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Le pouvoir du mental
Le pouvoir du mental episodes
- #20 - Les bienfaits de la respiration consciente et du bain froid pour la santé et la performanceDécouvrez les bénéfices scientifiques du bain froid et de la respiration consciente, et apprenez à les pratiquer en toute sécurité pour améliorer votre santé physique et mentale
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58 min - #19 - 10 étapes pour commencer la méditation et améliorer votre performance sportiveApprenez les bases de la méditation et découvrez comment elle peut vous aider à améliorer votre performance sportive et à gérer le stress.
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47 min - #18 Les 5 erreurs que les parents font en encourageant leurs enfantsApprenez à aider votre enfant à gérer le stress et la pression liés à la pratique d'un sport, avec des conseils et astuces de professionnels
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32 min - #17 Belle Île en trail, 80km pour changer de catégorie et passer à la vitesse supérieureApprenez les stratégies pour vous préparer à un trail de longue distance, en passant par la planification de l'entraînement, la nutrition, la gestion de son stress et celui de l'entourage.
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50 min - #16 Un combat avec soi même
Aujourd'hui nous partons à la découverte d'un sport peu connu sur ce podcast : la boxe.
J'ai toujours été impressionné par ce sport où le mental joue un rôle important : regard des autres, peur de la douleur. Et si le combat était déjà gagné, ou perdu, avant même de monter sur le ring ?
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56 min - EP25 - Merci d'avoir été fidèle, et après ?
Merci beaucoup d'avoir été fidèle pendant ce mois de décembre.
J'ai beaucoup aimé réaliser ce défis de publier un épisode par jour jusqu'à Noël, j'espère que vous avez aimé écouter ces histoires.
Quel épisode avez-vous préféré ? Est ce que vous aimeriez un épisode plus détaillé sur un sujet abordé ce mois ci ?
Partagez sans modération, et abonnez vous pour plus de contenu.
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3 min - EP24 - La préparation mentale au service du quotidien
Et si la préparation mentale ne s'arrêtait pas qu'à la pratique sportive ?
Dans le monde professionnel avec la prise de parole en public, ou encore dans les phases compliquée de l'entrenuirait ou encore dans les tâches du quotidien.
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6 min - EP23 - L'après course : le dur retour à la réalité, rentrer de vacances, décharger les bagages
Une fois que LA course de l'année est passée que reste-t-il ?
On passe de 10 à 15h de sport par semaine à presque plus rien, plus d'objectif, plus de rythme.
Je vous raconte comment je l'ai vécu lors de mon premier Embrunman
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6 min - EP22 - Retrouver la concentration en pleine actionJe vous partage 4 expériences :
- Une duathlète qui s'auto sabote après s'être fait doubler
- Une pongiste qui ne gère pas ses émotions quand elle se fait mener
- Ne plus être dans une course de trail parce que ça ne se passe pas comme on le souhaite
- Garder le contrôle quand la montre déraille en pleine course
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11 min - EP21 - La notion de plaisir dans la nutrition lors d'une courseLa nutrition a un rôle à part entière dans le sport. En plus d'apporter le carburant nécessaire à l'effort, elle peut avoir un rôle important sur le mental.
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9 min
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Bienvenue dans Le Pouvoir du Mental.
Ici, les athlètes prennent le temps de raconter un événement sportif qui a marqué leur vie.
Une…
course, un match, un défi… parfois une victoire, parfois une défaillance. Mais toujours un moment qui les a transformé.
🎙️ Dans chaque épisode, on remonte le fil de cet événement :
- Avant : les doutes, les préparatifs, les tips pour entrainer leur mental, les blessures, ...
- Pendant : ce qu’ils ont vécu, ressenti, les haut, les bas, les enseignements de cet évènement
- Après : ce que ça a changé pour eux, en tant que sportifs, mais aussi en tant que personne
Des récits authentiques, tournés sur le voyage intérieur plutôt que sur la performance et les chiffres.
Qui il/elle sont devenu à travers cet évènement ?
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