出的是__ -你有喝出水的軟與硬嗎 -喝到要吐?但我喝的是水不是酒啊 -湯湯水水們到底算不算在水量裡 -你是口渴才喝水嗎,這樣根本來不及了 -善用儀式感,喝足水量並不難 --Hosting provided by SoundOn ...more21minPlay
July 25, 2023EP2 | 試營運中_這樣吃B群,再高劑量也沒用本集Lar些話: -老劇新看有益健康 -體力、腦力、心力是否失衡了? -B群在體內工作的模式 -這樣吃B群,只會被身體客訴 -為自己與身體好好吃飯與休息 -消耗體力來恢復疲倦 <注意:尾段有小公主駕到,請小心(音量)聆聽> **Lar本書** 書名:認真的你,有好好休息嗎?平衡三力,找回活力 作者:黃天豪/吳家碩/蘇益賢 出版社:心靈工坊 #營養師 #保健品 --Hosting provided by SoundOn ...more20minPlay
July 18, 2023EP1 | 試營運中_情緒也與慢性壓力有關?慢性壓力又與肥胖有關?先修身養性就對了本集Lar些話: -先賣孩子就對了,關於我有一貓一狗 -工作就是修身養性的開始 -這是一個天地捉弄小衰衰的故事 -如果選擇生氣,身體會發生什麼事 -讓你點餐不小心爆點一波的可體松 -情緒可以影響身體健康與世界和平 #營養師 #身心靈 --Hosting provided by SoundOn ...more19minPlay
July 18, 2023EP0 | LAR個營養師備菜中嗨我是芮伶營養師 我剛從市場回來,還在備菜中 可以先訂閱追蹤,馬上上菜喔! #營養師 #健康 #飲食 #心靈 --Hosting provided by SoundOn ...more1minPlay
FAQs about LAR些營養師的心裡話:How many episodes does LAR些營養師的心裡話 have?The podcast currently has 15 episodes available.