Dans cet épisode, on plonge dans un sujet qui touche beaucoup de monde : ces petites phrases et croyances qui s’insinuent dans nos esprits et nous empêchent de poser des limites.

👉 "Je dois toujours faire plaisir."

👉 "Dire non, c’est être égoïste."

👉 "Si je pose une limite, je vais perdre cette personne."

Ces croyances, souvent héritées de notre éducation ou de la société, sabotent notre capacité à nous respecter et à dire non quand c’est nécessaire. Mais bonne nouvelle : elles ne sont pas gravées dans le marbre, et on peut s’en libérer.

Dans cet épisode, je te montre :

✨ Comment identifier ces croyances limitantes qui te freinent.

✨ Pourquoi elles te maintiennent dans des schémas épuisants.

✨ Des outils concrets pour les déconstruire et redéfinir tes propres règles internes, alignées avec tes besoins et tes valeurs.

🗓 Et garde en tête : Mon programme Limites Alignées sort le 3 février. Si tu veux apprendre à poser des limites claires et respectueuses, sans te sentir coupable, et à naviguer les réactions des autres sans te perdre en route, ce programme est fait pour toi. Retrouve toutes les infos très bientôt !

🎧 Bonne écoute, et viens partager ton ressenti sur Instagram après l’épisode, j’ai hâte d’avoir ton retour !

Poser une limite, c’est dire "oui" à toi-même. Mais entre la culpabilité, la peur des conflits, et les réactions des autres, cela peut vite devenir un défi. Dans cet épisode, on déconstruit l’idée qu’il est possible de poser une limite sans aucun inconfort (spoiler : ce n’est pas le but !). À la place, je te donne des clés pour apprendre à poser des limites et à naviguer les émotions et réactions qui accompagnent cette démarche.

Au programme :
✨ Pourquoi poser des limites peut être inconfortable, mais pourquoi c’est nécessaire.
✨ Des techniques concrètes et des phrases types pour t’exprimer clairement et avec bienveillance.
✨ Comment gérer la culpabilité et les réactions des autres sans te perdre.
✨ Les bénéfices durables d’apprendre à respecter tes besoins et à faire respecter tes limites.

Cet épisode est pour toi si :

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Et si la fatigue que tu ressens n’était pas normale ? Si ton corps, à travers ses maux et ses signaux, essayait désespérément de te dire quelque chose que tu refuses d’entendre ? Dans cet épisode, on plonge au cœur d’une vérité souvent négligée : ton corps a des limites, et les ignorer peut te coûter cher.

Au programme :

Prendre soin de toi et respecter tes limites, ce n’est pas être faible ou égoïste. C’est te reconnecter à qui tu es vraiment, au-delà des injonctions et des attentes extérieures. Parce que poser des limites, c’est avant tout un acte d’amour et de courage.

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Mentionné dans cet épisode :

Episode 14 - La fainéantise n'existe pas !

Tu t’es déjà senti.e coupable après avoir dit non ? Tu as peut-être pensé : "Si je pose une limite, on va me trouver égoïste, insensible, ou même méchant.e."  Et si on changeait complètement de perspective ?

Dans cet épisode, on déconstruit ensemble cette croyance toxique : poser des limites ne fait pas de toi une mauvaise personne.

On explore :
✨ Les croyances sociales et culturelles qui nous font associer les limites à quelque chose de négatif.
✨ Ce que poser une limite signifie vraiment (indice : ça n’a rien à voir avec le rejet).
✨ Comment dépasser la culpabilité qui te freine.
✨ Les incroyables bénéfices que poser des limites peut avoir sur ton estime de toi, tes relations, et ta vie en général.

Mon objectif, c’est qu’à la fin de cet épisode, tu sois capable de poser des limites sans honte, avec la fierté de quelqu’un qui choisit de se respecter.

🎧 N’oublie pas : poser des limites, ce n’est pas dire non aux autres, c’est dire oui à toi-même.

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Poser des limites avec ses proches : voilà un défi qui fait souvent peur, qui peut provoquer des tensions ou des incompréhensions. Pourtant, c’est un acte essentiel pour préserver ton bien-être et tes relations. Dans cet épisode, on déconstruit ensemble pourquoi c’est si compliqué de poser des limites, on explore les obstacles émotionnels et sociaux qui nous freinent, et je te donne des clés pour oser dire non, sans culpabiliser. Parce que poser des limites, c’est avant tout un acte d’amour et de respect, envers toi-même et les autres. Prêt.e à reprendre ta place ? 🎙️✨

Et si la fainéantise n’avait jamais existé ?
On vit dans une société qui glorifie la productivité et nous pousse à nous épuiser pour cocher des cases. Mais à quel prix ? Dans cet épisode, je déconstruis le mythe de la fainéantise et je t’explique pourquoi vouloir ralentir et prendre soin de toi n’est pas un luxe, mais une nécessité.

On parlera de la culture de l’urgence, de la surproductivité, et de la manière dont tout ça nous pousse à nous dissocier de notre corps et de nos émotions. Tu culpabilises de te reposer ? On explore ensemble d’où vient cette culpabilité et pourquoi elle n’a pas sa place dans ta vie.

Un épisode pour planter des graines, remettre en question les injonctions qui t’épuisent, et t’inviter à te reconnecter à ce qui compte vraiment pour toi.

✨ Prêt.e à te libérer du mythe de la fainéantise ? Écoute maintenant ✨

Le corps, ce grand oublié du travail d'introspection.

On pense souvent qu'un processus de guérison passe exclusivement par des thérapies orales. Sans réellement comprendre la complémentarité d'un travail sur le corps.

Il est pourtant d'une sagesse infiniment puissante.

Avec Célia on a eu à coeur d'explorer les nuances et les possibilités que le corps peut offrir lorsqu'on décide de l'inclure dans l'équation.

Si tu ne connais pas Célia, tu peux la retrouver ici :

https://www.instagram.com/celia_rosello/

https://www.instagram.com/celiarosello.coaching/

Bonne écoute 💛

Elisa c'est la petite fée du début de mon activité en tant que coach. C'est la première à avoir sauté le pas lorsque j'ai lancé mon accompagnement en beta test en janvier 2024.

Elle n'a pas hésité une seule seconde.

Il s'en est passé des choses pendant ces 9 mois...

Prépare les mouchoirs avant d'écouter l'épisode ;)

Ah là là, les émotions, vaste sujet.

C'est inconfortable, ça prend trop de place, yen a trop, bref, c'est jamais comme il faut.

Je t'aide à comprendre ce qui déclenche tes émotions et comment mieux appréhender ces moments là.

Ce qui te trigger (active) peut en fait être ton meilleur allié!

Bonne écoute !

Une conversation en toute simplicité et authenticité

avec Johanna (de sunnyjoh_sun).

On y aborde le lien entre nos parcours de vie et la manière dont on perçoit les relations, les croyances limitantes qui découlent de nos expériences, ce que c'est une relation amoureuse saine, comment communiquer...

Bref, un épisode à ne pas manquer si tu te sens un peu perdu.e vis à vis de tes relations amoureuses.

Ecoute un peu, ça va te redonner espoir !