Le podcast Boulimiracle

Episode 6 - Calories in, calories out : le dogme qui entretient tes compulsions

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Dans cet épisode 6 du podcast Boulimiracle, je remet en question un dogme qui fait des ravages : calories in, calories out.

"Si je mange moins, je perds du poids." "Il faut manger léger le soir." "Il faut éviter les glucides à tout prix."

Ces croyances te semblent peut-être logiques. Elles sont même validées par toute une industrie. Mais elles ignorent une chose essentielle : ton corps n'est pas un robot, c'est un système profondément intelligent qui protège un poids de sécurité coûte que coûte.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• Pourquoi le métabolisme s'adapte et rend les régimes inefficaces sur la durée et pourquoi tu n'as jamais été aussi lourde malgré 200 régimes

• Ce qu'est le set point, ce poids de forme que ton hypothalamus défend, et pourquoi tu ne le "choisis" pas

• Pourquoi il n'existe pas une seule bonne façon de manger, identique pour tout le monde (variété, jeûne, silence, horaires...)

• Pourquoi supprimer les glucides et les féculents entretient justement tes crises au lieu de les calmer

• Pourquoi tes compulsions du soir ne sont pas "le problème", mais le retour à l'équilibre d'une journée passée à te restreindre

• Pourquoi l'alimentation a une fonction relationnelle, émotionnelle, spirituelle et énergétique, bien au-delà du nutritionnel

On y aborde aussi : le cortisol, les voies métaboliques, le PHS (un outil issu du human design), l'effet pendule restriction/compulsion, la restriction cognitive versus physique.

Un épisode clé si tu veux :

• arrêter de te blâmer pour des crises qui sont une réponse logique à la restriction

• comprendre pourquoi "manger moins, bouger plus" ne fonctionne pas sur la durée

• identifier les dogmes alimentaires qui t'éloignent de ton intuition

• avancer vers une alimentation alignée avec qui tu es, et non avec ce que tu as lu quelque part

À écouter si tu te reconnais dans :

• "j'ai tout essayé et rien ne marche, je dois manquer de volonté"

• "dès que je mange, ça part en crise"

• compulsions alimentaires, boulimie, hyperphagie

• sentiment d'être "programmée" pour grossir malgré tes efforts

Si cet épisode t'aide, tu peux :

• laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐

• le partager à quelqu'un qui en a besoin

• t'abonner pour ne pas manquer la suite

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Les 3 mensonges qui t'empêchent de guérir des compulsions alimentaires.

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Dans cet épisode 5 du podcast Boulimiracle, je t'aide à identifier les croyances et les postures intérieures qui t'empêchent de guérir et qui entretiennent la spirale souvent bien plus que le trouble lui-même.

"Je n'ai pas de volonté." "Je fais ça pour me faire plaisir." "Ça m'apaise."

Ces histoires te semblent peut-être familières. Elles soulagent sur le moment. Mais elles te maintiennent au mauvais endroit.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• Pourquoi la volonté ne peut pas fonctionner au moment d'une crise — et ce que ça change concrètement

• Ce qui se passe vraiment dans le cerveau pendant une compulsion (dopamine, récompense, anticipation)

• La différence fondamentale entre s'anesthésier et s'apaiser

• Le triangle de Karpman appliqué aux TCA — et pourquoi on joue les trois rôles seul·e

• Pourquoi guérir dans la lutte ne fonctionne pas

• Comment regarder tes symptômes comme un GPS plutôt que comme un échec

• Les pièges qui font qu'on tourne en rond des années malgré les efforts

On y aborde aussi : la neurobiologie des addictions, le système nerveux, l'homéostasie, les stratégies de fuite, la posture intérieure face aux symptômes, la responsabilité thérapeutique…

Un épisode clé si tu veux :

• sortir de la honte autour des compulsions

• comprendre ce que ton comportement cherche à faire pour toi

• changer de regard sur tes symptômes au lieu de les combattre

• avancer vers une guérison durable et incarnée

À écouter si tu te reconnais dans :

• "j'aurais pu m'arrêter mais je ne l'ai pas fait"

• "je mange mes émotions pour me calmer"

• compulsions alimentaires, boulimie, hyperphagie

• sentiment de honte ou d'échec après les crises

Si cet épisode t'aide, tu peux :

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Episode 4 - Sortir des compulsions alimentaires : comprendre pourquoi tu stagnes et agir autrement

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Dans cet épisode 4 du podcast Boulimiracle, je t’aide à comprendre pourquoi tu as peut-être l’impression d’avoir tout essayé pour sortir des troubles alimentaires… sans résultat durable.

Et si le problème ne venait pas des thérapies, mais de la manière dont elles s’intègrent (ou non) dans un ensemble plus global ?

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• Pourquoi les compulsions alimentaires, la boulimie ou l’hyperphagie ne sont pas des dysfonctionnements… mais des réponses intelligentes

• Le rôle central du système nerveux dans la spirale des troubles alimentaires

• Les 5 piliers fondamentaux sur lesquels tu peux agir concrètement

• Pourquoi certaines approches thérapeutiques semblent ne pas fonctionner

• Comment passer d’un travail fragmenté… à une transformation durable

On y aborde aussi : le système nerveux, la théorie polyvagale, la biologie du corps, l’interoception, les traumas, les stratégies de fuite, les rôles que l’on joue au quotidien…

Un épisode clé si tu veux :

• arrêter de chercher la “bonne méthode”

• comprendre pourquoi tu stagnes malgré tes efforts

• agir concrètement sur ce qui change vraiment les choses

• sortir durablement des compulsions alimentaires

À écouter si tu te reconnais dans :

• “j’ai tout essayé mais rien ne marche”

• compulsions alimentaires, boulimie, hyperphagie

• fatigue des thérapies à répétition

• sentiment de tourner en rond malgré ton investissement

Si cet épisode t’aide, tu peux :

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Pourquoi tu compenses ? Le lien caché entre trauma, valeurs et TCA

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Dans cet épisode 3 du podcast Boulimiracle, je t’aide à comprendre en profondeur pourquoi tu compenses… même quand, en apparence, tout va bien.

Et si tes compulsions alimentaires, ta boulimie ou ton hyperphagie n’étaient pas des erreurs…mais des réponses intelligentes de ton système pour te maintenir en équilibre ?

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• Le lien souvent invisible entre traumatismes et troubles du comportement alimentaire (TCA)

• Pourquoi ton système de valeurs influence tes comportements, sans que tu en aies conscience

• Comment tes compulsions participent à un retour à l’équilibre (homéostasie)

• En quoi tu peux t’éloigner de ce qui te nourrit vraiment… sans t’en rendre compte

• Et par où commencer pour te reconnecter à une vie plus alignée

On y aborde aussi : les conditionnements, le système nerveux, les addictions, la perte de sens, la procrastination, la confiance en soi…

Un épisode clé si tu veux :

• arrêter de te battre contre toi-même

• comprendre tes comportements en profondeur

• sortir durablement des compulsions alimentaires

À écouter si tu te reconnais dans :

• compulsions alimentaires, hyperphagie, perte de contrôle, sentiment de déconnexion de toi-même

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Épisode 2 - Tu ne manques pas de volonté : comprendre le vrai mécanisme derrière les compulsions alimentaires

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Tu penses que tu manques de volonté.
Que tu devrais “te contrôler”.
Que si tu faisais plus d’efforts… ça irait mieux.

Et pourtant…
les compulsions alimentaires reviennent.

Et si le problème n’était pas là ?

Dans cet épisode, je t’emmène comprendre un mécanisme essentiel, souvent invisible, au cœur de la boulimie, de l’hyperphagie et des compulsions alimentaires : l’état de ton système nerveux

Tu vas découvrir pourquoi :

• tu n’arrives pas à réfléchir avant d’agir
• les compulsions ne sont pas un manque de volonté
• l’ennui n’est pas le vrai déclencheur
• tu ne fuis pas la nourriture… mais un état intérieur
• ton comportement alimentaire s’inscrit dans tout un écosystème

Je te partage une vision globale et profonde :

👉 les compulsions comme une stratégie de survie
👉 le lien entre émotions, pensées, corps et comportements
👉 la spirale qui entretient les troubles alimentaires
👉 pourquoi lutter contre les symptômes ne fonctionne pas

Tu comprendras aussi pourquoi :

• tes comportements entretiennent ton état d’insécurité
• ton corps renforce malgré lui le cercle vicieux
• et pourquoi tu as parfois l’impression de ne plus avoir aucun contrôle

Cet épisode peut changer quelque chose d’essentiel : Tu n’as pas un problème de volonté. Ton corps fait de son mieux pour te protéger

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Épisode 1 — Boulimie, addictions, quête de réussite : l’histoire qui a donné naissance à Boulimiracle.

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Pendant plus de 15 ans, j’ai vécu avec des troubles du comportement alimentaire : Boulimie. Compulsions alimentaires. Addictions.

Parfois jusqu’à 10 crises par jour, tout en menant en apparence une vie parfaitement réussie : grandes études, carrière dans l’industrie pharmaceutique, objectifs atteints les uns après les autres. Et pourtant… rien ne changeait vraiment.

Dans ce premier épisode du podcast Boulimiracle, je vous partage mon histoire. Pas pour raconter ma vie, mais pour vous montrer une chose essentielle : Il est possible de se libérer durablement des troubles alimentaires.

Même lorsque les symptômes sont là depuis des années. Même lorsque tout semble bloqué.

Dans cet épisode, je vous raconte :

• comment mes compulsions alimentaires ont commencé dès l’enfance
• pourquoi la quête de réussite n’a jamais apaisé le vide intérieur
• les années de thérapies et de formations qui n’ont pourtant rien changé
• l’expérience bouleversante qui a transformé ma compréhension des addictions
• et le changement de regard qui a marqué le début de ma guérison

Vous découvrirez aussi pourquoi, chez Boulimiracle, nous ne combattons pas les troubles alimentaires. Nous cherchons à comprendre leur fonction. Parce que les symptômes ne sont pas des ennemis à abattre. Ce sont souvent des stratégies de survie intelligentes. Et lorsque l’équilibre revient, ils n’ont tout simplement plus besoin d’exister.

Je partage avec vous :

• une nouvelle compréhension des troubles alimentaires
• des clés pour sortir des compulsions alimentaires
• des réflexions sur les addictions et le fonctionnement humain
• des resseurces concrètes pour transformer votre relation à la nourriture

Si cet épisode vous a parlé, vous pouvez :

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Si tu souffres de troubles alimentaires, tu ressens peut-être cette impression d’être hors de contrôle, de ne pas réussir à appuyer sur pause. Et si cette sensation était en réalité un signal d’alerte de ton système nerveux ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton corps est en état de stress chronique et comment il influence tes comportements alimentaires. Nous explorons ensemble les 5 piliers essentiels pour retrouver une relation apaisée avec ton alimentation, ton corps et toi-même.

• Pour rejoindre les Ré-Unions gratuites et offertes à tous : https://www.boulimiracle.com/re-unions-live/

• Vous trouverez des réponses à de nombreuses questions ici sous forme de podcast. https://feed.ausha.co/1nlvpCG3D56e

• L’Oracle accessible à tous (le contenu s’étoffera dans l’année, et un format papier verra le jour) : https://www.boulimiracle.com/oracle/

• J’ouvre exceptionnellement des places pour les 2 prochains stages : https://www.boulimiracle.com/stages-retraites/

• ⁠Si vous ressentez l’élan de participer aux accompagnements, je propose des appels introductifs. Vous pouvez réserver un créneau ici : https://candidatureboulimiracle.youcanbook.me

• Si vous souhaitez approfondir le contenu des RéUnions à votre rythme, voici le lien pour vous offrir l’atelier d’initiation : https://www.boulimiracle.com/atelier-initiation/

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Bienvenue sur le tout premier épisode du podcast Boulimiracle ! Je suis Quiterie, et dans cet épisode, je t’ouvre mon cœur pour te partager mon histoire personnelle. Tu découvriras comment, après des années de quête effrénée de validation extérieure et de lutte contre les troubles alimentaires et les addictions, j’ai trouvé la voie vers la paix intérieure. Je te raconte les défis, les prises de conscience et l’expérience marquante qui m’a transformée : un séjour en Mongolie, loin de tout, qui a changé ma perception de moi-même et du monde.

Tu comprendras pourquoi aujourd’hui, j’accompagne les femmes à se libérer des troubles du comportement alimentaire grâce à une approche unique, mêlant science, intuition et spiritualité. Je partage aussi mon cheminement vers la création de Boulimiracle, une méthode qui aide chacune à renouer avec qui elle est vraiment et à transformer ses symptômes en guides pour revenir à soi. Cet épisode est une invitation à te reconnecter à ce qui t’anime profondément et à vivre pleinement, en harmonie avec toi-même.

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Es-tu amoureuse de l’homme avec qui tu es ou de l’histoire que tu te racontes à son sujet ? Cet épisode explore les mécanismes de l’attachement et les illusions que nous créons autour de nos relations. Tu découvriras comment reconnaître les perceptions tronquées et idéaliser une histoire ou une personne, et surtout, comment t’en libérer. Je parle du processus de deuil nécessaire pour quitter une relation, non pas dans la fuite ou le jugement, mais avec gratitude et amour pour ce qu’elle t’a apporté. Un épisode pour t’accompagner à choisir une vie plus alignée avec qui tu es aujourd’hui.

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Dans cet épisode, on aborde une question cruciale : est-il possible de ne jamais se libérer d’un trouble du comportement alimentaire (TCA) ? La réponse est oui. Certaines personnes restent piégées toute leur vie dans l’identification à leur image ou à leur rôle, incapables ou non prêtes à se défaire de cette illusion. Mais il y a aussi l’espoir : chaque graine de conscience plantée finit par germer, souvent lorsque la douleur devient trop lourde à porter. Cet épisode t’invite à réfléchir à ce processus, à la possibilité de te rappeler que tu n’es pas ton trouble, ni ton identité, mais bien plus que cela. C’est un chemin difficile, mais profondément transformateur.

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