Lead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast

Wie gut bist Du darin, Deinen eigenen Wünschen zu folgen, Dir Ziele zu setzen und auch bei Widerständen durchzuziehen, was Du Dir vorgenommen hast? Wenn da noch Luft nach oben ist, lohnt es sich für Dich, Deine maskuline Energie zu stärken. Das geht auch ohne hart oder „zum Mann“ zu werden. Wie das geht, hörst Du in dieser Solo-Folge. 

Wenn wir unsere maskuline Energie mehr ausbalancieren oder kräftigen, gibt uns das 

• Klarheit und Authentizität im Auftreten
• Mut, Neues zu tun
• Verankerung in unserem Leben und in etwas, das größer ist als wir selbst
• Selbstbewusstsein und Vertrauen, auch in neuen und herausfordernden Situationen
• einen starken Willen und Zielstrebigkeit
• Umsetzungskraft, auch gegen Widerstände
• Integrität: Tun was man sagt 
• Sicherheit und Wirkraft in Stimme und sprachlichem Ausdruck
• Impact durch unser Tun

Na, wer möchte davon ein wenig mehr? 

Hör gleich rein und erfahre, wie Du Deine maskuline Energie stärkst ohne hart zu werden. 

Diese Folge bezieht sich auf Folge 23, in der es um das Stärken von femininer Energie ging. Höre Dir auch diese an, um das ganze Bild zu bekommen.

Willkommen zu Lead in Love, dem Frau-in-Führung-Podcast mit Dr. Marie Weitbrecht, Mentorin, Systemische Beraterin, promovierte Medienwissenschaftlerin und Yoga- und Embodiment-Nerd. Hier hörst Du jeden Mittwoch, wie Frausein, Führung und Erfolg auch leicht gehen kann. Freu Dich auf Interviews mit Frauen, die schon das Neue leben, sowie Impulse zu Leadership und Weiblichkeit.

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NEU: Das Kraftfrauen-Programm. Deine individuelle Struktur für mehr Energie, Kraft und Zeit für das, was Dir wichtig ist. Mit Body- & Mindset, Biohacking und ganzheitlichem Zeitmanagement in Deinen nächsten Entwicklungsschritt.

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Diese Folge ist eine Aufnahme eines Events von Frauengesundheits-Expertin Lisa Jara. Deep Talk in Sachen weiblicher Führung: Wie geht Selbstführung als Frau?

Wieso ist Verbundenheit mit uns selbst so wichtig und wie wirken wir Frauen – auch subtil – auf unsre Umwelt ein?

Dabei ist die Unterscheidung zwischen dem biologischen Geschlecht einerseits und den Begriffen “feminin” und “maskulin” andererseits zentral. In dem Sinne ist “weibliche Führung” dann erfolgreich, wenn Frauen in ihrem weiblichen Körper verankert sind und die einzigartigen Merkmale und Qualitäten, die damit verbunden sind, anerkennen – und diese bewusst nutzen. Jenseits von gesellschaftlichen Erwartungen und Geschichten, die die Kultur über Frauen erzählt, gilt es für jede Frau, ihren eigenen Weg zu finden.

Weibliche Führung ist nicht hierarchisch, sondern es geht vielmehr darum in Präsenz zu sein und mit dem eigenen Sein zu führen. Marie teilt einige Tools und Methoden, die Frauen dabei unterstützen können, ihre eigene Kraft zu entfalten und kulturellen Prägungen und Normen zu überwinden. Vor allem gilt es für Frauen, selbst herauszufinden, wer sie sind, anstatt dem zu folgen, was andere in ihr sehen, wo oder wie andere sie gern hätten.

Schließlich geht es die Bedeutung von Liebe und Mitgefühl, den Wert des Neinsagens und das Bewusstsein für die eigene Energie und Grenzen. Wenn Frauen in tiefer Verbindung mit sich selbst sind, kommen sie auf ihre ganz eigene Spur und können gerade dadurch Veränderungen in weiteren Kontexten bewirken.

Hör gleich rein.

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High Heels, knappe Kleidung und eine neue Frisur machen Dich NICHT femininer – auch, wenn uns das Werbung und Frauenzeitschriften immer wieder weismachen. Was Du hingegen tun kannst um Deine feminine Energie nachhaltig zu stärken, erfährst Du in dieser Solo-Folge.

Feminine Energie ist nicht dasselbe wie Frausein. Wir alle haben feminine und maskuline Energien in uns. Und je mehr beide gestärkt und ausbalanciert sind, desto besser geht es uns – und desto mehr Positives können wir in unserer Umwelt bewirken. 

In der Leadership-Welt werden feminine Stärken immer wichtiger. Dazu zählen: 

• aufs Bauchgefühl hören und der Freude folgen
• in Verbindung mit der eigenen Kreativität und dem eigenen Flow handeln
• Gefühle wahrnehmen und navigieren
• Vergebung und emotionale Reife
• auf Gefühlsebene in Verbindung mit der Umgebung sein
• Intuition
• Visionskraft
• Verankerung im Pupose: Wissen, wer man ist

Feminine Energie ist fein und es gilt sie – zum Teil mit klaren Grenzen – zu schützen. Sie verankert Dich erst einmal bei Dir und wird dann in ihren Auswirkungen sichtbar. Maskuline Energie dagegen ist aktiver und nach Außen gerichtet - dazu gibt es eine Folge in zwei Wochen.

Hör gleich rein und erfahre, wie Du Deine feminine Energie stärkst.

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Als Führende können wir es uns nicht mehr leisten, uns nur mit dem Kopf durch unseren Tag zu steuern. In diesem Gespräch mit der Embodiment-Expertin Bea Pawliczak erfährst Du, wie essentiell es für unsere Selbstführung und unseren Energiehaushalt ist, dass wir uns in unserem Körper mitbekommen. Denn erst wenn wir Signale unseres Körpers wahrnehmen und annehmen, können wir uns regulieren. Stress ist Gewohnheits-Sache und auf der anderen Seite von Anspannung warten Energie und Leichtigkeit, die uns vorher nicht zur Verfügung standen. Aus Angst und Misstrauen kann Vertrauen und Liebe werden.

Bea verhilft Marie zu einem Aha-Moment, was ihre durchgedrückten Knie angeht und teilt, wie sie einer Klientin geholfen hat, über körperliche Anpassungen Angst vor Zoom-Meetings mit ihrer Chefin zu überwinden. 

Mehr zu Bea Pawliczak:

https://beapawliczak.de/

https://www.linkedin.com/in/bea-pawliczak-embodiment/

https://www.instagram.com/bea_pawliczak/

https://www.facebook.com/bea.pawliczak/

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Mit der kürzesten Nacht steht der Höhepunkt des Jahres bevor und wir rauschen in die zweite Jahreshälfte. Statt tiefer Reflektion, für die die meisten von uns in diesen busy Wochen, in denen sich die Events nur so überschlagen, wohl kaum Zeit freizuschaufeln schaffen, gibt es für Dich ein 5-Minuten-Ritual. Es ist die Zeit der Sonnenkraft und ich lade Dich ein, gerade jetzt Deinen Mut zu stärken – für das, was Du in den nächsten Monaten in die Welt bringen willst. Du brauchst für das Ritual nur eine Kerze in Sonnenfarben und ein paar Kräuter oder getrocknete Gewürze aus dem Küchenregal (besonders für Mut stehen Wermut, Lavendel, Johanniskraut, Thymian und Verbene). 

Nutze diese hellen Tage, um in kurzer Zeit einen kraftvollen Anker für die nächsten sechs Monate zu setzen. Hör gleich rein. 

Maries Mittsommer-Playlist, gibt es für Dich als Dankeschön, wenn Du Dich auf der Mailingliste einträgst. Dafür auf https://frau-in-fuehrung.com/podcast-blog/ ganz runterscollen und Deine Daten unter „Ja, ich will in die Community“ eintragen. Schick mir dann gern kurz manuell eine Mail und ich schicke Dir die Playlist.

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Welche Frau kennt sie nicht, die kritische innere Stimme? Oft ist sie kurz vor unserer Menstruation besonders stark – und auch im Übergang in die Wechseljahre. Viele Frauen erleben diese Zeiten deshalb als anstrengend und wünschen sich, dass sie schnell vorbei sind. Doch gerade in diesen kritischen Botschaften an uns selbst steckt in der Regel pures Gold – wenn es uns gelingt, wirklich hinzuhören. Claudia Balara, Mentorin für Zyklus-Bewusstsein, hat sich dieses genaue Hinhören und Hinschauen zur Praxis gemacht. Sie unterstützt Frauen dabei, mit ihrem inneren Kritiker (oder ihrer inneren Kritikerin) Kontakt aufzunehmen und von ihm zu lernen – ihn aber auch in seine Schranken zu weisen, sodass er keine Trümmer hinterlässt. Im Gespräch teilen wir, was unsere inneren Kritiker uns so aktuell zu sagen haben und Claudia gibt praktische Tipps und wertvolle Hinweise für eigene Arbeit mit diesem unbequemen, aber so lohnenswerten Teil unseres Selbst.

Mehr zu Claudia:

https://www.medicine-women.co.uk/

https://www.instagram.com/claudia_balara/

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Intuitiv zu entscheiden ist essentiell als Führende. Mehrmals täglich gilt es, in einer Situation schnell Stellung zu beziehen. Das geht am besten, wenn Du ganz bei Dir bist und deutlich spürst, was Du für richtig hältst. Wenn Du zu lange nicht allein warst, wird es schwieriger, Deine eigenen Impulse klar zu bemerken. Deshalb ist es so wichtig, dass Du Dir Zeit mit Dir allein zur Routine machst. Gerade, wenn Du sehr sensibel bist. In dieser Solofolge teilt Marie ihre Best Practices zur Eigenzeit – Zeit ohne Arbeit, Geräte und Input von anderen. Du erfährst, wie Du herausfinden kannst, wieviel Du davon täglich brauchst um ganz bei Dir zu sein und wie Du Dir diese Zeit im Tag kreieren kannst. Hör gleich rein. 

Einen Human-Design-Chart kannst Du Dir für 0€ zum Beispiel hier erstellen: 

https://www.geneticmatrix.com/

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Wie können wir in dieser schnelllebigen und lauten Zeit unsere innere Stimme hören? Dieses Gespräch mit der Beraterin und Mentorin Nadine Hamburger geht tief: Warum sind wir Frauen heutzutage so gestresst und tun zum Teil, was nicht mehr stimmig für uns ist? Wie können wir da herauskommen und Räume schaffen, in denen wir uns mit unserer inneren Weisheit verbinden? Wir erörtern, was für eine Praxis diesbezüglich für uns funktioniert und wie wir unsere eigenen Gefühle und Gedanken navigieren können um als klare Leaderinnen dazustehen. Denn gute Führung der neuen Zeit ist das gekonnte Managen von Emotionen und Gedanken. Und dafür sind Frauen mit ihrer Anlage zu Empathie und Intuition prädestiniert. Und wir sprechen darüber, was es an individuellen und kollektiven Themen zu klären gilt, um ganz in unsere Kraft zu kommen und unsere Einzigartigkeit in die Welt zu bringen. 

https://www.nadinehamburger.com

https://www.linkedin.com/in/nadine-hamburger 

https://www.facebook.com/nadine.hamburger.75

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Ja, laut Kalender beginnt der Sommer erst am 20. Juni. Allerdings rechnen die östlichen Lehren anders und wissen, dass der Sommer bereits im Mai beginnt. Wieso dieses Verständnis nützlich sein kann und mit welchen Sommer-Habits Du einen kühlen Kopf behältst, darum geht es in dieser Folge. Du erfährst, was Dich mehr nährt und in Balance bringt als bis September von einem Festival und einer Grillparty zu hüpfen, wie Du Deine Zeit und Aufgaben so managst, dass Du möglichst viel vom Sommer hast und worin meiner Erfahrung nach auch die ganz besondere Chance und Schönheit des Sommers liegt, die das kurze Zeitfenster des Sommers uns bietet. Hör gleich rein.

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Auch wenn die Wechseljahre nicht mehr so ein Tabu-Thema sind wie früher: Noch immer reden wir hauptsächlich über ihre unangenehmen Symptome anstatt über die Potentiale, die diese Lebensphase für uns Frauen birgt. Wie wir in dieser Zeit gut für uns sorgen und sogar symptomfrei durch die Wechseljahre kommen können, darum geht es in diesem Gespräch mit der Wechseljahrs-Mentorin Maria Ursula Inkofer. Du erfährst, weshalb Du keine Angst vor den Wechseljahren haben brauchst und wie Unternehmen zu einer wechseljahrsfreundlichen Arbeitswelt beitragen können, die allen nützt. Hör gleich rein.  

Mehr zu Maria Ursula: 

Webseite: www.maria-inkofer.com

Instagram: @maria.ursula.inkofer 

Facebook: Maria Ursula Inkofer 

Facebook-Gruppe: "Alchemie der Wechseljahre" https://www.facebook.com/groups/alchemiewechseljahre

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