Leben. Lieben. Loslassen. - Dein Podcast für neue Blickwinkel auf das Leben, die Liebe und den Tod.

"Du wirst dein Leben niemals verändern, solange Du nicht etwas veränderst, das Du täglich tust. Der Schlüssel zum Erfolg liegt in deiner täglichen Routine." (John C. Maxwell)

Wir Menschen sind Gewohnheitstiere. Und das ist auch erstmal gut so. Denn Routinen sparen uns Energie und erleichtern uns das Leben im Alltag. Genauso gibt es Routinen, die uns im Alltag eher ausbremsen, zurückhalten und blockieren, z. B. schädliche Glaubensmuster oder Denkgewohnheiten.

Studien besagen, dass wir 50% des Tages im Auto-Pilot unterwegs sind. Das bedeutet, die Hälfte des Tages ist unser Verhalten von automatisierten, oft unbewussten Impulsen und Routinen gesteuert. Ganz schön viel oder?

Du siehst, Deine Lebensqualität wird wesentlich von Deinen guten oder schädlichen Routinen bestimmt. Läuft dann mal etwas nicht mehr wie gewohnt, holt uns das raus aus dem Auto-Pilot, rein in den Moment und zwingt uns häufig in die Hinterfragung von bewährten Verhaltensmustern.

Ich glaube es braucht nicht immer erst Impulse von außen, um Gewohnheiten zu hinterfragen und Verhalten zu ändern. Das kannst Du auch proaktiv selbst trainieren. Und zwar mit der Kraft der kleinen Veränderungen.

In dieser Folge erfährst Du:

Ich hoffe die Folge schenkt Dir neue Blickwinkel auf die Routinen in Deinem Alltag und inspiriert Dich, die Kraft der kleinen Veränderungen für mehr Lebensqualität im Hier und Jetzt sowie im gelassenen Umgang mit großen Veränderungen im Leben zu nutzen.

Welche Routinen schenken Dir Kraft im Alltag?

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🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Kennst Du das auch? Es gibt Menschen, bei denen scheint alles wie am Schnürchen zu laufen, das Leben eine Reise immer auf der Siegerstraße. Und dann gibt es andere Menschen, die in den Herausforderungen des Alltags hängen bleiben, in Zweifeln und Selbstsabotage erstarren und nicht mehr aus dem Tal der Trauer heraus kommen (wollen).

Was unterscheidet die einen von den anderen? Das kann mit verschiedenen Faktoren zusammenhängen. Jeder Mensch ist nun mal individuell. Und doch gibt es gewisse Gesetzmäßigkeiten, die für jeden von uns gelten. So zum Beispiel auch die Energie des Gelingens.

In der heutigen Folge erfährst Du:

Ich hoffe die Folge inspiriert Dich, die Momente der Freude und Dankbarkeit in Deinem Leben zu schätzen und wirklich zu feiern! Letztendlich bekommst Du vom Leben immer mehr von dem, was Du zum Leben brauchst.

Was ist die Energie, die Du zum Leben brauchst?

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ERINNERUNG - Mein Bonus für Dich zum Neustart in Essen:

Mit dem Rabattcode "WILLKOMMEN IM LEBEN" erhältst Du 20% Ermäßigung für ein 1:1 Impulsgespräch (vor Ort in Essen, telefonisch oder via Videocall) oder eine Zeremonie (Kinderwillkommensfest, Freie Trauung, Trauerfeier) mit mir bei Buchung per E-Mail bis zum 30.09.2021 um 23:59 Uhr.

Für Deine Anfrage sende mir einfach eine E-Mail an [email protected] oder [email protected] unter Nennung des Stichworts "WILLKOMMEN IM LEBEN" - als Betreff oder in der E-Mail.

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🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Hast Du Dir schon mal überlegt, was alles in Deiner Familie, in Deiner Ahnenreihe, genauso passieren durfte, damit Du heute auf der Welt bist? Wenn ich mir das bewusst mache, bekomme ich immer wieder Gänsehaut. Und ich spüre gleichzeitig ein Gefühl von tiefer Dankbarkeit. Dankbarkeit für das Geschenk Leben, das ich jeden Tag genießen darf.

Die Voraussetzungen und Rahmenbedingungen, unter denen wir in die Welt geboren werden, sind sehr unterschiedlich und ganz individuell. Sei es der Ort, die Zeit, die Familie, die sozialen Umstände, die Werte und Erziehung die wir erfahren.

Für mich ist es ein Wunder, ein Kind im Leben, in der eigenen Familie, begrüßen zu dürfen. Und diese Ankunft darf auch gefeiert werden. So wie bei einer Hochzeit oder einer Beerdigung, gibt es eben auch zur Geburt Rituale und Zeremonien, um diesen besonderen Lebensmoment zu würdigen. Wie z.B. das Kinderwillkommensfest.

In der heutigen Episode erfährst Du:

Auch wenn Du selbst aktuell nicht Mutter oder Vater bist, hält diese Podcastfolge bestimmt wertvolle Impulse und neue Blickwinkel für Dich bereit.

Wenn Du diesen Podcast in den letzten Wochen verfolgt hast, dann hast Du sicherlich mitbekommen, dass ich von Stuttgart nach Essen ins Ruhrgebiet umgezogen bin. Zum Neustart in Essen findest Du ab jetzt auch meine Website im neuen Look unter www.friedrichstratmann.com

Mein Bonus für Dich zum Neustart in Essen:

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🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Worte sind magisch. Das gilt nicht nur in Bezug auf den Inhalt, sondern auch mit Blick auf die energetische Wirkung, die bestimmte Worte und Silben auf uns haben. 

Leben ist Schwingung, alles ist in Bewegung. So wie alles Schwingung hat, hat auch jedes Wort eine Schwingung. Der menschliche Körper besteht bis zu 80% aus Wasser. Da sich Wasser leicht in Schwingung versetzen lässt, erzeugen unsere Worte auch eine entsprechende Schwingung bzw. Energie in unserem Körper. 

Deshalb gilt: Wähle Deine Worte weise. Denn Du kannst die Magie der Worte auch aufbauend für Dich nutzen. Egal ob durch Sprechen oder Singen. Gerade in Zeiten der Veränderung, um mehr innere Ruhe, positive Energie und Kraft zu spüren. 

Eine besondere Kraftquelle für mich sind dabei Mantras. In dieser Folge erfährst Du:

Ich lade Dich ein, Dich für die Magie der Mantras zu öffnen und aufmerksam wahrzunehmen, was sie in Dir bewegt. 

Als Inspiration für Dich singe ich in dieser Episode das Mantra "Om Gam Ganapataye Namaha" - ein Mantra aus dem Sanskrit, das Dich dabei unterstützt, Neues mit guten Kräften zu beginnen.

Mein Bonus für Dich: Unter dem folgenden Link habe ich Dir eine Playlist auf YouTube erstellt mit Mantras, die ich gerne höre und die Du auch für Dich als Inspirations- & Kraftquelle nutzen kannst:

https://youtube.com/playlist?list=PLCE-tduNWNxr1W7BibSV8U__5rGaxoffy 

Hast Du schon mal bewusst mit Mantras gearbeitet?

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Friedrich ☀️

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INNEHALTEN - Die Podcastfolge #024 von letzter Woche zum Thema Kontrollverlust und Loslassen wirkt auch in mir nach. Ich habe sie mir inzwischen locker fünf mal selbst angehört und mir dabei die Frage gestellt. "Wo kann ich noch mehr loslassen und mich im Vertrauen üben?" 

Eine Antwort dabei war für mich: "Bei meinem EGO". Deshalb habe ich mich dazu entschieden, diese Woche keine Podcastfolge mit neuen Inhalten aufzunehmen, sondern Dich stattdessen einzuladen, Dir bewusst Zeit für Dich zu nehmen. Gerade in Zeiten der Veränderung ist manchmal weniger mehr. Weniger Input, weniger Ratschläge, weniger MÜSSEN. Stattdessen Zeit für DICH, Zeit für RUHE, Zeit für die BEGEGNUNG mit Dir. 

Daher lade ich Dich heute ein, statt 10 Minuten Podcast-Berieselung, Dir einfach mal 10 Minuten Zeit in der Stille, Zeit in der Ruhe, Zeit für Dich zu gönnen UND loszulassen.

Vielleicht magst Du Dir dazu die 3 Impulsfragen aus der letzten Episode in Erinnerung rufen: 

Nächste Woche wartet eine neue Folge auch Dich mit Worten und Gesang. Also lass Dich überrraschen!  

Ich wünsche Dir eine achtsame Zeit für Dich. Und erinnere Dich daran: Frieden beginnt in Dir. 🕊

Alles Liebe

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🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

"Zufall ist das Wort für ein noch nicht bekanntes Gesetz." Dieser Satz eines Mentors von mir hat mich nachhaltig geprägt und wachgerüttelt.

Kommt Dir das bekannt vor? Du machst und tust, versuchst dem Leben Deinen Stempel aufzudrücken, um Dir das Leben zu erschaffen, das Du WILLST? Und dennoch erlebst Du immer wieder Rückschläge und Sackgassen, die Dich mit unliebsamen Tatsachen konfrontieren und Dich in die Hinterfragung zwingen? Bin ich hier wirklich auf dem richtigen Weg?

Wir Menschen wollen am liebsten alles kontrollieren, unseren Beruf, die Karriere, Partnerschaft, Finanzen, auch andere Menschen. Loslassen, Kontrolle abgeben und einfach dem Fluss des Lebens vertrauen. Das macht uns oftmals einfach Angst.

Angst vor der Ungewissheit, Angst um die Existenz, Angst vielleicht auch vor dem Gesichtsverlust. Doch das Leben wird so viel leichter, wenn wir das "MÜSSEN" loslassen und schicksalshafte Erlebnisse als EINLADUNGEN sehen, die Dir nicht schaden, sondern helfen wollen zu wachsen.

In der heutigen Folge erfährst Du:

Ich lade Dich ein, den Ansprachen des Lebens mit offenen Augen und offenem Herzen zu begegnen. Das Leben ist Dein Freund und nicht Dein Feind. Auch wenn es sich gelegentlich in einem scheinbar hässlichen Gewand zeigt.

Schreib mir, was diese Folge in Dir bewegt. Gerne persönlich per E-Mail ([email protected]) oder in den Kommentaren bei Instagram (@friedrichstratmann) und Facebook (@Lebensredner).

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Wenn ich als Trauredner mit einem Brautpaar im Vorgspräch für eine freie Trauung zusammensitze, kommt an einem Punkt auch gewiss die Frage: "Wie habt ihr euch eigentlich kennengelernt?"

Die Kennenlerngeschichte beschreibt in der Regel die wesentlichen Ereignisse und unterschiedlichen Ebenen in einer Beziehung von der ersten Begegnung bis zum Moment, in dem beide sagen: "Ja, jetzt ist es offiziell. Wir sind ein Paar!"

Wir kennen es alle aus Liebesfilmen, die häufig genau dieses Kennenlernen, das Verliebtsein, beschreiben, mit allen Höhen und Tiefen, Umwegen und Rückschlägen bis zum Happy End.

Soweit so gut. Doch wie sieht das im realen Leben aus? Wie geht es danach weiter? Ist das Kennenlernen abgeschlossen, wenn wir zum ersten Mal JA zueinander sagen? Oder geht das Kennenlernen immer weiter, jeden Tag aufs Neue, hört vielleicht sogar niemals auf?

In dieser Folge spreche ich darüber

Ich hoffe die Folge inspiriert Dich, Dich und Deine:n Partner:in immer wieder neu kennenzulernen und mit offenen Augen und offenem Herzen das Wunder in Dir, in jeder Begegnung und in Deiner Liebe wahrzunehmen.

Was ist das Wunder in Deiner Beziehung? 

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🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Ein Umzug hat wie jede Veränderung zwei Seiten der Medaille. Umziehen bedeutet einerseits eine gewohnte Umgebung loszulassen. Andererseits öffnen sich auch neue Möglichkeiten an einem anderen Ort. So ist das Leben wie ein Buch. Wo ein Kapitel endet, beginnt ein neues.

Lea und ich haben beide in den letzten 10 Jahren mehr als eine Hand voll Umzüge erlebt. Im In- und Ausland. Doch dieses Mal hat es gefühlt noch eine andere Dimension. Für uns endet im September nach fünf Jahren das Kapitel Stuttgart und ein neues Kapitel beginnt im Ruhrgebiet. Essen calling! 

In den letzten Wochen wird es immer konkreter, was es heißt Gewohntes loszulassen und Neues zuzulassen. Deshalb haben wir uns gedacht: Lass uns zusammen eine Podcast-Folge machen und unsere Erkenntnisse aus dem Veränderungsprozess mit Dir teilen!

In dieser sehr persönlichen Folge sprechen wir über 3 Tipps, die uns aktuell helfen, gelassener mit dem Umzug umzugehen und unsere innere Balance zu bewahren. Diese Punkte kannst Du im Kern auch mühelos auf andere Veränderungssituationen (z. B. Verlust, Trennung) übertragen.

Wir wünschen Dir viele wertvolle Impulse und Inspiration beim Hören! 

Was hilft Dir gelassener mit Veränderungen im Leben umzugehen?

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Friedrich ☀️

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Werte sind Deine Basisenergie, Dein Motor, Dein Kompass und Deine Brille, durch die Du auf die Welt schaust. Wenn ich als Trauerredner mit Angehörigen im Vorgespräch zusammen sitze, stelle ich gerne die folgenden Fragen: “Welche Werte hat ______ Euch mitgegeben?” und “Was lebt durch Euch weiter?” Es sind Fragen, die für viele erstmal gar nicht so einfach zu beantworten sind.

Ich glaube wir müssen nicht erst bis zum Lebensende warten, um uns bewusst mit Werten zu befassen und zu erkennen, was für uns wirklich zählt. Doch oftmals fallen uns die Schätze und Werte leichter bei anderen auf als bei uns selbst.

In der heutigen Episode spreche ich darüber, wie die Auseinandersetzung mit der eigenen Endlichkeit hilft, Dir Deiner wahren Werte bewusst zu werden und wie Du diese Werte spielerisch leicht in Deinen Alltag integrieren kannst.

Außerdem erfährst Du:

Ich hoffe die Folge inspiriert Dich, über Deine wahren Werte nachzudenken und schenkt Dir neue Blickwinkel, wie Du Deine Werte leben kannst.

Hast Du Dich schon mal bewusst mit Deinen Werten befasst?

Welche Werte sind für Dich heilig und unantastbar?

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Du bist wertvoll und Du bist mächtig!

Alles Liebe

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Trauer ist eines der mächtigsten Gefühle. Warum? Es gibt wohl kaum ein Gefühl, das in unserer Gesellschaft weniger Raum bekommt. Wir müssen funktionieren, deshalb versuchen wir sie häufig zu verdrängen oder zu bekämpfen. Doch Gefühle sind wichtig und wollen durchlebt werden.

Jeder Mensch ist individuell. Genauso individuell ist auch sein Umgang mit Trauer. Egal an welchem Punkt Du stehst und in welcher Phase Du Dich befindest, eins steht fest: Du darfst Dich der Trauer stellen!

Das mag vielleicht erstmal beängstigend klingen. Doch sei gewiss, Du bist dabei nicht allein! Es gibt Menschen, die Dir dabei helfen können, Dich bewusst und achtsam Deinen Gefühlen zu stellen und an die Wurzel Deines Schmerzes zu kommen, sodass Heilung gelingen kann. Und zwar aus Dir heraus.

Welche Wege der Unterstützung es dabei gibt, auch jenseits der klassischen Trauerbegleitung, darüber spreche ich in dieser Interview-Folge mit Meike Turda. Meike hilft Menschen, körperliche und energetische Blockaden im Umgang mit Trauer und Verlust zu lösen und begleitet sie dabei, achtsam und selbstverantwortlich durch die Trauer und das Loslassen zu gehen.

Im Gespräch mit Meike erfährst Du

Ich hoffe die Interview-Folge ermutigt Dich, Dich neuen Wegen im Umgang mit Deiner Trauer zu öffnen und durch die Trauer hindurch zu gehen. Denn hinter der Trauer wartet immer die Liebe.

Weitere Links zu Meike und Ihrer Arbeit findest Du weiter unten in der Beschreibung.

Wie hat Dir das Interview mit Meike gefallen? Bei welchen Themen wünschst Du Dir noch tiefere Einblicke?

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Links zu Meike Turda

Website: https://meike-turda.de

Instagram: @Meike_Turda

Facebook: @MeikeTurda

Kontakt: [email protected]

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