Le Bon Mood

Bonjour à tous, bienvenue dans ce 12ème épisode du podcast sur le thème de l'alignement de soi. J'accueille Coralie Guisgand, coach et thérapeute holistique.

Nous verrons dans cette épisode : 

✨ Qu'est ce qui a amené Coralie a s'orienter vers le coaching ?

✨ La différence entre thérapie et coaching

✨ Les techniques utilisées en coaching (PNL, EFT, Ennéagramme)

✨ L'importance de l'accompagnement holistique

✨ Comment se passe un coaching ?

✨ Recommandations et message de Coralie

Pour retrouver Coralie c'est par ici : Instagram  & Site internet 

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Bonjour à tous, bienvenue dans ce 11ème épisode du podcast sur le thème de l'alignement de soi. 

Nous verrons dans cette épisode : 

✨ L'importance de la respiration

✨ Comment se pratique le breathwork ?

✨ Les bienfaits du breathwork

✨ Association breathwork / méditation

✨ Quels conseils donner aux personnes qui n'ont pas testé le breathwork ?

Pour retrouver Mélanie c'est par ici : Instagram 

Si vous ne connaissez pas le breathwork, je vous invite à découvrir Susan Oubari fondatrice de la Breathe In Paris.

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Bonjours à tous bienvenue sur ce 10ème épisode de podcast avec une méditation. Le thème de cette méditation est en lien avec l'épisode 9 du podcast sur les bienfaits de l'alignement avec soi-même. 

L'alignement allant de pair avec les valeurs je vous propose cette méditation pour partir à la découverte de vos valeurs.

Bonjour à tous, bienvenue dans ce 9ème épisode du podcast sur le thème de l'alignement de soi. 

Nous verrons dans cette épisode : 

✨ Ce qu'est le réalignement

✨ L'importance des valeurs personnelles

✨ 2 exercices de mises en pratique pour découvrir vos valeurs

✨ Les bienfaits de l'alignement

✨ Mon expérience personnelle

➡️  Exercice n°1 : 

Installez-vous au calme avec une feuille blanche et posez vous ces 3 questions : 

-  Qu’est ce qui est le plus important pour moi dans ma vie ?

-  Qu’est ce qui me rend heureux ?

-  Qu’est ce que j’aime faire au point de ne pas voir le temps passer ?

Derrière chacune de ces réponses se cachent en fait la révélation de vos valeurs personnelles. Mettez des mots dessus

➡️  Exercice n°2 : 

La liste des valeurs de Schwartz 

Prenez le temps de lire cette liste de valeurs et cochez simplement celles qui vous parlent. Pour chaque valeur que vous cochez demandez-vous :

-  Quelles sont les situations de ma vie où je vis selon cette valeur ? 

-  Et pour cette valeur quelles sont les domaines de ma vie où je ne suis pas en accord avec cette valeur ?

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Le thème de cette méditation est en lien avec l'épisode 7 du podcast sur les émotions : Mes émotions au fil de l'eau

Tu pourras à travers cette visualisation, te retrouver dans un lieu ressourçant et apaisant, puis tu prendras le temps d'introspecter sur les emotions négatives que tu peux ressentir en ce moment. Il te sera ensuite proposer de te libérer et laisser aller ses émotions.

Je te rappelle que la visualisation est outil puissant qui vise à mettre en oeuvre les ressources de ton esprit en proposant des images dans le but d'atteindre un objectif bien précis, qui est ici de laisser aller tes émotions. 

Bonne écoute

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Bonjour à tous, bienvenue dans ce 7ème épisode du podcast sur le thème des émotions. 

À l'occasion, j'accueille Sylvie Granon, Docteure en Neurosciences et sophrologue.

Nous verrons dans cette épisode : 

✨ La définition claire d'une émotion 

✨ La notion des émotions primaires et secondaires

✨ À quoi nous servent nos émotions, quelles sont leurs fonctions ? 

✨ Comment se déclenche une émotion ? 

✨ Quelle distinction fait on entre émotion - sentiment - humeur ? 

✨ Qu'est ce qu'il en est des expressions faciales des émotions ?

✨ Le lien émotions et sophrologie

➡️ Vous pouvez retrouver Sylvie sur son site ICI ainsi que certains des ateliers qu'elle  propose.

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Bonjour à tous, bienvenue dans ce 6ème épisode du podcast sur le thème du Burn-out. Un épisode particulier pour moi, car je vous livre mon expérience personnelle.

Je vous livrerai dans cet épisode comment mon Burn out est arrivé et ce que j'ai mis en place pour m'en sortir. Je ne vous donnerai pas de listes préétablies de choses à faire pour sortir du Burn-Out, car chaque personne le vit à sa manière.

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Bonjour à tous, bienvenue dans ce 5ème épisode du podcast, et la première séance audio guidée 😀

Le thème de cet audio est en lien avec l'épisode 4 du podcast sur la loi de l'attraction : Visualisation d'abondance ✨

Tu pourras à travers cette visualisation, manifester un projet qui te tient à coeur en te visualisant ayant réalisé cet objectif.

Je te rappelle que la visualisation est outil puissant en lien avec la loi de l'attraction. Plus tu agiras au quotidien en manifestant tes objectifs, plus tu obtiendras ce que tu souhaites.

Bonne écoute

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Bonjour à tous, bienvenue dans ce 4ème épisode du podcast sur le thème de la loi de l’attraction.

Nous verrons : 

✨ Qu'est ce que la loi de l'attraction ? Et les autres outils de pensée positive

✨ Les 5 étapes pour appliquer la loi de l'attraction dans sa vie :

      - Ne pas demander mais agir comme si vous aviez déja cette chose

      - La visualisation

      - Exploser ses croyances limitantes

      - Pratiquer les affirmations positives

      - Pratiquer la gratitude

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Bonjour à tous, bienvenue dans ce 3ème épisode du podcast, ma 1ère interview sur le thème du Shadow work.

J’accueille Anaïs Pouchain, coach de vie holistique spécialisée en physique quantique et en neurosciences, elle pratique également le breathwork & l'hypnose.

Au programme de cet épisode :

✨  Qui est Anaïs, son activité

✨  Qu’est-ce que le shadow work exactement ?

✨  Pourquoi devrait-on se lancer dans le Shadow work ?

✨  Par où commencer ? Comment reconnaître ses zones d’ombre ?

✨  Les types de supports utilisés pour le shadow work.

La liste de questions à se poser dont nous parlons dans cet épisode : 

➡️ Quels sont les aspects de votre personnalité que vous aimez que l'on dise de vous ?

➡️ Quelle situation vous met mal à l'aise, vous provoque de la honte ?

➡️ Quel est le trait de caractère qui mérite le plus chez autrui ?

➡️ Quels sujets de discussion avez vous tendance à éviter, vous met mal à l'aise ?

➡️ Quelle est la chose que je déteste le plus chez mon compagnon ? ma famille ? mon amie ? mon chef ?

Les lectures recommandés par Anaïs 📚 :

- Carl Jung

- Marie Von Franz : Les reflets de l'âme

- Jean Monbourquette : Apprivoisez son ombre

Retrouvez Anaïs sur Instagram : Ici  et sur sa page Facebook 

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