Fixer ses limites, ce n'est pas seulement dire "non" ou poser un stop dans la matière. C'est avant tout un travail intérieur, une posture qui vient de l’espace depuis lequel tu agis. Dans cet épisode, je te propose d’explorer une approche différente des limites : non pas celles dictées par la peur ou le besoin de se protéger, mais celles qui émanent de l’amour et de l’acceptation. Comment transformer les expériences inconfortables en opportunités de croissance ? Comment apprendre à aimer ce qui n’est pas encore aimé en toi pour poser des limites durables et alignées ? Découvre une autre manière de voir et de vivre tes frontières personnelles, avec douceur et profondeur.

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Si tu te retrouves à manger du sucre alors que tu n'as pas faim, sache que ce n'est ni une faute ni un problème à combattre. Dans cet épisode, je t'invite à explorer une autre vision de l'alimentation, loin des jugements et des "il faut". Pourquoi ce sucre t'attire-t-il ? Quelle place le plaisir a-t-il dans ton quotidien ? Et si cette envie était une clé pour mieux comprendre tes véritables besoins émotionnels, sociaux ou sensoriels ? Ensemble, on décrypte ces moments pour te permettre d'apporter plus de conscience, de bienveillance et d'équilibre dans ta relation avec la nourriture.

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Tu te sens envahie par tes pensées, au point de vouloir « éteindre » ton mental ? Dans cet épisode, je t’invite à changer de perspective. Tu découvriras pourquoi ce ne sont pas les pensées elles-mêmes qui créent l’inconfort, mais plutôt la place et l’importance qu’on leur accorde. Un véritable guide pour apaiser ton esprit et vivre en pleine conscience.

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Tu remarques que tes compulsions alimentaires se tournent toujours vers les mêmes aliments ? Dans cet épisode, j'explore le lien entre restriction et compulsion. Tu apprendras pourquoi ces aliments « interdits » deviennent si attrayants en cas de crise et comment, petit à petit, te réconcilier avec eux. Je te propose une approche simple : t’autoriser ces aliments en petites doses, à des moments inattendus, pour transformer ton rapport avec eux. Une expérience à essayer pour reprendre le contrôle, tout en douceur.

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Tu te reconnais dans ces moments où la boulimie ou l'hyperphagie prennent le dessus, presque comme une habitude impossible à briser ? Dans cet épisode, on déconstruit cette idée reçue. Tu découvriras pourquoi ces comportements compulsifs ne sont pas de simples habitudes, mais des réponses profondes de ton système nerveux. On parle de ce qui se passe dans ton corps et ton esprit pendant ces crises, et pourquoi il est essentiel de comprendre cette mécanique pour pouvoir la transformer. C’est un épisode éclairant pour t’aider à mieux te connaître et amorcer un vrai changement.

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Dans cet épisode, j'explore la complémentarité essentielle entre le coaching et la thérapie pour un cheminement de guérison complet. Je distingue deux profils typiques : ceux qui peinent à appliquer des outils pratiques malgré des consignes simples, et ceux qui, bien qu’en paix avec leur passé après des années de thérapie, n’arrivent pas à avancer concrètement.

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Dans cet épisode, on aborde la gestion des comportements irrépressibles, comme une crise de boulimie, et les stratégies pour y faire face. Plutôt que de chercher à supprimer l'élan de la crise, deux approches sont proposées : évacuer l'énergie corporelle ou se désidentifier du comportement en le théâtralisant. Que ce soit par des actions physiques (secouer le corps, taper des pieds) ou en jouant pleinement le "rôle" de la crise avec un regard extérieur, ces techniques permettent de prendre de la distance et de retrouver une forme de contrôle sur la situation. L'idée centrale : la crise ne définit pas la personne, elle est l'expression d'une part protectrice qui peut être observée sans jugement.

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Dans cet épisode, on explore l'écoute de son corps à travers une approche élargie et holistique. Loin de se limiter aux besoins physiques comme la satiété, il s'agit de comprendre que notre corps est un écosystème complexe, incluant des dimensions énergétique, émotionnelle, mentale et spirituelle. Parfois, ce que l’on perçoit comme un "manque d’écoute" peut en réalité être une réponse à des besoins plus profonds ou inconscients. Pourquoi une compulsion alimentaire persiste-t-elle ? Quelle fonction remplit-elle dans notre équilibre global ? Cet épisode offre des clés pour identifier les différentes parts de soi qui s'expriment, et pour apprendre à écouter chaque corps dans son ensemble, afin d’atteindre un état d’harmonie et de reconnexion à soi.

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Tu te perds dans des to-do listes interminables, toujours en action mais sans réellement te faire du bien ? Cet épisode explore comment l’hyperactivité et le perfectionnisme peuvent devenir une fuite face à l’inconfort intérieur. Il s’agit souvent de chercher à apaiser une pression interne en espérant qu’une paix extérieure surgira une fois toutes les tâches accomplies. Mais la vraie paix ne peut venir que de l’intérieur. L’épisode propose une approche subtile : appuyer sur pause, revenir à ses ressentis corporels, et apprendre à différer l’action impulsive. Une invitation à se libérer de l’addiction à l’hyperactivité et à agir depuis un espace de présence et de sérénité.

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Tu fuis l’ennui et le silence ? Cet épisode explore les raisons profondes de cette fuite. Ce n’est pas l’ennui qui fait peur, mais le vide et l’état émotionnel qui émergent lorsque tu te retrouves face à toi-même. Pourquoi est-ce si inconfortable ? Parce que ton système nerveux est en alerte, créant un mélange d’émotions désagréables difficiles à traverser. L’épisode propose une perspective éclairante sur l’importance d’affronter cet état pour se reprogrammer, apaiser son système nerveux, et réapprendre à être pleinement présent dans son corps, même si cela demande un effort. Une clé essentielle pour avancer vers la guérison.

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