LE STANZE DELLA PAURA

Perché alcune persone sono particolarmente ansiose, altre per nulla? Il lavoro di J. Bowlby sui legami precoci di attaccamento ci aiuta a rispondere (in parte) a questa domanda. Scopriamo questo legame potente e duraturo che si crea precocemente tra il bambino e la figura materna e come può influire sul modo di gestire la paura anche nell'età adulta. 

L'esperienza della timidezza è universale. C'è un confine tra la timidezza e la paura patologica degli altri che crea sofferenza e in alcuni casi porta la ritiro sociale. Superiamo questo confine. 

In questa stanza ascolteremo le parole, vere, di tante persone che hanno sofferto di Disturbo Ossessivo Compulsivo, un disturbo in cui le paure si fanno pensiero intrusivo e costringono ad azioni ripetitive finalizzare a neutralizzare il disagio che può invalidare la possibilità di affrontare la quotidianità.

Per prepararsi all'ascolto di questo episodio, individuate un luogo chiuso e silenzioso o un luogo aperto, ma isolato.

Grazie al Maestro Zen Thich Nhat Hanh, possediamo una pratica semplice, dolce, molto efficace nella riduzione dello stress, degli stati d'ansia, della ruminazione mentale, dei pensieri che possono prendere in ostaggio la nostra mente.

La difficoltà di respirare, il bisogno di fuggire, la sensazione di essere in trappola che alcune persone vivono in spazi chiusi o dai quali non è facile uscire rapidamente, possono rivelare il vissuto psicologico di oppressione correlato a situazioni esistenziali troppo opprimenti. Ascolteremo alcune esperienze di chi ha sofferto di questa fobia.

Indicazioni e suggerimenti per favorire una buona relazione tra bambini e animali, prevenire la zoofobia e intervenire nei casi in cui questa paura specifica si sta strutturando.

L'esercizio che propongo è finalizzato a ridurre il livello di tensione psicofisica. Prima di iniziare la pratica, individuate un luogo chiuso, silenzioso, dove non sarete disturbati da persone, animali, telefoni o altro. Buona pratica.