Leandro Twin

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  • Dicas para acabar com a retenção de líquidos

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    Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

    10 min
  • 9 dicas de treino para intermediários

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    8 min
  • Alimentos ricos em cálcio

    No episódio de hoje vamos falar sobre os alimentos ricos em cálcio.

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    8 min
  • 9 dicas de treino para iniciantes

    Se você vai começar a treinar, confira essas dicas para começar da melhor maneira possível.

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    9 min
  • De cutting para bulking | Como não ganhar gordura

    Como não ganhar gordura. Aprenda as estratégias para fazer a transição da melhor maneira possível.

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    9 min
  • Receita para emagrecer | Café da manhã, almoço e jantar

    É recomendado que você assista este episódio pelo YouTube para uma compreensão melhor do conteúdo: https://www.youtube.com/watch?v=XNb5rjmUV7k

    Tabela feminina:  https://www.mediafire.com/file/jzhe7l4rbu9cs3o/Dieta_Feminino.xls/file

    Tabela masculina: https://www.mediafire.com/file/28spd9wd1dqhn5h/Dieta_Masculino.xls/file

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    11 min
  • Remédio para emagrecer dos famosos

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    5 min
  • Hipertrofia feminina | O que é possível conseguir natural?

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    7 min
  • Galão de água ou purificador | Qual vale mais a pena?

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    4 min
  • Analisando um ciclo de avançado masculino

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