Dans cet épisode, je vous explique et je vous accompagne dans la phase préparatoire à un exercice d'auto-hypnose. L'hypnose est comme un médicament, il faut savoir pourquoi on le prend et donc vous devez commencer par bien définir votre objectif. Ensuite, il est très important de ne rien faire et enfin vous replacer ici et maintenant. C'est seulement après cette préparation que vous pourrez commencer l'exercice d'auto-hypnose proprement dit.

Avec cet exercice nous allons explorer et utiliser la sensation de légèreté pour trouver du confort et du soulagement.

Ma réponse à une participante à qui on avait dit que les expériences hypnotiques n’avaient rien d’extraordinaire et étaient même assez banales. Tout dépend de ce que l’on appelle extraordinaire. Si on pense qu’extraordinaire veut dire surnaturel c’est en effet exact. En revanche si extraordinaire veut simplement dire ce qui sort de l’ordinaire, j’ai pu constater qu’avec l’hypnose on obtient des résultats extraordinaires.

Cet exercice, relativement discret, il suffit de fermer les yeux, peut-être pratiqué À peu près n’importe où et n’importe quand dans un endroit public sans trop attirer l’attention de ses voisins.

Cet épisode zéro est une présentation génerale dans laquelle sont exposés les principes de base de l'atelier : l'hypnose est un apprentissage qui se fait mieux en groupe qu'individuellement.

Enregistré le 20 mars 2022 au centre antidouleur de la fondation Rothschild cet exercice de doigts magnétiques, un classique dans l'hypnose, a pour objectif de permettre aux participants de découvrir une nouvelle sensations corporelle qui peut leur apporter du soulagement.

Il peut sembler contre-intuitif de se concentrer sur une douleur plutôt que d’essayer de penser à autre chose. Pourtant c’est ce qu’on doit faire si on veut faire travailler son imagination pour s’apporter du soulagement. Dans un premier temps on se concentre sur la douleur pour lui donner une forme, une couleur, une consistance, une température… Dans un deuxième temps on imagine comment réduire cet objet : en le refroidissant, en le limant, en le déplaçant… il suffit simplement de ne pas chercher à le faire disparaître complètement. Ça fonctionne mieux. C’est exercice était enregistré le 6 mai pendant l’atelier d’ Hypnose à la fondation Adolphe de Rothschild

Cet exercice enregistré le 28 avril 2022 pendant l’atelier d’hypnose de la fondation Rothschild vise à retrouver un sentiment de sécurité. Et quand on se sent en sécurité tout est plus confortable.

Dans cet épisode enregistré le 15 avril pendant l’atelier d’hypnose vous entendrez comment « ne rien faire » est une excellente préparation à tous les exercices d’hypnose

Dans cet épisode enregistré le 8 avril 2022 pendant l'atelier d'hypnose de la fondation Rotschild vous allez entendre des extraits d'un exercice des doigts magnétiques. C'est un grand classique de l'hypnose. 

Vous distinguerez trois parties : d'abord un exercice pour découvrir l’effet des suggestions pour que les doigts s’attirent et se collent. C'est toujours un moment surprenant. Ensuite un débriefing pendant lequel les participants analysent et partager ce qu'ils ont ressenti et ainsi mieux voir les bénéfices qu'ils peuvent en tirer. Et enfin, à nouveau des suggestions d'attraction des doigts pour mieux les intègrer afin de pouvoir les reproduire chez soi ou ailleurs, quand on en a besoin dans le cadre de l'auto hypnose.