Lead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast

„Sich von der Zukunft führen lassen“ klingt erstmal abstrakt. In dieser Folge macht die Psychologin und Theory-U-Expertin Dr. Ivanina Reitenbach greif- und spürbar, wie das ganz konkret aussehen kann. Sie praktiziert schon lange mit der Theory U von Otto Scharmer und erklärt, wie so eine „Reise durch das U“ abläuft. 

Passend zur Jahreszeit, in der wir ja auch gerade auf die Wintersonnenwende zu und „nach unten“ gehen, führt Ivanina führt Dich durch einen „Reise durch das U“- Prozess, den Du für private, wie berufliche Verönderungen – oder auch mit Deinem Team nutzen kannst.

Du erfährst:  

• Warum wir beim Ziele Setzen oft erstmal nur an das denken, was wir schon kennen. 
• Wieso es Mut braucht, sich bei Veränderungen wirklich auf neues Terrain zu wagen – und was es dafür braucht.  
• Weshalb „White Space“ das wahrscheinlich Wertvollste ist, das Du Dir in der heutigen Zeit als Führende und für Deine Selbstführung schaffen kannst.

Hör gleich rein!

Links zur Folge: 

www.ivaninareitenbach.com

www.linkedin.com/in/ireitenbach

https://www.u-school.org/resources

Willkommen zu Lead in Love, dem Frau-in-Führung-Podcast mit Dr. Marie Weitbrecht, Mentorin, Systemische Beraterin, promovierte Medienwissenschaftlerin und Yoga- und Embodiment-Nerd. Hier hörst Du jeden Mittwoch, wie Frausein, Führung und Erfolg auch leicht gehen kann. Freu Dich auf Interviews mit Frauen, die schon das Neue leben, sowie Impulse zu Leadership und Weiblichkeit.

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Diese Woche geht es on- und offline viel ums Kaufen. Warum der „Black Friday“ schon immer für Ausnahmezustand stand und wie Du es schaffst, dabei gelassen zu bleiben, darum geht es in dieser Folge.

Du erfährst: 

• Wie Du in dieser Woche gut für Dich sorgst.
• Was Du tun kannst, um gezielt nur das zu kaufen, was Du wirklich willst.
• Wie Du Dir – auch ohne einen Cent auszugeben – Fülle, Freude und Dankbarkeit schaffst.
• Wie Du Dir Deine wahren Bedürfnisse erfüllst.

Hör gleich rein!

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Wir sind erfolgreich in unserem Tun im Beruf – aber was ist mit Partnerschaft, die doch von uns Frauen eine ganz andere Energie braucht? Was brauchen wir, um nach einem anstrengenden Tag in Präsenz für unsere Partner und Kinder zu kommen? Und wie sorgen wir dafür, dass Sex und Intimität im Alltag nicht zu kurz kommen – ohne dass es neuen Stress kreiert? Darüber spricht Marie mit der Psychologin und Beziehungs-Expertin Meryem Moll. 

Freu Dich auf eine intime und sehr bodenständige Folge. 

Du erfährst:

• Was wir als Frauen brauchen um den Switch von maskulinem Schaffens-Modus in den femininen Seins-Modus zu schaffen.
• Weshalb Intimität das Bindeglied und der Klebstoff zwischen Sexualität und Partnerschaft ist.
• Wieso guter Sex wenig mit dem zu tun hat, was uns Hollywood zeigt. 
• Was Meryems Definition von gutem Sex ist.
• Was deutsche Frauen von Emirati-Frauen in Dubai lernen können. 

Hör gleich rein!

Meryem erreichst Du auf Instagram unter @mollmeryem

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Gerade wir Frauen haben eine lange Geschichte mit dem Opfer-Sein: Da gibt es einen oder mehrere Täter, die einem etwas antun. Eine blöde Dynamik von Macht und Gewalt. Das darfst Du jetzt hinter Dir lassen. Ob es sich um einen kleineren Streit oder einen gewichtigeren Vorfall handelt oder ob Du das Gefühl hast „Opfer“ der Umstände, der Politik oder der Anforderungen bist, die andere an Dich stellen. 

Der Clou: Auch, wenn Du als „Opfer“ scheinbar machtlos bist, hast Du die Macht, aus der Dynamik auszusteigen. Wie das geht, erzähle ich Dir in dieser Folge. 

Du erfährst

Wie Vergebung funktioniert.

Was es beim Vergeben zu beachten gilt.

Wieso Du als Vergebende immer gewinnst und nicht schwächer wirst. 

Welches Tool Dir hilft, aus einer selbstbestimmten, anstatt aus einer Opfer-Perspektive in den Tag zu starten. 

Hör gleich rein!

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Durch „Nein“ sagen wahrst Du nicht nur Deine Grenzen, sondern stärkst Dich auch innerlich. In dieser Folge sprechen Marie und die erfahrene Körperarbeitsexpertin Nükhet Wieben darüber, inwiefern Abgrenzung der Schlüssel zu einem erfüllten und selbstbestimmten (Arbeits-)Leben ist. Nükhet, die seit 15 Jahren Frauen unterstützt, sich in ihrem Körper und Becken zuhause zu fühlen, zeigt auf, dass hinter Stress und Überforderung oft Bindungskonflikte stehen: Wir haben Angst, abgelehnt zu werden, wenn wir „Nein“ sagen.

Wir sprechen darüber, wie die bewusste Wahrnehmung Deines Körpers Dir helfen kann, gesunde Grenzen zu setzen und Raum für Dich zu schaffen. Nükhet gibt Dir praktische Werkzeuge – und ein Repertoire an höchst wirkungsvollen Sätzen an die Hand – um Prioritäten richtig zu setzen und den Mut zu finden, Dich von Erwartungen von außen zu befreien.

Du erfährst:

• Warum das Erkennen Deiner eigenen körperlichen Signale der Schlüssel zu gesunder Abgrenzung ist.
• Wie Du Deinem inneren Stoppsignal Gehör verschaffst und Stress vermeidest.
• Welche Strategien Dir helfen, Deinen Handlungsspielraum zu bewahren und Prioritäten richtig zu setzen.
• Praktische Standardsätze, die Du nutzen kannst, um höflich, aber doch klar „Nein“ zu sagen oder um Bedenkzeit zu bitten.

Hör gleich rein!

Hör Dir auch Folge 14 „Wie bleibe ich weich in einem harten Umfeld? mit Nükhet Wieben“ an.

Mehr zu Nükhet Wieben und ihrem Self Mastery Programm "Power of Integrity": nuekhetwieben.com

Instagram: @nuekhet_wieben_beckenbodenpro

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Ende Oktober beginnt der Vorwinter. Das bedeutet, Du darfst Dich jetzt so richtig auf die kalte Jahreszeit vorbereiten. Und zwar mit der Emsigkeit eines Eichhörnchens: Sorge jetzt dafür, dass Du nicht nur gut – und gehaltvoll – zu Essen hast, sondern plane Dir auch Ruhephasen ein. Das Eichhörnchen macht ja bald Winterschlaf. Was gilt es dafür in die Wege zu leiten? Wie machst Du es Dir Zuhause gemütlich und wie bringst Du auch mehr Yin-Qualitäten der Dunkelheit in Deinen Tag? Das Tolle an der dunklen Jahreszeiten ist ja, dass wir unsere Batterien aufladen können – wenn wir nicht mehr wie wild draußen herumspringen.

Du erfährst: 

• Weshalb es sich lohnt, jetzt einen Gang runterzufahren und mehr Ruhezeiten einzuplanen
• Weshalb das Jahr planen und gut für Dich sorgen nicht „Nichtstun“ ist
• Wie Du es schaffst, mehr Dunkelheit in Deine Abende und Morgende zu bringen – ohne dass es ungemütlich wird. 

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Warum erlauben wir uns oft nicht, Auszuruhen und tun es erst, wenn wir krank werden? In dieser Gesprächsfolge betont Soul-based Life Coach und Embodiment-Lehrerin Corinne Konrad Calder, warum es wichtiger denn je ist, sich Zeit zum Ausruhen zu nehmen. Dabei gibt es weit mehr Arten der Erholung als passives Nichtstun.

Corinne gibt praktische Tipps, wie Du auch kurze Auszeiten in Deinen Alltag einbaust und Dir Genussmomente, Bewegungspausen oder Entschleunigung durch Sinneswahrnehmeung integrieren kannst. Sie erklärt, wie Empathie für den eigenen Körper und das Bewusstsein für dessen Signale der Schlüssel zu Entspannung und Selbstfürsorge sind. Zudem bietet Corinne potentielle Strategien an, um das Vertrauen in den langsamen Prozess des Ausruhens zu stärken – besonders für Frauen in Führung, die oft das Gefühl haben, keine Zeit dafür zu haben.

Du erfährst:

• Warum Ausruhen mehr ist als nur auf der Couch liegen und wie es Deine Kraft steigern kann.
• Die häufigsten Missverständnisse über Entschleunigung und wie Du diese überdenken kannst.
• Verschiedene Arten der Erholung und wie Du herausfindest, welche Du gerade brauchst. 
• Einfache Tipps um Ausruhen und Loslassen in kleinen Schritten in Deinen Tag zu integrieren – und wie Dir Dein innerer „Projektmanager“ dabei sogar helfen kann.
• Wie Du Deine Körperwahrnehmung als Schlüssel zum Loslassen nutzt.

Hör gleich rein!

Mehr zu Corinne:

Folge #1 zum Thema Neuanfänge im Lead in Love Podcast

www.corinnekonradcalder.com

https://www.instagram.com/corinne.konrad.calder/

https://www.facebook.com/corinnekonradcalder

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Dass das Wechseln zwischen verschiedenen Tätigkeiten uns Zeit und Energie kostet, wissen wir – aus Forschung und Erfahrung. Warum treiben wir das Konzept des “Batch-Tasking” also dem Abarbeiten von Ähnlichem dann nicht noch weiter und schaffen uns Themen-Tage? Mit Tagen, die Du nur einer Tätigkeit oder einem Thema widmest, kommst Du tief in den Fokus oder kannst so richtig was wegschaffen – und dafür dann vielleicht einen Tag mal außer der Reihe frei machen oder für Reflexion nutzen.

Themen-Tage machen Spaß und schaffen Dir den Rest der Woche Freiraum. Vor allem bringen sie Ruhe in Deine Woche, weil Du nicht immer alles machst – sondern alles zu seiner Zeit.

Du erfährst

• Warum Du mit Thementagen Zeit und Energie sparst
• Wie Du Dich auf Tage ausrichten kannst, an denen Du Fokus-Arbeit machst
• Wie Du Dich auf Tage ausrichten kannst, an denen Du vor anderen performs
• Welche Wochentage für welche Tätigkeiten am besten geeignet sind
• 
  

Hör Dir zum Prinzip “Klarer Himmel” Folge 13 “Wie Du Mental Load reduzierst” an.

Im Kraftfrauen-Programm findest Du zu Deinem Wochen-Flow, machst Dir Deinen Idealen Kalender und kannst jederzeit dazu fragen, wie Du Thementage noch besser umsetzen kannst. Hier findest Du alle Infos und kannst Dich anmelden.

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Zwei Frauen mit einer gemeinsamen Mission einen Laden, einen Online-Store und dann auch noch ein Studio zusammen – obwohl sie sich gerade erst ein paar Monate kennen. Und obwohl es das Krisen-Jahr 2021 ist.  

Die Gründerinnen Hanna Lipp und Zelda Czok sind nicht nur mutig, sie kennen auch ihre Werte genau und wissen, was sie antreibt. Wie die beiden miteinander arbeiten, wie sie sich in stressigen Zeiten unterstützen und wieso es bei ihnen ohne viele der Reibereien abläuft, die Frauen sonst oft in Zusammenarbeit miteinander erleben, darüber sprechen wir in der ersten Zwei-Gesprächspartnerinnen-Folge. 

Du erfährst: 

• worin das Geheimnis der Partnerschaft von Hanna und Zelda besteht
• wie ihre Rollentrennung zwischen Geschäftspartnerinnen und besten Freundinnen gelingt
• wieso es bei ihnen keine Konkurrenz, Sticheleien oder Stutenbissigkeit gibt, aber ein spirituell ausgerichtetes Business zu führen auch nicht heißt, dass alles immer nur fluffig ist
• wie es sich auswirkt, dass beide in zweiter Generation Einzelhandel mit spirituell-basierten Werten betreiben
• wie die beiden damit umgehen, wenn der Arbeitsalltag stressig wird und dann etwas mit Kindern oder der weiteren Familie ist 
• was die beiden am meisten aneinander schätzen (Berührungs-Alert!) 

Hör gleich rein!

https://www.pranastation.com

https://www.instagram.com/prana_station/

https://www.instagram.com/prana_station_studio/

Prana Station (Store)

Grindelberg 62

20144 Hamburg

[email protected]

Prana Station Studio

Kleiner Kielort 8

20144 Hamburg

[email protected]

https://www.linkedin.com/in/Zelda-Czok/

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Das letzte Quartal hat begonnen! Ja, auch wenn Du sicherlich viel auf dem Zettel hast: Nimm Dir jetzt Zeit und plane schon das nächste Jahr. Dann kannst Du nämlich in der Weihnachtspause wirklich loslassen anstatt in Raunachts- und Jahresvisions-Stress zu geraten. Und Du kannst auch schon die Weichen stellen für das Neue, anstatt im Januar in einer Hau-Ruck-Aktion das Ruder rumzureißen.

Meine Tipps: 

• plane Dir jetzt 2 Stunden bis einen Tag für Deine Jahresvision. 
• blocke Dir dann nochmal 2 Stunden bis einen Tag für Deine Jahresplanung. 
• plane schon jetzt Urlaubszeiten und ggf auch schon die Urlaube. 
• ziehe Karten für das Jahr und finde Deine eigene Energiekurve unabhängig davon, was astrologisch oder politisch los ist.

Hör gleich rein!

Im Kraftfrauen-Programm machen wir am Sonntag, den 13. Oktober zusammen. Komm gern dazu! Hier findest Du alle Infos und kannst Dich anmelden.

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