לב פראי

בפרק הזה אני מדברת על מנוחה, אבל לא רק מנוחה של 'תעצרי רגע' אלא מנוחה שבאמת מאפשרת לגוף ולנפש להתאפס, להשתחרר ולהתמלא מחדש.

לא פעם אנחנו מרגישות גם כשאנחנו נחות, אנחנו לא באמת נחות. אנחנו ישנות בלילה אבל מתעוררות עייפות בבוקר כאילו עבדנו כל הלילה, אנחנו נחות בסופי שבוע, ולפעמים אפילו במהלך היום, אבל לא מרגישות שנחנו. עדיין עייפות ביומיום. 

למה זה קורה?

בפרק היום אני נכנסת בדיוק לשם. למה הגוף שלנו לא באמת נרגע גם כשאנחנו עוצרות,  מה קורה למערכת העצבים כשאנחנו נחות רק מבחוץ, ועל ההבדל בין להירגע לבין להתחדש באמת.

אני מדברת על 7 סוגי המנוחה שהגוף, המוח והנפש שלנו צריכים, ואיך כל אחת מאיתנו יכולה למצוא את הסוג שחסר לה כדי לחזור לחיים מלאי אנרגיה, ריכוז ושקט פנימי.

******************

מתנה - מלאה באנרגיה - הצ׳קליסט להורדה

https://www.ayeletrosenfeld.co.il/checklist-energy/?ref=podcast

באתר שלי:

תמצאי תכנים נוספים, קורסים וכל הדרכים להצטרף למסע לאנרגיה וויטליות גבוהות.

https://www.ayeletrosenfeld.co.il/

https://www.healthyfamily.co.il/

מוזמנת לאינסטגרם:

https://www.instagram.com/ayelet_rosenfeld/

ניצה יניב הזמינה אותי להתארח בפודקאסט שלה הקול בראש - הפסיכולוגיה של הכסף,
כדי לדבר על קבלת החלטות כלכליות מזווית אחרת, מהזווית הביולוגית של הגוף לנו.

אנחנו חושבות שאנחנו מקבלות החלטות עם הראש, אבל בפועל הגוף, הרגשות והכימיה שלנו מעורבים בכל צעד.
דיברנו על מה קורה לנו מתחת לפני השטח בזמן קבלת החלטות, איך הגוף מגיב לסיכון, לאי־ודאות או ללחץ, ואיך אפשר להבין את זה כדי לפעול ממקום של יותר בהירות, חיבור וביטחון.

זהו פרק שמחבר בין מדע, גוף, רגש והתנהלות כלכלית, ומאיר באור חדש את הקשר בין כסף, אנרגיה והגוף שלנו.

**************

מרגישה שאת רוצה עוד?

מתנה לאנרגיה גבוהה:

מלאה באנרגיה - הצ׳קליסט להורדה

https://www.ayeletrosenfeld.co.il/checklist-energy/?ref=podcast

באתר שלי:

תמצאי תכנים נוספים, קורסים וכל הדרכים להצטרף למסע לאנרגיה וויטליות גבוהות.

https://www.ayeletrosenfeld.co.il/

https://www.healthyfamily.co.il/

מוזמנת לאינסטגרם:

https://www.instagram.com/ayelet_rosenfeld/

יש קשר עמוק בין המשמעות שאנחנו מרגישות לבין רמת האנרגיה שלנו.
כשיש משמעות, משהו נדלק מבפנים. הגוף חי, הלב פתוח, ויש תחושת כיוון שקטה שמובילה אותנו קדימה.
אבל כשהמשמעות נעלמת, גם האנרגיה מתחילה לדעוך. אנחנו מתפקדות, עושות, מצליחות, אבל בפנים משהו חסר.

אני הרגשתי את זה בדרך שלי, ואני משתפת גם בסיפור האישי שלי, אבל ריגש אותי להבין שגם המדע תומך בזה.

לאחרונה נתקלתי במחקר שהראה את הקשר בין חיים מתוך מטרה והויטליות שלנו לבריאות הלב, ובפרק הזה אני מדברת על מה שהמדע מגלה שוב ושוב: שחיים מתוך משמעות ומטרה פנימית הם לא רק רעיון יפה, אלא מנגנון ביולוגי ממשי שמחזק את החיוניות, הבריאות והחוסן שלנו.

אני מדברת על ההבדל בין מטרה חיצונית לפנימית, על איך זה המשמעות משפיעה על מערכת העצבים, ההחיסון, ההורמונים ועוד, ואשתף גם רגע אישי שלי, שבו איבדתי את תחושת המשמעות, ואיך דווקא מתוך המקום הזה למדתי כמה היא חיונית לגוף, לנפש, וליכולת שלנו לחיות באמת, לא רק לשרוד.

***********************

מתנה לאנרגיה גבוהה:

מלאה באנרגיה - הצ׳קליסט להורדה

https://www.ayeletrosenfeld.co.il/checklist-energy/?ref=podcast

באתר שלי:

תמצאי תכנים נוספים, קורסים וכל הדרכים להצטרף למסע לאנרגיה וויטליות גבוהות.

https://www.ayeletrosenfeld.co.il/

https://www.healthyfamily.co.il/

מוזמנת לאינסטגרם:

https://www.instagram.com/ayelet_rosenfeld/

המדע מגלה שהלב שולח למוח יותר מסרים ממה שהמוח שולח אליו, מה שמשנה את האנרגיה שלנו לגמרי.בפרק הזה אני מארחת את יעל דורון־יבין, מאמנת ומקימת "תודעת הלב", לשיחה מרתקת על תדר הלב וסנכרון עם המוח. דיברנו על איך החיבור הזה משפיע על האנרגיה, הנוכחות והעשייה שלנו, וגם על הסיפור האישי המרגש שבו יעל הצליחה לעזור לבן שלה דרך תדר הלב.

כשאנחנו פועלות מתדר הלב ומתוך סנכרון לב־מח, נרגיש יותר בהירות, מיקוד ויציבות. זה חוסך אנרגיה מיותרת, מעלה את התדר שלנו, ומאפשר לנו לחיות ולעשות מתוך חיבור פנימי וליצור מציאות מדויקת ומלאת משמעות.

בפרק יעל שיתפה בסיפור המרגש שלה איך הצליחה לעזור לבנה דרך תודעת הלב, ובנוסף דיברנו על:

• מהו בעצם תדר הלב ומה המדע מגלה עליו
• איך סנכרון לב־מח משפיע על גוף, נפש ויכולת קבלת החלטות
• מה קורה לאנרגיה שלנו כשאנחנו לא בסנכרון
• רגשות שמחזקים את תדר הלב
• למה כל אישה בעשייה יכולה להרוויח מהיכולת לפעול מתדר הלב 
• כלים פשוטים ליום־יום להחזיר חיבור, בהירות וחיוניות

ועוד

***************

יעל דורון יבין

האתר: https://yael-yavin.com/

מיני קורס לחיות מתוך הקלה: https://yael-yavin.com/hakalarej/

אינסטגרם: https://www.instagram.com/yaeldyavin/

קהילת להיות מאושרות ללא תלות בנסיבות: https://www.facebook.com/groups/coachingmom

מרגישה שאת רוצה עוד?

באתר שלי:

תמצאי תכנים נוספים, קורסים וכל הדרכים להצטרף למסע לאנרגיה וויטליות גבוהות.

https://www.ayeletrosenfeld.co.il/

https://www.healthyfamily.co.il/

מוזמנת לאינסטגרם:

https://www.instagram.com/ayelet_rosenfeld/

עוד יומיים ראש השנה, ותמיד בתקופה הזו אני אוהבת לעצור ולשאול את עצמי מה באמת חשוב לי לשנה החדשה. לא רק מה אני רוצה להספיק או להשיג, אלא איזו אנרגיה אני רוצה להביא איתי לשנה הזו, ואיך אני רוצה להרגיש בתוכה.

לפני כמה שנים פגשתי ציטוט שמלווה אותי מאז בכל תחילת שנה. ציטוט פשוט, אבל כזה שנגע בי עמוק וגרם לי להבין שיש החלטה אחת, יחידה, שהיא הבסיס לכל שאר ההחלטות. כשאני בוחרת בה, כל השאר מסתדר, כי כל מטרה או יעד שאני מציבה לעצמי הופכים להיות פועל יוצא טבעי של ההחלטה הזו.

בפרק הזה אני משתפת אתכן בציטוט הזה, ובמה שהוא לימד אותי על אהבה עצמית, על קבלה ועל הדרך שבה אנחנו יכולות להתחיל שנה חדשה ממקום אחר – מלא יותר, אוהב יותר, ואמיתי יותר.

********

מרגישה שאת רוצה עוד?

באתר שלי:

תמצאי תכנים נוספים, קורסים וכל הדרכים להצטרף למסע לאנרגיה וויטליות גבוהות.

https://www.ayeletrosenfeld.co.il/

https://www.healthyfamily.co.il/

מוזמנת לאינסטגרם:

https://www.instagram.com/ayelet_rosenfeld/

בכל רגע נתון, מערכת העצבים שלנו מריצה משוואה שקטה: כמה דרישות יש מול כמה יכולת יש לנו להכיל אותן. המשוואה הזו לא תלויה בכמה אנחנו רוצות להצליח, או בכמה ננסה "לדחוף קדימה“, היא מתרחשת מעצמה, בגוף, בעומק, מתחת לפני השטח.

וזה בדיוק העניין: התוצאות שלנו הן לא שאלה של כוח רצון או משמעת עצמית.
הן תוצאה של מצב ביולוגי עמוק, פיזיולוגי ורגשי, שקובע כמה אנרגיה זמינה לנו להוציא לפועל, וזה משפיע על כמה דרייב באמת יש לנו לעשות.

בפרק הזה אני מביאה את המדע מאחורי העשייה שלנו: מה באמת קורה שם בגוף, מה מערכת העצבים שוקלת בכל רגע, ולמה כל כך הרבה נשים מרגישות שהן “עושות הכול” וזה עדיין לא עובד.

זה לא כי אנחנו לא טובות מספיק, אלא כי אף אחד לא לימד אותנו איך לחזק את הבסיס הפנימי שמחזיק עשייה לאורך זמן.

********

מרגישה שאת רוצה עוד?

באתר שלי:

תמצאי תכנים נוספים, קורסים וכל הדרכים להצטרף למסע לאנרגיה וויטליות גבוהות.

https://www.ayeletrosenfeld.co.il/

https://www.healthyfamily.co.il/

מוזמנת לאינסטגרם:

https://www.instagram.com/ayelet_rosenfeld/

בגדים הם לא רק מה שאנחנו לובשות, הם משפיעים על האנרגיה שלנו, על איך שאנחנו יוצאות לעולם, ואפילו על התוצאות שאנחנו יוצרות בחיים.

בפרק הזה אני מארחת את איילת פסטרנק, מורה שלי לסטיילינג, יזמית ומאמנת שהקימה את סטייל גורו, בית הספר הראשון לסטיילינג אישי בגישה טיפולית ואימונית.

יחד אנחנו מדברות על איך בגדים יכולים להרים לנו את האנרגיה או לרוקן אותנו, על הכוח של צבעים לעורר שמחה וביטחון, ועל הבחירות הקטנות בארון שמשפיעות על איך שאנחנו חשות בתוך עצמנו.

נצלול גם אל מה עוצר אותנו מלהביע את עצמנו דרך הבגדים, הפחדים, האמונות והשכבות שמסתירות , ונגלה איך סטיילינג יכול להפוך לכלי של חיבור פנימי, חופש וביטוי עצמי.

המטרה שלי בפרק הזה היא לתת השראה ולהעלות למודעות את הכוח האדיר שיש לבגדים. לא רק לנראות החיצונית שלנו, אלא בעיקר לאנרגיה, לנוכחות ולעוצמה שאנחנו מביאות איתנו לכל מקום.

*********

איילת פסטרנק:

https://www.instagram.com/stylegurustudio/https://style-guru.co.il/https://www.facebook.com/StyleGuruz

מרגישה שאת רוצה עוד?

באתר שלי:

תמצאי תכנים נוספים, קורסים וכל הדרכים להצטרף למסע לאנרגיה וויטליות גבוהות.

https://www.ayeletrosenfeld.co.il/

https://www.healthyfamily.co.il/

מוזמנת לאינסטגרם:

https://www.instagram.com/ayelet_rosenfeld/

יש רגעים בחיים שמרגישים כמו דף חלק - תחילת שנה, שבוע חדש, יום הולדת או בוקר ראשון אחרי חופשה. ברגעים האלה יש בנו אנרגיה אחרת, רעננה, שמזכירה לנו שהכול אפשרי. הפסיכולוגיה קוראת לזה אפקט ההתחלה החדשה שהוא מנגנון שמסביר למה דווקא ברגעי התחלה יש לנו יותר מוטיבציה, אנרגיה ותחושת מסוגלות.

בפרק הזה אני מראה איך המוח, הגוף והנפש מגיבים לנקודות התחלה, למה ספטמבר וראש השנה נותנים תחושת ריסט טבעי, ואיך אנחנו יכולות להפוך את הרגעים האלה לכלי יומיומי שמחזק את החיוניות והאנרגיה שלנו ומניע אותנו בעשייה. 

זה לא רק רעיון יפה, אלא מודל מחקרי שמחבר בין מדע, רגש וחיים אמיתיים, והרגשתי שאני רוצה להביא את הרעיון הזה דוקא היום, לפני ראש השנה ובתחילת ספטמבר, כדי שנוכל להשתמש באנרגיה שהאפקט הזה מביא איתו כדי ליצור את החיים שאנחנו רוצות.

**********

מרגישה שאת רוצה עוד?

באתר שלי: תמצאי תכנים נוספים, קורסים וכל הדרכים להצטרף למסע לאנרגיה וויטליות גבוהות.

https://www.ayeletrosenfeld.co.il/

https://www.healthyfamily.co.il/

מוזמנת לאינסטגרם:

https://www.instagram.com/ayelet_rosenfeld/

אנחנו רגילות לחשוב שעייפות נובעת מחוסר שינה, מעומס משימות או מסטרס – אבל לא תמיד זו הסיבה האמיתית.
בפרק הזה אני צוללת אל אחד הקשרים הפחות מדוברים אך הכי משמעותיים: הקשר בין מערכת העיכול לבין רמות האנרגיה שלנו.

נבין איך מערכת העיכול משפיעה על האנרגיה שלנו,  נראה מה קורה כשהמערכת לא מאוזנת ואיך זה גובה מאיתנו אנרגיה יומיומית.
נדבר על סימנים נפוצים לכך שהעייפות שלך קשורה לעיכול, נזהה טעויות יומיומיות שמחלישות את מערכת העיכול בלי לשים לב, ולבסוף אתן כלים פרקטיים לחיזוק העיכול ולהחזרת אנרגיה.

זהו פרק שכולו חיבור בין מדע, גוף ונפש, שיעזור לך להבין אם העייפות שלך מקורה במערכת העיכול, ואיך הבטן שלך יכולה להיות המפתח לחיוניות, בהירות וריכוז לאורך היום.

*****

מרגישה שאת רוצה עוד?

באתר שלי:

תמצאי תכנים נוספים, קורסים וכל הדרכים להצטרף למסע לאנרגיה וויטליות גבוהות.

https://www.ayeletrosenfeld.co.il/

https://www.healthyfamily.co.il/

מוזמנת לאינסטגרם:

https://www.instagram.com/ayelet_rosenfeld/

מה עוצר אותנו מלהרוויח את מה שאנחנו באמת רוצות?איך רגשות, אמונות וחוזים שקטים משפיעים על ההכנסות שלנו – גם כשאנחנו עובדות קשה?

בפרק הזה, חטיף אנרגיה, הוא חלק מפרק ששודר בעבר (פרק 25), אני מארחת את ניצה יניב, מומחית לפסיכולוגיה של הכסף, לשיחה מרתקת על כסף, סליחה, תודעה ואנרגיה.בפרק הקצר הזה ניצה מסבירה את ארבעת השלבים שמשנים את מערכת היחסים שלנו עם כסף – ומפנים מקום ליותר חופש, שפע ותנועה בחיים.

נדבר על:

• מה באמת קובע כמה כסף אנחנו מרוויחות
• איך הילדות והזוגיות משפיעות על התודעה הכלכלית שלנו
• למה סליחה היא מפתח כל כך משמעותי לזרימה כלכלית
• ואיך כסף קשור ישירות לאנרגיה ולויטליות שלנו

*********

מרגישה שאת רוצה עוד?

באתר שלי תמצאי תכנים נוספים, קורסים וכל הדרכים להצטרף למסע לאנרגיה וויטליות גבוהות.

https://www.ayeletrosenfeld.co.il/

https://www.healthyfamily.co.il/

מוזמנת לאינסטגרם. תוכן יומי, ידע נטורופתי ומדעי, הצצה מאחורי הקלעים ושיח פתוח על אנרגיה, ויטליות והגשמה

https://www.instagram.com/ayelet_rosenfeld/