Cet exercice de souvenir agréable montre bien les deux temps de l’hypnose. D’abord se replacer ici et maintenant avec les éléments sensoriels qui nous entourent -visuels -auditifs -kinesthésiques et olfactifs - pour ensuite retrouver les sensations de confort d’un lieu et d’un moment agréable.

Ces extraits ont été enregistrés le 11 mars 2022 pendant l’atelier d’hypnose du CETD de la fondation Adolphe de Rothschild. C’est la dernière séance pour un groupe déjà bien entraîné

Cet extrait montre le déroulement de l’échange interactif avec tous les participants afin qu’ils puissent fixer clairement leurs objectifs. Un objectif précis et une motivation claire sont indispensables pour la réussite d’une séance d’auto-hypnose.

Dans cet exercice vous utilisez votre imagination pour transformer la sensation douloureuse en objet pour ensuite imaginer comment vous pouvez réduire cet objet jusqu’à pratiquement le faire disparaître. Selon l’objet qui a pris forme dans votre esprit vous pouvez le limer, le refroidir, le réchauffer, le dissoudre, l’aplatir… jusqu’à ce que vous retrouviez suffisamment de confort. Cet exercice a été enregistré le 10 février au CETD de la fondation Adolphe de Rothschild

Cet épisode enregistré le 28 janvier 2022 à la Fondation Rothschild est induction par catalepsie des paupières appelée méthode d’Elman. C’est une induction rapide qui convient très bien pour l’auto-hypnose.

Cet exercice a été enregistré le 21 janvier pendant l’atelier d’hypnose du CETD de la Fondation Rothschild. C’est un des premiers exercices de la séance.

Cet exercice fondamental est une préparation à l’hypnose. Il est difficile d’accéder à nos ressources inconscientes tant que nous sommes dans le contrôle et l’hyper-vigilance. Il faut donc accepter de « laisser les choses se faire » pour obtenir des résultats. Le lâcher prise est une première étape de ce processus.

Un exercice pour éloigner les pensées négatives et se concentrer.

Enregistré le 29 octobre à la Fondation Rotschild à Paris.

Trois mots et un geste pour bien ancrer dans votre mémoire un lieu dans lequel vous vous sentez en sécurité. Vous pourrez utiliser ces trois mots et ce geste quand vous voudrez retrouver le confort que donne la sécurité

Premier exercice de l’atelier du 1er octobre 2021 à Rothschild