Bienvenue à notre nouveau segment Info Bien-Être où on vous donne nos opinions de non-expertes sur vos situations personnelles et où on répond à toutes vos questions. Aujourd'hui, je vous raconte des histoires où des gens ont manifesté leur maison, leur copain, leur job de rêve, etc. Mel a aussi une histoire sur comment elle a manifesté sa job chez Short&Sweat et je vous explique comment mon grand-père m'a permis de laisser mon ex pour de bon. 

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Il y a 2 semaines, j'ai déménagé dans LA maison qui correspond à tous nos besoins et cette maison, je l'ai manifestée depuis plusieurs mois déjà! Je te donne donc les 5 étapes pour faire de la manifestation:

1. Clarté

2. Croyances limitantes

3. La vie arrive POUR toi et non pas CONTRE toi

4. La facilité

5. Les hauts standards

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C'est le lancement de la saison 2 et on reçoit un invité expert très spécial: Pierre-Yves McSween ! Une belle discussion pour vous aider à améliorer vos finances personnelles, à prendre de meilleures décisions et à avoir des réflexions sur la gestion de votre patrimoine individuel et familial. 

Pour encore plus t'aider et t'éduquer, procure-toi les livres:

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J'ai été invitée en octobre 2021 sur le podcast Éternellement jeune et j'y partageais mon opinion sur l'équilibre et aussi mes rêves pour mon entreprise. Ce qui est fou c'est qu'un an plus tard, mon discours et mes rêves sont demeurés les mêmes et plusieurs se sont réalisés!!

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Épisode spécial où je vous partage l'entrevue que j'ai fait sur le podcast Le Show des entraineurs. Je vous raconte mon parcours d'avocate à entraineure, l'histoire de Short&Sweat et mon opinion sur les médias sociaux. 

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Pour écouter d'autres entrevues du Show des entraîneurs, rends-toi sur leur podcast ici: https://open.spotify.com/show/3QwUEIFbNjVi7B7JvO74Id?si=da6ace50b2d94646

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Je vous donne mes conseils de non-experte sur vos différents problèmes et questionnements: je ne suis pas attiré par ma blonde, mon entourage critique mes idées et mes objectifs sains, comment aborder un proche en surpoids, je me sens mal de dire non, ma famille me tire vers le bas, j'ai des rages alimentaires, je ne m'aime pas, mon couple s'éteint, je veux changer de carrière et bien d'autres!

Un épisode que j'ai adoré faire et je réfléchis à en enregistrer plus souvent des comme ça.

C'est officiellement la 52e semaine à publier un épisode par semaine! Le temps a passé si vite et je vous dis MERCI d'avoir été à l'écoute en si grand nombre. Je reviens pour une saison 2 dès le 19 septembre. 

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Dans toutes les sphères de nos vies, c'est normal d'avoir parfois moins de motivation, de s'écarter de nos bonnes habitudes et d'avoir des périodes où on veut juste faire la patate sur le divan. Dans ces moments, viens piger dans mes 5 règles pour voir laquelle va le plus t'aider à regagner ta motivation et ta discipline. 

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Est-ce que tu as déjà pris le temps de réfléchir aux décisions les plus importantes que tu devras prendre dans ta vie? As-tu peur de te réveiller à 60 ans en ayant des regrets? Cet épisode où je te parle dans le casque te permettra d'évaluer où tu veux t'en aller et comment certaines décisions auront un très grand impact sur le reste de ta vie. Bonne écoute!

Le livre "Les 5 grands rêves de vie": https://amzn.to/3Apgavv

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Te sens-tu coupable après un weekend de "dérape" à avoir moins bien mangé ? Penses-tu que tu dois brûler les calories en faisant plus de cardio pour mériter tes "cheat day"? Sais-tu quoi faire pour bien reprendre ta routine? 

Cet épisode t'explique 8 choses à ne PAS faire versus 8 choses à faire pour être back on track après avoir mangé et/ou bu un peu plus qu'à l'habitude. Sors papier et crayon, c'est le temps de prendre des notes!

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Audrey est nutritionniste du sport diplômée du Comité International Olympique. Elle nous éduque sur l'alimentation sportive, à savoir quoi manger et pourquoi la planification de notre menu devient important lorsqu'on veut mieux performer durant nos entraînements ou toute performance sportive. 

Son site web: https://audreybleclairnutrition.ca/

Sa page Instagram: https://www.instagram.com/audreybleclair.nutritionsport/

Son podcast: Alimente ton sport https://open.spotify.com/show/6izIOZe97NBcKwKqZ0FZwX?si=ad8135e441e040d5

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