Saison 2

Le 7e invité à participer au concept de la saison 2 « FD non censuré » est Dany Lavoie Mercier, consultant FD Fitness à Saint-Hubert sur la Rive-Sud de Montréal et en Abitibi ! Voici un aperçu des 7 sujets abordés dans ce podcast de 35 minutes :

1. Qui est Dany?

- Son passé (deuils, dépendances et cure de désintox)

- Son virage santé

- Son nouveau mindset

2. Les services de consultation (entraînement & alimentation) en ville versus en région

- Le revenu et l'éducation

- Les horaires et les besoins

3. Avoir une structure

- Être strict versus être flexible

- Le changement de routine (tout ou rien)

4. Comment rester motivé?

- Faire des formations

- Faire ce qu'on aime

- Ne pas avoir que des objectifs esthétiques (mise en forme)

5. Conseils alimentaires

- Aliments naturels non transformés

- Assiette colorée et épices

- Manger intuitivement

6. Le « dada » de Dany

- La composition corporelle

- Les séances d'entraînement privées

- L'interaction avec sa clientèle

7. Conseils pour quelqu'un qui est en quête de croissance personnelle.

- Trouve TON WHY

- Reste fidèle à tes valeurs

- Change la notion que tu as face à l'argent

« Je pense qu'actuellement, le plus gros problème, c'est que les gens ne savent pas qui ils sont. »

Saison 2

Comment utiliser le temps des Fêtes à son avantage? C'est simple! Suivez mes trucs & astuces.

1. L'alimentation dans le temps des Fêtes

- Prioriser la viande et les légumes

- Boire beaucoup d'eau

- Choisissez bien votre alcool (vin & spiritueux)

- Les desserts (tout est dans la quantité)

- Digestion (enzymes digestives)

2. L'entraînement dans le temps des Fêtes

- Mettre de côté nos excuses pour ne pas aller au gym

- Moment optimal pour le gain musculaire

- Faire du cardio à l'extérieur (vive les marches hivernales)

3. Les suppléments naturels et les pratiques intéressantes

- Diminuer votre consommation de caféine

- Loading de vitamine D et d'Oméga-3

- Pratiquer le jeûne intermittent

- Augmenter votre volume d'entraînement

- Créer un surentraînement intentionnel (surcompensation)

BONUS : Mes 5 activités des Fêtes préférées (et leurs bienfaits)!

1. Aller au spa

2. Jouer comme des enfants (jeux vidéos, jeux de société, jeux de cartes)

3. Aller au gym (mon entraînement > mon rituel sacré)

4. Les sports extérieurs

5. Lire!

Mot de la fin > l'introspection (se préparer pour 2020).

Saison 2

Ma revue personnelle et professionnelle de 2019 en 65 minutes :

Janvier 2019

- Planification et retour progressif en hypertrophie avec Jacob Hamel (post blessure)

- Réintégration d'une alimentation équilibrée

- Fin d'une relation amoureuse

Février 2019

- Voyage en Floride

Mars 2019

- Quête identitaire

- Départ d'un consultant FD Fitness

- Remise en question du rôle des réseaux sociaux

- Changement de médecin : système de santé au public versus au privé (prenez votre santé en main)

Avril 2019

- Première collaboration rémunérée sur Instagram (avec Mondou)

- Deuxième voyage en Floride

- Nouveau projet/structure pour la consultation privée chez FD Fitness 

Mai 2019 et juin 2019

- Crise de la fameuse « stache » sur mon Instagram (rétroaction)

Juillet 2019

- Collaboration avec une compagnie (échec)

- Fin de ma phase de « bulking » (ce que je pense de cette phase)

- Fin de ma thérapie (savoir arrêter lorsqu'on est prêt)

Août 2019

- Troisième voyage en Floride (j'explique mon besoin de partir)

Septembre 2019

- Nouveau consultant (David)

- Nouveau concept de contenu vidéo YouTube : R A W

Octobre 2019

- Faire de nouvelles rencontres

Novembre 2019

- Streptocoque

- Emotions Lab (Bonheur)

- La place de mon travail dans ma vie

Décembre 2019

- Ne pas avoir besoin de partir pour être bien (les voyages)

Les 10 choses que j'ai apprises en 2019 :

1. Si tu es un homme qui a une carence en vitamine D et un taux de testostérone bas, tu es plus enclin à faire une dépression ou être dans un état dépressif constant.

*Je garde les 9 autres points secrets. Vous devez écouter mon podcast pour le savoir !

Saison 2

UN PODCAST D'OPINION, non censuré ! Un sujet d'actualité encore tabou malgré sa légalisation au Canada en 2018 : « un Canadien sur 3 consomme régulièrement du cannabis ».

1. Qu'est-ce que le cannabis aka la marijuana/le pot

- La feuille versus la cocotte

2. Ses effets

- Peut-il améliorer les performances sportives?

- Le concept antagoniste

- Le CBD (huiles ou produits dérivés) = full spectrum

- Qualité et dosage

- Baisse d'anxiété et meilleur sommeil

3. Acheter du cannabis

- Avant versus aujourd'hui

- SQDC (pour et contre)

4. Les trois familles de cannabis

- Sativa

- Indica

- Hybride

5. Cannabis + fitness

- L'hormone de ghréline (peut augmenter la faim)

- Baisser le niveau de cortisol (relaxation et récupération)

- Vide en calorie (versus l'alcool)

- Les études disent que...

- Psychose/overdose/dépendance/baisse de motivation/acceptation sociale

*Les propos tenus dans ce podcast n'encouragent pas la consommation de cannabis. Si vous consommez, faites-le avec modération et intelligence. 

**Le système endocrinien est un ensemble de glandes et de cellules qui fabriquent des hormones et qui les libèrent dans le sang. Les hormones sont des substances naturelles qui agissent comme des messagers chimiques entre différentes parties du corps.

Saison 2

UN PODCAST D'OPINION, non censuré ! Mon expérience personnelle avec les applications de rencontres en 2019 (en 7 points) : « les dating apps, un phénomène social ».

1. Tinder et Bumble

- Algorithme

- Relation virtuelle

- Divertissement

- Les différents types de profils utilisateurs

2. Le langage utilisé selon la plateforme sociale

- Être sur la même page que l'autre

3. La notion de l'attention et de la gratification

4. Une stratégie de marketing?

5. Bumble versus tinder

6. Mes expériences personnelles

7. Restez honnête et authentique dans vos démarches

Saison 2

La sixième invitée à participer au concept de la saison 2 « FD non censuré » est Sophie Côté, l'une des premières consultantes chez FD Fitness! Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 70 minutes :

- Vague de body positivity : c'est quoi ton opinion?

- Trouver la cause versus « patcher » le problème

- Comment Sophie a trouvé sa réelle passion dans le monde du fitness

- Son évolution sur le plan professionnel

- Les troubles alimentaires 

- Son trouble d'orthorexie : l'obsession de manger sainement

- Comment détecter un trouble alimentaire et quel expert consulter?

- Comment être foodie et manger sainement à la fois? (Restaurants)

- L'art du positivisme (comment le maîtriser)

- Les relations humaines d'aujourd'hui, tu en penses quoi?

- Se dire les vraies affaires, jusqu'où on peut aller?

- L'acceptation : où doit-on définir la ligne?

- L'envers du décor sur Instagram (vie de rêve ou pas?)

- Conseils pour quelqu'un qui n'a pas de résultats au niveau de sa remise en forme

Saison 2

Le cinquième invité à participer au concept de la saison 2 « FD non censuré » est Samuel Choquette, consultant FD Fitness à Sherbrooke et étudiant de fin d'année en kinésiologie! Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 60 minutes :

- Comment a-t-il connu FD Fitness et Félix Daigle?

- Qu'est-ce que cela a changé dans sa vie?

- Ses expériences de travail (depuis son très jeune âge : 10 ans!)

- La passion versus l'argent

- La lutte (ancien athlète et coach)

- Sortir de sa zone de confort (être confortable dans l'inconfort)

- Ses trois apprentissages clés de ses récentes formations

- Sa nouvelle ligne de vêtement « KOOL » et la santé mentale

- Son point de vue sur les réseaux sociaux d'aujourd'hui

- Les routines d'entraînement/les habitudes alimentaires

- Être très (ou trop) multitask

- Entrepreneur versus travailleur autonome

« Il faut mettre les efforts nécessaires et se laisser une chance d'être bon, c'est tout. »

Saison 2

Le quatrième invité à participer au concept de la saison 2 « FD non censuré » est mon collègue Elliot Lambert, thérapeute et expert en réhabilitation! Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 65 minutes :

Qui est Elliot Lambert?

Elliot est un athlète de soccer et de football. Très curieux et autodidacte, il n’a jamais hésité à passer ses soirées à lire et à en apprendre davantage sur l’entraînement et le corps humain. À ce jour, il se fait un plaisir de partager son savoir avec sa clientèle. Spécialiste en optimisation du mouvement, Elliot saura comment activer et réveiller chacun de vos muscles. Expert en réhabilitation, il suit actuellement une formation en ostéopathie afin d’être votre professionnel de choix pour traiter vos blessures au niveau du corps mais également pour votre bien-être général!

- Sa première rencontre avec Félix

- Son rôle de thérapeute

- L’écoute, la confiance et l’interaction humaine

- L’ostéopathie

- Le blocage émotionnel lors d’une blessure ou d’un trauma

- Les différents spécialistes : comment s’y retrouver ?

- Apprendre de ses blessures

- L’aspect psychologique de sa pratique

- Le cerveau et la douleur

- Le stress émotif sur le système digestif (inconfort)

- Le cheminement « fitness » d’Elliot

- Trucs et conseils d’un thérapeute

Saison 2

La troisième invitée à participer au concept de la saison 2 « FD non censuré » est Roxane Lemelin, la « nouvelle » de l'équipe FD!

Roxane est la personne clé en ce qui concerne le service à la clientèle, les ressources humaines, et l’administration chez FD Fitness. Son amour inconditionnel pour le domaine de la santé et les relations humaines l’on amener à se tailler une place de choix parmi nous. Son expérience antérieure au sein d’un centre de conditionnement physique à titre de gestionnaire et de directrice est un atout incontestable pour l’équipe! Pour elle, faire carrière dans le domaine du fitness est un privilège et non un « travail ». Elle est consciente que son implication fait une réelle différence dans la vie des gens qui désirent reprendre leur santé en main.

Roxane se démarque par son sens de la répartie bien aiguisé. Fonceuse, facile d’approche et positive ; sa présence ne laisse personne indifférent. C’est une jeune professionnelle autodidacte qui carbure aux défis et aux changements. Tranche de vie : la routine et elle ne font pas bon ménage… Un horaire de 9 à 5 : on oublie ça!

Saison 2

La deuxième invitée à participer au concept de la saison 2 « FD non censuré » est Daphnée Dion, consultante FD Fitness! Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 45 minutes :

Sa première rencontre avec Félix

Le CrossFit dans la vie de Daph

Les réseaux sociaux

Sa fameuse crise d’appendice

Avoir 30 ans