Le Goût Du Sol

Télécharge la 2ème édition du Manuel de Préparation Mentale du Combattant et retrouve les protocoles exacts à intégrer dès ta prochaine compétition :
https://medit-action-pro.systeme.io/mentalfighteryt

Elle a découvert le judo à 20 ans. Pas d'enfance sur les tatamis, pas de destin tout tracé, juste une décision, une vision et une conviction qui l'ont menée jusqu'aux Jeux Olympiques deux fois : à Rio en 2016 et à Tokyo en 2020.

Dans cet épisode, je reçois Asmaa Niang, 5 fois championne d'Afrique, ancienne pompier de Paris devenue judokate de haut niveau, aujourd'hui préparatrice mentale, conférencière et autrice.

On parle de ce qui ne se voit pas dans un palmarès : la sueur, les défaites qui laissent des traces, l'injustice qu'on encaisse, la blessure qui casse et qui, parfois, reconstruit autrement.

Asmaa nous ouvre les portes de sa mentalité Kintsugi, cette philosophie de vie d'une combattante qui ne cache pas ses fêlures mais qui les répare avec de l'or afin de les sublimer.

Au programme :
-Comment commencer un sport de combat à 20 ans et atteindre le plus haut niveau
-La quête de l'excellence : ce que ça coûte vraiment, efforts et sacrifices
-Rio et Tokyo, deux Jeux Olympiques, deux versions d'elle-même
-Le rôle de la préparation mentale dans sa carrière
-La mentalité Kintsugi : puiser la force dans l'imperfection
-Respiration et méditation : deux outils indispensables pour performer dans la vie et sur les tatamis

Un échange puissant et authentique, une invité exceptionnelle, totalement alignés avec les valeurs de MEDIT'ACTION et du podcast Le Gout Du Sol.

Asmaa Niang :
https://kintsugi-people.com/
https://www.instagram.com/asma_niang/?hl=fr

Un épisode exceptionnel en direct des 24h du JJB qui sont de retour en cette année pour une 6 ème édition !

Pour rappel, les 24h du JJB sont un évènement caritatif autour du jiu jitsu brésilien en faveur de la recherche médicale pour l'association "Autour du Bpan". Open Mat géant, stages, animations... tout ça autour d’une passion que l’on partage tous : le Jiu Jitsu Brésilien.

J’étais présent il y a 2 ans et j’avais passé un moment incroyable ! Je suis revenu cette avec le plaisir d’animer cet épisode spécial du podcast pour mettre en avant l'association ainsi que celles et ceux qui ont rendu cet évènement possibles : organisateurs, bénévoles, participants...

Dans cet épisode j'ai pu recevoir Marlène Bizé pour parler de l'association "Autour du BPAN" qui a été créée le 16 juillet 2018. C'est une association de familles et d'aidants liée au gène WDR45. Elle a pour vocation de lutter contre la maladie et de financer la recherche liée à la mutation du gène WDR45.

J'ai ensuite échangé avec Baptiste Landais afin d'en savoir plus sur comment est née l’idée des 24h du JJB et pour parler de ses projets présents et futurs avec la Moka Team.

⁠⁠Enfin j'ai eu le plaisir de discuter avec Youness Benouali pour faire le bilan de son incroyable saison en ceinture marron et de le questionner sur ses ambitions pour sa prochaine saison... en black belt !

L'association Autour du BPAN :
https://www.instagram.com/autourdubpan/

Invités :
https://www.instagram.com/marlenebize/
https://www.instagram.com/baptiste_stitulibjj/
https://www.instagram.com/youness_bennouali/


Réalisation, enregistrement et montage :

https://www.instagram.com/juan_633x/
https://www.instagram.com/matz_stahl/
https://www.instagram.com/morizio_7/

Nouvel épisode exceptionnel avec le génial Sensei Slim !

Ancien combattant de Muay Thaï, Slim partage avec nous sa vision du mental, de l'identité et de la performance.

Au programme :
- Comment changer son identité pour devenir la personne que l'on veut être.
- Pourquoi il faut apprendre à être avant de vouloir faire ou avoir.
- L'importance des pensées, des émotions et des croyances dans nos résultats.
- Comment agir avec calme, confiance et conviction, même dans les moments difficiles.
- Pourquoi il est dangereux de faire dépendre sa confiance de ses résultats ou du regard des autres.
- Le rôle du subconscient dans nos comportements et nos décisions.
- Et bien sûr... pourquoi autant de combattants sont fans de One Piece !

Un épisode riche en réflexions, en expériences et en pistes concrètes pour mieux comprendre le fonctionnement du mental.

Bonne écoute !

Sensei Slim :
https://www.instagram.com/senseislim.official/

L'application Quantum Leap :
https://quantumleapapp.com/

Le secret de la résilience mentale dans les sports de combat ne réside pas dans les grandes victoires ou les exploits éclatants, il repose avant tout sur la régularité et la maîtrise émotionnelle.

Maxime Bellego, psychologue spécialisé dans les sports de combat, révèle comment la véritable force consiste à rester stable à travers les hauts et les bas, en gérant la douleur, le stress et les peurs dont la plupart des combattants ne parlent jamais.

Comment les champions canalisent l'anxiété ? Comment ils utilisent la peur comme carburant et développent une confiance inébranlable sans jamais perdre de vue leurs valeurs fondamentales ?

Avec Maxime on plonge au cœur des mécanismes psychologiques qui sous-tendent l'état d'esprit du combattant : la peur de l'échec ou du jugement, la gestion de la confrontation terrifiante avec la mortalité que les sports de combat impliquent intrinsèquement.

Dans cette quête d'excellence, il ne s'agit pas seulement de gagner, mais aussi de préserver une sérénité mentale durable, de faire preuve d'authenticité et de s'épanouir personnellement, sans perdre son identité profonde dans la quête de la grandeur.

Un échange qui mêle rigueur scientifique et sagesse pratique, ancrées dans l'univers des sports de combat et de la psychologie.

Maxime Bellego :
https://www.instagram.com/bellego_psy/

Son nouveau livre "FORCE" :
urlr.me/J3Pt7d

Pour ce nouvel épisode je reçois Thomas Oyarzun aka Mastwo !

Presque 20 ans de JJB et de compétition et une approche qui se caractérise pas la présence, l'unité et l'intention.

Un échange profond autour du Jiu Jitsu brésilien, de la méditation, de la respiration et du mental.

Comment mettre de l'intention et de l'émotion dans sa pratique, comment aborder une journée de compétition...

Mastwo partage son parcours et son expertise avec transparence et sincérité !

Mastwo :

https://www.instagram.com/mastwo/

https://www.instagram.com/lmnt_jiujitsu/

Aujourd'hui j'ai le plaisir de recevoir pour une seconde fois Maxime, préparateur physique spécialisé dans les sports de combats et le MMA.

Il y a six mois Maxime a rejoint les rangs de l'UFCPI de Mexico en tant que préparateur physique.

Il partage avec nous cet environnement qui respire l'excellence, qui transpire le haut niveau.

Un échange hyper intéressant pour tous les combattants, sportifs, passionnés de performance et qui aspirent à l'excellence.

Maxime Aïssa :

https://calendly.com/mzperformancesante/l-academie-des-combattants

https://www.instagram.com/maxmzperformance/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du Goût du Sol, je reçois Nicolas Randriamihamina, ceinture noire de Jiu-Jitsu Brésilien, compétiteur international, coach passionné et fondateur de Meta Jiu Jitsu.

Bien plus qu'un simple athlète titré, Nico est un pédagogue animé par la recherche d'excellence et de précision.

Au programme de notre échange :

• Apprendre à apprendre : comment dépasser les plateaux techniques et la frustration.

• Le mental sur le tapis : gérer l'ego et l'inconfort pour mieux se connaître.

• La vision "Meta" : comment donner du sens à sa pratique et créer de l'espace dans sa vie.

• La transmission : ce que le Jiu-Jitsu nous enseigne sur le dépassement de soi.

Que tu sois débutant ou pratiquant confirmé, cet épisode est une invitation à regarder ta pratique avec un œil nouveau et à mieux comprendre ce qui nous pousse, chaque jour, à retourner au sol.

Bonne écoute !

Pour retrouver Nicolas :

https://www.instagram.com/nico.zaka.bjj/

https://www.instagram.com/meta.jjb/

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Le retour de celui qui restera à jamais le premier invité du podcast.

Trois ans et demi après notre premier échange, je reçois de nouveau Pierre Dufraisse pour un second échange encore plus profond et transformateur.

Méditation, entreprenariat, gout de l'effort... des sujets que j'avais prévu d'aborder avec Pierre, jusqu'à ce qu'il retourne la table.

Et qu'il nous emmène sur des routes ascendantes, difficiles par essence et par nécessité.

Un échange profond, sincère, introspectif.

J'attends vos retours en commentaire.

Pierre Dufraisse et le Centre de l'Hormèse :

https://www.hormese.com/

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LES STAGES 2026 ALICANTE ⬇️

Mai-Juin 2026 :

https://www.purplebkitchen.com/product-page/stage-pbk-espagne

Juillet 2026 :

https://www.purplebkitchen.com/product-page/copie-de-stage-pbk-x-medit-action-espagne-juillet-2026

Tu peux nous contacter directement sur Instagram si tu souhaites plus d'informations ou pour ton inscription aux stages !

https://www.instagram.com/juliuspbk/

https://www.instagram.com/medit_action_/

Le retour de Julius de Purple Belt Kitchen dans le podcast "LE Gout Du Sol" !

On va bien au-delà de simples conseils diététiques : Julius nous démontre en quoi la nutrition n'est pas une contrainte, mais une forme de respect envers son propre corps et sa recherche de performances dans le Jiu Jitsu Brésilien.

Nous avons parlé glucides, le carburant de la performance et essayer de casser les croyances associées à ce macro nutriment !

• Pourquoi les combattants ont-ils si peur des glucides ?

• En quoi les glucides sont-ils si importants pour le JJB et la compétition?

• Comment utiliser les glucides pour transformer une séance de sparring médiocre en une séance de flow total ?

Julius nous partage aussi l'erreur qu'il rencontre le plus souvent chez les sportifs et qui lui brise le cœur.

Bien sur nous avons parlé gestion du poids, rapport au corps, en se demandant comment éviter que la pesée ne devienne une obsession toxique ? Et surtout comment éviter de rater sa pesée.

Une véritable masterclass sur la nutrition et la gestion du poids pour le JJB !

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Télécharge gratuitement mon ebook : "Comment être aussi bon en compétition qu'à l'entrainement" :

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Dans ce nouvel épisode de Pattes Blanches, je retrouve mon camarade Basile pour un bilan sans filtre sur une année qui a tout changé.

On fait le bilan de toutes ces heures passées sur les tatamis en 2025, et on plonge au cœur de ce que signifie réellement progresser en Jiu-Jitsu Brésilien en 2025, selon nous.

Au programme de cette conversation :

• Le Mythe de la Ceinture Bleue : Entre soulagement et syndrome de l'imposteur. Pourquoi ce grade est-il si symbolique et comment naviguer dans le fameux "Blue Belt Blues" ?

• L’Exigence du Dixdix : Retour sur l'expérience de Basile et ce qu'il a appris sur la précision, la structure et la déconstruction de son propre jeu.

• Rétrospective Technique : Quelles ont été nos plus grandes claques technico tactiques cette année ? Du chaos de la ceinture blanche à la construction d'un système cohérent.

• Vision 2026 : Nos projets, nos ambitions et comment nous comptons aborder cette nouvelle année pour continuer de faire grandir la communauté Pattes Blanches.

Un échange toujours sincère et authentique, que vous soyez une "patte blanche" débutante ou un pratiquant confirmé, cet épisode est une invitation à regarder votre pratique sous un nouvel angle.

Et bonne année 2026 !

Basile :

https://www.instagram.com/basile.vierne/

https://www.linkedin.com/in/basilevierne/

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