Le Journal d’Anissa 🌸

Pendant longtemps, j’ai eu l’impression que mon corps me mettait des limites.

Qu’il me freinait.

Qu’il me trahissait.

Dans cet épisode, je parle de la relation qu’on entretient avec son propre corps, surtout quand la douleur, la fatigue ou la maladie s’installent dans le quotidien.

Je partage ce moment où j’ai compris que mon corps n’était peut-être pas contre moi… mais qu’il essayait simplement de me parler.

Apprendre à ralentir.

À écouter.

À accepter les jours avec et les jours sans.

Petit à petit, je suis passée du conflit à la coopération.

De la lutte à l’écoute.

Cet épisode est une invitation à changer de regard, à se réconcilier avec son corps, et à comprendre qu’il n’est pas un ennemi… mais un allié.

Mon corps n’est pas contre moi.

Il me protège.

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Dans cet épisode, je parle d’un sujet qui me touche profondément : la manière dont les femmes s’entraînent… et pourquoi elle ne devrait pas être calquée sur celle des hommes.

À la salle ou sur les réseaux, on entend souvent les mêmes conseils : déficit calorique, progression constante, charges plus lourdes, toujours faire plus. Mais on oublie une chose essentielle : le corps féminin n’est pas linéaire. Il évolue avec le cycle, l’énergie, la fatigue, les douleurs… et parfois avec des pathologies comme le SOPK ou l’adénomyose.

Je partage ici mon propre parcours avec la reprise du sport après les diagnostics, les périodes de douleurs, l’inflammation, et l’apprentissage d’une pratique plus douce, plus adaptée… et surtout plus respectueuse de mon corps.

Cet épisode est une invitation à sortir de la performance constante, à écouter ses signaux, et à repenser l’entraînement au féminin.

Parce que faire du sport, oui.

Mais pas au prix de son équilibre.

On en parle ensemble ?

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Dans ce hors-série Podcasthon, je pose le micro au service d’une cause qui me tient à cœur : Sourire à la Vie, une association marseillaise qui accompagne les enfants atteints de cancer depuis 2006.

Préserver l’enfance malgré la maladie. C’est leur combat de chaque jour. Avec le Château Sourire, lieu unique en France, ils accueillent les enfants et leurs familles dans un espace médicalement sécurisé, chaleureux, individualisé. Des séjours, des activités, des expéditions au bout du monde, pour que ces enfants continuent à rêver, à bouger, à vivre.

Cet épisode, c’est pour eux. 🤍

Pour découvrir leur travail et les soutenir : www.sourirealavie.fr

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Dans cet épisode du Journal d’Anissa, j’avais envie de parler d’un sujet universel : l’amour.

Avec le temps, notre façon d’aimer évolue.

Nos attentes changent, nos limites aussi, et la manière dont on voit les relations devient différente.

On ne recherche plus forcément la même chose qu’avant.

Dans cet épisode, je partage mes réflexions sur la manière dont l’amour peut se transformer avec l’âge, l’expérience et les différentes étapes de la vie.

Parce qu’en grandissant, on réalise parfois que l’amour n’est pas exactement ce qu’on imaginait plus jeune.

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Dans cet épisode du Journal d’Anissa, j’avais envie de faire une mise à jour plus personnelle sur ma santé.

Vivre avec l’endométriose et le SOPK, ce n’est pas seulement gérer des douleurs physiques. C’est aussi apprendre à écouter son corps, accepter de ralentir et trouver son propre rythme dans un quotidien qui demande souvent beaucoup d’énergie.

Dans cet épisode, je partage mes réflexions sur cette relation parfois compliquée avec son corps, les périodes où tout devient plus lourd, et ce que j’apprends au fil du temps pour avancer malgré tout.

Un épisode plus intime, pour parler de ces réalités souvent invisibles.

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Dans cet épisode du Journal d’Anissa, je partage mes réflexions sur les relations amicales : la réciprocité, le respect, l’énergie que certaines relations nous laissent et la manière dont notre vision de l’amitié évolue avec le temps.

Un épisode introspectif autour d’une question essentielle : les relations qui nous entourent nous font-elles vraiment du bien ?

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Grandir, c’est aussi apprendre à poser des limites.

Dans cet épisode, je partage une réflexion personnelle sur les choses que je n’accepte plus aujourd’hui dans ma vie : certaines attitudes, certaines situations, et parfois certaines relations.

Un épisode sur l’évolution personnelle, le respect de soi et l’importance de faire de la place pour ce qui nous correspond vraiment.

Parce qu’apprendre à dire non est parfois une des plus grandes formes de respect envers soi-même.

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Les journées sont plus courtes, la lumière disparaît plus tôt, et parfois notre énergie change avec la saison.

Dans cet épisode, je parle du winter blues, ces moments où l’hiver peut peser un peu plus sur le moral. Une réflexion sur la santé mentale, les émotions qui remontent pendant cette période de l’année, et l’importance de prendre soin de soi.

Un épisode tout en douceur pour rappeler que ces moments sont humains et que l’on peut apprendre à traverser l’hiver avec plus de bienveillance envers soi-même.

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Une nouvelle année commence, et avec elle viennent souvent des questions, des espoirs et des envies de changement.

Dans cet épisode du Journal d’Anissa, je prends un moment pour réfléchir à mes attentes pour 2026. Pas forcément des résolutions strictes ou des objectifs à cocher, mais plutôt des intentions : plus de sens, plus de douceur, et davantage de moments qui comptent vraiment.

Un épisode introspectif pour prendre du recul sur l’année qui commence et se demander ce que l’on souhaite vraiment pour la suite.

Et toi, qu’attends-tu de cette nouvelle année ?

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Hello à toi qui passes par là.

Dans cet épisode, je te parle de ce cap symbolique : la trentaine.

30 ans et un mois tout pile.

Je reviens sur ce que ces dernières semaines ont remué en moi : le diagnostic du SIBO, les traitements compliqués, les crises d’endométriose, la reprise du travail… et du sport, surtout.

Non pas pour performer. Mais pour me réconcilier avec mon corps.

On parle de pression sociale.

De cette checklist invisible qu’on nous impose avant 30 ans.

Carrière. Couple. Enfants. Stabilité.

Et si on était simplement… au bon endroit pour nous ?

Je te partage aussi une rencontre inattendue à un arrêt de tram. Une phrase qui m’a profondément apaisée. Une phrase qui m’a rappelé qu’il n’y a pas de retard. Seulement des chemins différents.

Grandir, ce n’est pas toujours ajouter.

Parfois, c’est retirer.

Des attentes. Des illusions. Des versions de soi qui ne nous ressemblent plus.

Si cet épisode résonne en toi, n’hésite pas à le partager, à laisser un commentaire et à t’abonner au podcast Le Journal d’Anissa ainsi qu’au compte Instagram du même nom 💭

🤍 Une pensée pour l’Iran

En parallèle de nos réflexions personnelles, il est important de garder le regard ouvert sur le monde.

Depuis 2022, à la suite du décès de Mahsa Amini, des mouvements massifs ont émergé en Iran sous le slogan Femme, Vie, Liberté.

Aujourd’hui encore, des femmes, des journalistes et des militants continuent de subir arrestations et répressions pour avoir revendiqué des droits fondamentaux.

Si tu souhaites t’informer, soutenir ou signer une pétition :

• ✍🏽 Amnesty International, Campagnes Iran
  👉 https://www.amnesty.org/fr/location/middle-east-and-north-africa/iran/

• ✍🏽 Pétitions et actions urgentes (Amnesty France)
  👉 https://www.amnesty.fr/petitions

• 💛 Soutien aux défenseur·e·s des droits humains via Amnesty International

Je t’invite toujours à vérifier les campagnes en cours pour soutenir celles qui sont actives au moment où tu écoutes cet épisode.

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