Le Podcast de la Psycho-Nutrition

👉 Découvrir le guide Bye Bye SPM ! pour aller plus loin : https://claireponcet.com/produit/bye-bye-spm/

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Ressources mentionnées :

- Épisode 01 - Sortir de l’addiction au sucre

- EPA / DHA

- Magnésium + Vitamine B6

- Huile d’onagre / bourrache

- Huile de CBD Antidote - Ho Karan ( -10% avec le code AFFCLAIREP10 🎁 )

- On veut… un cycle harmonieux - Atelier Nubio

- On veut… la routine détox - Atelier Nubio

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Dans cet épisode, nous allons parler de l’indice glycémique. Je voulais vous faire un épisode sur le sujet de l’indice glycémique car c’est une notion incontournable quand on souhaite bien choisir ses sources de glucides afin d'atteindre la pleine santé ou encore de perdre du poids. Les glucides souffrent de beaucoup d’idées reçues, ils sont notamment accusés de faire prendre du poids... alors que ce n'est pas tout à fait vrai ! Je vais tâcher de répondre aux questions que je reçois le plus souvent dans cet épisode, et j’espère qu’au fil de votre écoute, vous apprendrez à faire la paix avec les glucides !

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Ressource mentionnée :

- Nourish - Guide Nutrition + 40 recettes saines et savoureuses

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J’ai reçu beaucoup de questions de votre part concernant cet épisode de podcast ! Aujourd'hui, je suis accompagnée de Fred, mon conjoint. Dans cet épisode en duo, nous discutons de la vie de couple quand on a un trouble alimentaire ou qu’on a eu un passif TCA et, bien sûr, nous répondrons à vos questions. Cet épisode sera aussi l’occasion pour Fred d'aborder son rapport à l'alimentation en tant qu’homme. Comment Fred a-t-il géré le fait d’apprendre que j’avais eu des troubles alimentaires dans mon passé ? Comment m’a-t-il aidée dans les moments difficiles ? Comment ai-je moi-même appréhendé le fait de vivre avec quelqu’un alors que j’exerçais un fort contrôle sur mon alimentation ? Nous allons répondre à toutes vos questions. J’espère que cet épisode vous plaira, un grand merci à mon chéri de l'avoir enregistré avec moi et n’hésitez pas à nous faire vos retours !

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Ressource mentionnée :

- Programme Embody® (ex-programme T.C.A) : https://claireponcet.com/programme-embody/

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Aujourd’hui est un épisode un peu particulier pour moi. J’ai mis du temps à l’enregistrer mais voilà, je suis prête. Dans cet épisode, je vous parle de mon avortement qui m'a valu plusieurs semaines d'absence cet été. Je vous explique mon vécu, le processus de l'avortement, les bouleversements hormonaux et psychologiques. Et bien sûr, les solutions que j'ai mise en place pour aller mieux. Parce que oui, on s'en remet.

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Ressources mentionnées :

- Faustine : Avortement, ce que j'aurais aimé qu'on me dise avant - Hystériques

- Cure On veut… un cycle harmonieux - Atelier Nubio

- Huile d’onagre / bourrache

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La candidose est une infection fongique causée par des levures du genre Candida albicans. Depuis que j’ai réussi à mettre fin à ma candidose grâce à un plan d'action précis, j'ai littéralement changé mon quotidien. Dans cet épisode, je partage avec vous toutes les solutions naturelles que vous pouvez mettre en place pour y arriver vous aussi.

👉 Découvrir le guide Stop Candida : https://claireponcet.com/produit/stop-candida/

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Ressources mentionnées :

- Huile de coco

- Huile d'origan

- Berbérine

- Allicine

- Lapacho

- Aloe vera

- Échinacée

- Extrait de pépin de pamplemousse

- Charbon actif

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“La santé ne se résume pas à ce que vous mangez, mais à comment vous vous sentez.” Bienvenue dans la partie 2 de la masterclass sur le syndrome de l’intestin irritable ! Dans cet épisode, nous parlons de l’alimentation idéale en cas de côlon irritable, des plantes qui peuvent venir à votre secours en cas de crise et de toute la sphère psycho-émotionnelle qui, là aussi, doit être considérée pour atteindre la santé holistique.

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Ressources mentionnées :

- Épisode 27 - Syndrome du côlon irritable : le protocole pour en finir avec vos troubles digestifs

- Épisode 28 - Avez-vous réellement le côlon irritable ? Parlons du SIBO !

- Découvrir le Guide du Côlon Irritable - Le protocole pour en finir avec vos maux de ventre et retrouver un confort digestif durable

- App FODMAP - Monash University (sur iPhone et Android)

- Gel d'aloe vera

- Chlorelle

- Probiotiques Atelier Nubio

- Charbon actif

- HE de menthe poivrée

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Le SIBO ? Sûrement un terme dont vous n’avez jamais entendu parler ! C’est normal puisqu’il est beaucoup moins connu que son cousin le “syndrome du côlon irritable”. Néanmoins, SIBO et côlon irritable ont de nombreux symptômes qui se confondent. À tel point que l'on peut parfois penser diagnostiquer un côlon irritable et passer à côté d’un SIBO / SIFO. Pour avoir les idées plus claires sur le sujet, écoutez bien cet épisode dans lequel je vous explique ce qu’est le SIBO et comment le dépister. Je vous donne aussi mes 3 règles d’or alimentaires pour sortir de l’état de dysbiose et je partage avec vous mes plantes préférées pour soulager ce trouble digestif. Bonne écoute !

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Ressources mentionnées :

- Huile d'origan

- Gel d'aloe vera

- Curcuma, gingembre & poivre noir

- Ashwagandha

- Rhodiole

- Probiotiques - Atelier Nubio

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Dans cet épisode, j'aborde le sujet du syndrome de l’intestin irritable (SSI) ou côlon irritable, qu’on appelle aussi colopathie fonctionnelle. J’ai conçu cet épisode comme une masterclass dans laquelle je vous explique précisément ce qu’est le syndrome du côlon irritable et toutes les solutions diététiques et d’hygiène de vie que vous pouvez mettre en œuvre pour le soulager.

👉 Cliquez ici pour vous procurer le Guide du Côlon Irritable. Découvrez le protocole en 3 étapes pour en finir avec vos problèmes de digestion et retrouver un confort digestif durable.

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Ressources mentionnées :

- Triphala

- L-Glutamine

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Dans cet épisode, on parle d’anxiété et je vous donne mon avis sur le CBD. Je vous présente les vertus du CBD et je vous explique pourquoi et comment je le prends.

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Ressources mentionnées :

- L'huile Antidote 10% - Ho Karan

🎁 -10% sur votre commande avec le code AFFCLAIREP10 ou via ce lien : https://hokaran.com/discount/AFFCLAIREP10 

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La rétention d'eau est un phénomène assez commun en été, mais elle ne devrait pas s'accentuer au point de vous incommoder au quotidien. Dans cet épisode, j'aborde avec vous 9 conseils hygiéno-diététiques ainsi que 7 plantes naturelles pour vous aider à diminuer la rétention d’eau et soulager les jambes lourdes afin de profiter pleinement de votre été !

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Ressources mentionnées :

- On veut... des jolies gambettes - Atelier Nubio

- Shatavari 

- Brahmi 

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