Le verbe a un pouvoir créateur. La force de l’intention également. Je vous propose d’utiliser le pouvoir créateur de notre cerveau pour voir se réaliser le meilleur pour nous. Plus vous le ferez, plus cela deviendra votre réalité.

Cette respiration est parfaite quand on a des angoisses, que l’on arrive pas à se concentrer, notamment en période d’examen ou quand on a des difficultés à s’endormir. À pratiquer minimum 3 minutes, quand on en ressent le besoin. Avec l’aide de la visualisation d’un carré que l’on dessine au fur et à mesure (c’est encore plus efficace). Vous pouvez enchaîner sur la respiration 4462 si vous avez du mal vous endormir ou par la respiration en cohérence cardiaque si c’est pour gérer une angoisse.

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Le rythme de cette respiration 4462 a été prouvé scientifiquement lors d’une expérience faite aux USA avec un groupe significatif d’étudiants qui avaient des problèmes d’insomnie. Nette amélioration de la qualité et quantité de sommeil en la pratiquant 5 à 6 minutes chaque jour. Vous pouvez enchaîner avec la méditation spéciale sommeil réparateur.

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Je vous propose cet exercice en deux temps :
–les cinq premières minutes sont très guidées. Cela peut suffire.
- Les cinq minutes suivantes sont pour ceux qui souhaitent pratiquer davantage, elles sont optionnelles.

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Je vous explique les bienfaits de la cohérence cardiaque et comment l’utiliser au quotidien.

Un exercice d’une puissance étonnante pour reprogrammer son corps à se réguler automatiquement. Idéalement sur 21 jours minimum. Attention pas pour les femmes enceintes ni si vous êtes sujet aux crises d’épilepsie. Pour les personnes cardiaques demander l’avis de votre médecin. Écoutez les recommandations avant de faire cet exercice.

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La respiration est la clé d’une bonne santé mentale et physique. Pour être aligné(e), commencez par le corps. Ensuite des visualisations et affirmations vont vous permettre de progresser vers votre chemin de vie. Là, c’est un alignement du corps avec votre âme, votre spiritualité. Ce que le coeur émet, le coeur reçoit. Apprenez à émettre le meilleur pour vous et devenez magnétiques afin de recevoir le meilleur pour vous : amour, abondance, santé, énergie.

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