Le Smoothie

By Raphaël HOMATHealth & Fitness Mental Health

Le Smoothie episodes

April 03, 2024 #169 - 5 bénéfices "mentaux" aux sports d'endurance
Dans cet épisode je vous propose 5 bénéfices à la pratique des sports d'endurance.

On y parle par exemple de pleine conscience, de méditation en mouvements ou encore d'estime de soi !

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11 min
March 26, 2024 #168 - Un Champion Olympique dans le Smoothie
Nous avons le plaisir de revenir aujourd'hui sur le parcours et les projets d'un champion olympique !
Même si nous n'avons pas vocation à être athlète de haut niveau, nous avons de possibles enseignements à tirer de cette conversation sincère.
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1 hr 1 min
March 13, 2024 #167 - Résilience, courage et persévérance avec Émilie Boulay Luce
Bienvenue dans le nouvel épisode du Smoothie ! 🍹

Nous avons le privilège aujourd'hui d'accueillir Émilie Boulay Luce. Son parcours est un véritable tourbillon d'épreuves et de rebondissements : confrontée à un pervers narcissique, elle a surmonté l'adversité de la PMA et accompagne des femmes seules et couples dans ce parcours de la PMA.

Son expérience avec la perte soudaine de sa maman et la fermeture de son propre restaurant lui ont appris que l'échec n'est pas une fin en soi, mais plutôt une opportunité de croissance et de transformation.

Aujourd'hui, Émilie partage avec nous sa vision de la résilience, du courage et de la persévérance.

Il est possible de retrouver ici le site d'Émilie : http://www.emilieboulayluce.fr/

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43 min
March 05, 2024 #166 - Maîtriser ses émotions : Clés pour une gestion constructive
Dans ce nouvel épisode du Smoothie 🍹, plongez dans l'univers des émotions avec des conseils pratiques pour une gestion constructive.

Découvrez des stratégies pour reconnaître, comprendre et réguler vos émotions efficacement, que vous soyez en entreprise, dans le sport ou simplement dans votre vie quotidienne.

🪴Cultivez une relation saine avec vos émotions et améliorer votre bien-être global.

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12 min
February 27, 2024 #165 - Asma Niang : rencontre avec une athlète de haut niveau
Bienvenue dans ce nouvel épisode du Smoothie🍹, nous recevons Asma Niang, une athlète de haut niveau au parcours atypique. Avec une carrière débutée dans la cuisine et ensuite en tant que pompier pro, Asma a toujours suivi sa passion pour le judo, inspirée depuis son enfance par les Jeux Olympiques. 🏃🏽‍♀️
Asma nous partage ajourd'hui les trois éléments qui ont façonné son parcours : son incroyable capacité à s'adapter, son feu sacré pour le judo et sa remarquable résilience. 🥋🔥
À travers son histoire inspirante, on se rappelle l'importance de suivre notre passion, de rester concentré sur le chemin plutôt que sur l'âge, et de poursuivre nos rêves avec détermination et passion. 🚀❤️‍🔥
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38 min
February 20, 2024 #164 - Damien Valli : De la démission à l'entrepreunariat
Dans ce nouvel épisode du Smoothie, nous accueillons Damien Valli, un entrepreneur passionné qui a choisi de quitter son emploi dans une grande entreprise pour se lancer dans une aventure entrepreneuriale. 🍹🤸

Cette décision courageuse a été un tournant majeur dans sa vie. En tant que père de deux enfants, Damien partage avec nous son parcours, ses défis et les leçons apprises lors de cette transition vers l'entrepreneuriat. Damien nous parle également de l'importance du mental lorsque l'on entreprend.

Un épisode inspirant rempli d'anecdotes, de réflexions et de conseils pour tous ceux qui envisagent de suivre leur propre voie. 🛤️
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34 min
February 13, 2024 #163 - Un Smoothie en Terrasse avec Pierre Sagot
Bienvenue dans le Smoothie du jour, avec notre invité : Pierre Sagot ! 🌟
On s'est retrouvés en terrasse au soleil, à Chambéry, pour une discussion enrichissante.

En provenance de Grenoble, Pierre nous raconte son parcours, les événements qui ont forgé son identité d'homme et d'entraîneur.
À chaque étape, quelqu'un lui a tendu la main. Il n'oublie pas, il s'en sert.
Parce que, comme il le dit, "nous ne nous construisons pas seul".
Découvrez le parcours inspirant de Pierre Sagot, à la fois homme et entraîneur, dans ce nouvel épisode du Smoothie ! 🍹
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50 min
February 06, 2024 #162 - Le changement de direction dans nos vies
Dans ce nouvel épisode, on plonge dans les méandres du changement de direction.

Nombreux sont ceux d'entre nous qui se questionnent sur leurs choix de vie, leurs orientations professionnelles, et cela peut parfois susciter de l'appréhension. Pourquoi cette peur du changement et comment éviter d'en patir ? 🤔
Dans cet épisode, nous dévoilons les 3 étapes clés à considérer lorsque l'on envisage un changement majeur.

🎧 Écoute dès maintenant !

La semaine prochaine, ne manquez pas notre invité spécial dans le Smoothie ! Il y aura un lien fort avec le Smoothie du jour.
Bonne écoute et n'oubliez pas : le changement peut être la première étape vers quelque chose de merveilleux ! 🌈✨

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10 min
January 31, 2024 #161 -5 stratégies inattendues pour neutraliser les pensées négatives
Salut les Smootheurs et Smootheuses, suite à l'épisode de la semaine dernière sur les pensées négatives, je vous propose aujourd'hui un Smoothie dans lequel vous trouverez des stratégies pour neutraliser vos pensées négatives !
🎧 Écoutez cet épisode pour approfondir votre compréhension des pensées négatives et de leur impact sur notre vie.
📖 Et pour plus d'outils et de ressources, n'oubliez pas de visiter En-racines.com.
#SantéMentale #Bienêtre #PenséesNégatives
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9 min
January 24, 2024 #160 - Les 10 Impacts majeurs des Pensées Négatives sur notre Vie
Salut les Smootheurs et Smootheuses, c'est Raphaël. Rejoignez-moi aujourd'hui dans Smoothie pour un sujet essentiel : comprendre les 10 façons dont les pensées négatives affectent notre santé mentale et physique. Nous explorerons comment ces pensées influencent tout, de notre stress et anxiété à notre système immunitaire et nos relations.
Ce voyage de découverte est un pas important pour reconnaître les effets subtils mais profonds des pensées négatives sur notre quotidien. C'est une étape essentielle pour apprendre à les identifier et à prendre des mesures vers un bien-être accru.
🎧 Écoutez cet épisode pour approfondir votre compréhension des pensées négatives et de leur impact sur notre vie.
📖 Et pour plus d'outils et de ressources, n'oubliez pas de visiter En-racines.com.
#SantéMentale #Bienêtre #PenséesNégatives
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7 min

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Le Smoothie c'est un podcast de préparation mentale, où tantôt seul, parfois accompagné, nous décryptons l'influence de nos pensées, émotions, croyances... sur nos comportements (et réciproquement ! ).

C'est aussi un lieu où l'on découvre quels sont les ingrédients de notre Smoothie pour nous sentir bien et performant.e.

Enfin, le Smoothie est une invitation à l'échange, la curiosité, la tolérance vis-à-vis des autres... et de soi ! :)

Pour découvrir mon site, c'est par ici !

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