Cette respiration agit sur le mental pour l’apaiser. Elle est facile à faire et ne prend que 5 minutes.

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Cette respiration qui prolonge l’expiration vous détendra rapidement. Libérant vos tensions musculaires et vous permettant de trouver un grand calme intérieur. Idéal à tout moment de pause dans la journée et avant de dormir.

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Un rythme de respiration qui permet l’endormissement l, vous pouvez ensuite enchaîner sur la relaxation spéciale sommeil.

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Augmentez votre capacité respiratoire et votre concentration avec cet excellent exercice. Vous pouvez également bien oxygéner vos deux cerveaux en y ajoutant la Mudra dont je parle en fin d’épisode pour les plus avertis.

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Le nerf vague permet de réguler le niveau d’inflammation du corps et lui permettre de s’adapter au stress en général. Il permet, s’il fonctionne bien de ralentir le vieillissement et certaines maladies chroniques liées au stress et à l’inflammation. Le nerf vague agit au niveau moléculaire. Cette respiration permet de l’équilibrer tout comme la cohérence cardiaque que vous retrouvez sur un autre épisode.

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La respiration la plus efficace pour bien s’endormir. Elle convient très bien à certaines personnes mais pas à tout le monde donc testez la et choisissez entre les deux proposées sur ce podcast

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Vous n’avez qu’une minute avant un rendez-vous important, avant de rentrer dans une salle d’examen, avant d’être confronté à une discussion difficile. Faites ça !

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Cet exercice utilise la fermeture de la narine droite puis de la gauche alternativement. Je vous guide pour un équilibrage crescendo et une sensation extrêmement agréable une fois terminé.

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Quelles grandes problématiques l’hypnose peut-elle aborder et comment ?

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Avez-vous la possibilité de faire entrer quelqu’un en hypnose ? Et vous ? Êtes-vous capable d’entrer dans cet état ? Quels sont les différentes hypnose ?

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