שינוי הוא הדבר היחידי שקבוע. בדרך שלנו ללכת אחרי הלב שלנו אנחנו נדרשים לעשות כל מיני שינויים. לפעמים הם קטנים, אבל לפעמים גדולים וממש מפחידים.

הזמנתי לשיחה חבר יקר, את ערן שטרן, שהוא מלווה אנשים בתהליכי שינוי וטרנספורמציה כבר קרוב ל-20 שנים, מחבר רבי המכר ״להגשים״ ו- ״להתעורר״ ומנחה הפודקאסטים ״עושים שינוי״, ״בודדים בצמרת״ ו״כסף טוב״.

בשיחה שלנו דרך הסיפור של השינוי שעבר ערן ואני עברתי בעצמי, דיברנו על מה נדרש מאיתנו כדי לעשות את השינוי שאנחנו רוצים, מתי להקשיב ללב, איך להתמוד עם הפחד שעולה, איך להתמודד עם אתגרים ועוד הרבה.

***

לאתר הבית של ערן שטרן

להכיר את עצמך דרך הצ׳אקרות - מדריך מתנה

הקסם נמצא בתוכך

אם יש לך שאלה שאת רוצה שאענה עליה כאן בפודקאסט שלחי לי אותה בקישור כאן

לאתר הבית ולקבלת עדכונים כשאוציא תוכן חדש 

אינסטגרם

למדנו להאמין שיש דרך מסויימת וקבועה לעשות דברים. העניין ששכחנו שכל אחד ואחת מאיתנו שונות, והדרך שלך לעשות משהו, תהייה שונה משלי, וזה בסדר. לואיז היי תמיד היתה אומרת שיש יותר מ-200 דרכים לעשות כלים, אז למה לפעמים נדמה לנו שיש רק דרך אחת?

הנה סיפור שלי שרוקן אותי מאנרגיה - לפני שנים, בתחילת הדרך העסקית שלי, יצאתי עם השקה שהצליחה מאוד מבחינה עסקית. היו הרבה מאוד מכירות ונכנס הרבה מאוד כסף לעסק. אבל אני הייתי מרוקנת מאנרגיה. כשהמנטור שלי אמר לי שמבחינה עסקית המהלך הזה היה מעולה, ואני צריכה לחזור עליו כל חודש, חשבתי שאני הולכת להתעלף.

אני מבינה את מה שהוא הציע לי לעשות, זה ברור מאליו, וזו עצה מאוד נכונה אם מסתכלים רק על העסק,
אבל מבחינה אישית זה שבר אותי. רק המחשבה לעשות את זה שוב, גרמה לי ליאוש. לא הייתי מסוגלת לחוות את זה שוב, ולא משנה כמה מוצלח זה היה.

היום אני מבינה שהייתי צריכה לעשות עבודה פנימית, להבין מה היה לי כל כך קשה שם, ולחזק את עצמי מבפנים, לפני שאחזור לעשות את אותו המהלך. אבל אז לא הבנתי את זה, והמשכתי לעשות, מה שגם לקריסה ושחיקה בסופו של דבר.

בפרק הזה אני משתפת ומנתחת את מה שעברתי, את מה שהבנתי שרוקן אותי מאנרגיה, ואני משתפת איך היום אני פועלת ומה המדד שגורם לי להחליט אם ואיך לעשות כל פעולה.

***

להכיר את עצמך דרך הצ׳אקרות - מדריך מתנה

הקסם ננצא בתוכך

אם יש לך שאלה שאת רוצה שאענה עליה כאן בפודקאסט שלחי לי אותה בקישור הבא

לאתר הבית ולקבלת עדכונים כשאוציא תוכן חדש הרשמי כאן: 

אינסטגרם

אנחנו חושבות לפעמים שאנחנו חכמות יותר מהטבע, 
ומנסות לעשות מה שהחברה הפטריאכלית לימדה אותנו,
 לעבור מקיץ לקיץ,
 מפרוייקט לפרוייקט, 
בלי שום סתו וחורף. השבוע סיימתי פרוייקט שעבדתי עליו בחודשיים האחרונים. יום אחרי התחלתי לחשוב על הפרוייקט החדש, ולחשוב מה עכשיו?, אבל הגוף שידר משהו אחר. המחשבה על מה עכשיו גרמה לי להתשה פיזית, ורוקנה את האנרגיה של הגוף. כשעצרתי להבין מה הגוף מנסה להגיד לי, הבנתי שאני קופצת מקיץ לקיץ, בלי לעבור את הסתו והחורף כמו שצריך.

********

קבלי מדריך במתנה - 4 דברים פשוטים שאת רוצה להכניס ליומיום כדי לחזק את עצמך ולהתמלא באנרגיה

הקסם נמצא בתוכך

אם יש לך שאלה שאת רוצה שאענה עליה כאן בפודקאסט שלחי לי אותה בקישור הבא:

לאתר הבית ולקבלת עדכונים כשאוציא תוכן חדש 

אינסטגרם

פרק הזה יצאתי לחקור מה המדע אומר על אושר והצלחה, ואיך הכימיה בגוף שלנו תומכת במחקרים המדעיים? אני מדברת היום על הביצה והתרנגולת - האם ההצלחה מביאה איתה אושר או שהאושר מביא הצלחה? מה אומרים המחקרים ומהי הכימיה של ההצלחה והאושר?

כבעלת עסק הצלחה היתה תמיד חשובה לי, אבל מה קורה עם האושר בדרך? בחלק מהזמן לא התייחסתי לאושר שלי והייתי ממוקדת כל כולי במה העסק צריך, והגעתי לשחיקה. ההבנה שאי אפשר להפריד הצלחה מאושר גרמה לי לצאת למחקר משלי כדי להבין מה המדע אומר לגבי אושר והצלחה ואיך הכימיה בגוף שלנו מנהלת אותנו בדרך להצלחה?

על כל זה הפרק היום.

***

היום אני מארחת קולגה יקרה, נילי דור האלה, שדרכה הכרתי לאחרונה מושג חדש - טראומת הכסף.

*****

קבלי מדריך במתנה - 4 דברים פשוטים שאת רוצה להכניס ליומיום כדי לחזק את עצמך ולהתמלא באנרגיה

לפני שבועיים חזרנו מטיול טבע מדהים בארה״ב.

המסלול:

חזרתי עם המון אנרגייה, כי הטבע הוא הסוללה הגדולה ביותר שלנו,

בפרק הזה אני משתפת אותך בחוויות שלי מהטיול, בתובנות שלי, בהחלטות שלי  ובמה שהגוף ניסה לומר לי.

***

האנרגיה שלנו היא המפתח לכל דבר נרצה לעשות או להשיג או להיות בחיים.

האנרגיה שלנו תקבע את אופי היחסים שלנו עם אנשים אחרים, את מצב הרוח שלנו, את ההצלחה שלנו, את העשייה שלנו, את הצמיחה שלנו, את האהבה שלנו, האושר שלנו ועוד.

במסע שלי לחפש את האנרגיה שלי שנעלמה באיזשהו שלב הבנתי שהאנרגיה שלנו מורכבת מ-6 מימדים:

האנרגיה הפיזית של הגוף, האנרגיה של המיינד, האנרגיה של הרגש, האנרגיה של הרוח, האנרגיה של העשייה והאנרגיה של הסביבה.

כל אחד מהמימדים האלו חשובים על מנת שנוכל למלא את הסוללה שלנו.

בפרק הזה אני מדברת על כל אחד מ-6 המימדים של האנרגיה שמרכיבים את הסוללה שלנו.

 ****

קבלי מדריך במתנה - 4 דברים פשוטים שאת רוצה להכניס ליומיום כדי לחזק את עצמך ולהתמלא באנרגיה

הקסם נמצא בתוכך

אם יש לך שאלה שאת רוצה שאענה עליה כאן בפודקאסט שלחי לי אותה בקישור הבא:

לאתר הבית ולקבלת עדכונים כשאוציא תוכן חדש הרשמי כאן: 

אינסטגרם

השבוע חזרתי מטיפול מסג׳ ורפלקסולוגיה והבנתי שהגוף שלי שיקף בדיוק מה שהרגשתי בפנים בצורה לא מודעת.

הרגשתי כאבים בכתף שמאל.

וכשהרהרתי על הכאבים האלו עם עצמי והמטפלת שלי,

הבנתי שהגוף ממש ניסה לשקף לי תקיעות שהיתה בתוכי.

בפרק היום אני מספרת בדיוק מה הרגשתי, ואיך ניסיתי להבין מה הגוף מנסה לשדר לי כדי שאוכל לטפל לא רק בגוף, אלא גם בנפש.

***

קבלי מדריך במתנה - 4 דברים פשוטים שאת רוצה להכניס ליומיום כדי לחזק את עצמך ולהתמלא באנרגיה

הקסם ננצא בתוכך

אם יש לך שאלה שאת רוצה שאענה עליה כאן בפודקאסט שלחי לי אותה בקישור הבא:

לאתר הבית ולקבלת עדכונים כשאוציא תוכן חדש הרשמי כאן 

אינסטגרם

המפתח ללכת אחרי הלב שלנו זה להכיר את עצמנו לעומק. להכיר את עצמנו באמת. 

ככל שנכיר את עצמנו יותר, כך נוכל לחיות ולעשות מתוך אותנטיות מתוך מי שאנחנו באמת.

בדרך שלי למדתי שטיפול בגוף לא מספיק. שניהול זמן הוא לא מספיק. שניהול אנרגיה לא מספיק. הבנתי שאנחנו רוצות להפעיל את כח החיים שלנו שהוא זה שיוביל אותנו. 

והיום בפרק הזה אני רוצה לדבר על אחד הדברים שלמדתי על עצמי במסע שלי, וזה שיש לנו

2 דמויות בתוכנו. 

יש שני חלקים בתוכנו, והם משפיעים על איך כל אחת מאיתנו חווה את החיים שלה.

כשלמדתי את זה והבנתי את זה, זה הפיל לי אסימונים, וממש עזר לי כל פעם מחדש להבין מי אני באמת, ומתוך איזה מקום אני מתנהלת באותה נקודת זמן. 

זה עזר לי מאוד להבין כמה עוצמה יש בתוכנו.

***

מקורות שהוזכרו בפרק

פרק 3 - מה באמת מנהל אותנו וקובע את הפעולות והתוצאות שלנו?

פרק 10 - אלופה שהולכת אחרי הלב - עם אלונה בן נתן

הקסם נמצא בתוכך

קישורים נוספים

קבלי מדריך במתנה - 4 דברים פשוטים שאת רוצה להכניס ליומיום כדי לחזק את עצמך ולהתמלא באנרגיה

לאתר הבית ולקבלת עדכונים כשאוציא תוכן חדש

אינסטגרם

היום זה פרק מאוד מיוחד, שבו אני מארחת את אלונה בן נתן, חברה קרובה, ואלופה שלא מפסיקה ללכת אחרי הלב.

אלונה אמא לאלמוג בן 6, במקצועה היומיומי מעצבת גרפית מאפיינת UX UI. 

והיא חיה ונושמת אקסטרים, סנפלינג, צניחה, שחיה עם כרישים, אבל התחביב העיקרי שלה הוא הספורט המוטורי, בתחום האופנועים ורכבים. 

אלונה הולכת אחרי הלב גם כשזה לא נח, וגם כשזה קשה, והתחביב שלה הביא לה כבר לא מעט מדליות וכל כך הרבה הזדמנויות.

בפרק הזה אני מדברת עם אלונה על הדרך שלה להתנהל עם תחביב כל כך מיוחד, על יציאה מאיזור הנוחות, על פחד, על ביקורת, על הצלחות, על השראה, ובעיקר על ללכת אחרי הלב

***

אינסטגרם של אלונה:

https://www.instagram.com/alonabn/

 קבלי מדריך במתנה - 

4 דברים פשוטים שאת רוצה להכניס ליומיום כדי לחזק את עצמך ולהתמלא באנרגיה

https://www.ayeletrosenfeld.co.il/energy-free-guide/?ref=podcast

לאתר הבית ולקבלת עדכונים כשאוציא תוכן חדש הרשמי כאן: 

http://www.ayeletrosenfeld.co.il/

אינסטגרם

https://www.instagram.com/ayelet_rosenfeld