Leben. Lieben. Loslassen. - Dein Podcast für neue Blickwinkel auf das Leben, die Liebe und den Tod.

Die Ursachen von Trauer sind vielfältig. Häufig bringen wir Trauer als Erstes in Verbindung mit Tod. Doch ich würde behaupten, dass jeder in seinem Leben schon einmal getrauert hat, auch wenn er in seinem Umfeld noch keinen nahestehenden Menschen durch Tod verloren hat.

Egal welche Ursache deine Trauer hat, das Entscheidende ist aus meiner Sicht, dass du nach einer Verlusterfahrung zum Ausdruck bringst, was dich wirklich bewegt. In dieser Folge teile ich mit dir zwei Werkzeuge & Tools, die dir in der Trauerverarbeitung helfen können, Bewegung in deine Gefühle und blockierte Energien in den Fluss zu bringen.

Außerdem erfährst du in dieser Folge:

MEIN GESCHENK FÜR DICH <3

Wenn du nach einer Verlusterfahrung mit verdrängten Gefühlen aufräumen möchtest und in der Trauer inneren Halt & neue Perspektiven suchst, dann melde dich bei mir. Im Rahmen meiner Angebotsfindung als professioneller Trauerbegleiter biete ich für kurze Zeit eine kostenfreie 1:1 Begleitung an. Das heißt du und ich, in einem geschützten Raum - ob online über Zoom oder persönlich vor Ort in Essen. Du hast die Chance, in 3 Sitzungen von jeweils ca. 1h tiefer in dein Thema einzusteigen. Das Angebot für eine kostenfreie Trauerbegleitung ist zunächst begrenzt auf 3 Personen.

Das ist etwas für DICH? Oder jemand aus deinem Umfeld, der gerade durch eine schwierige Zeit geht? Dann melde dich bei mir am besten direkt per E-Mail an [email protected]. Ich komme dann auf dich zu mit weiteren Infos und den nächsten Schritten.

Ich freue mich, wenn du diese Chance nutzt und wir uns bald schon persönlich kennenlernen!

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Schön, dass du da bist!

Alles Liebe

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🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Wir befinden uns als Kollektiv in einer Phase rasanter und tiefgreifender Veränderungen. Scheinbar geglaubte Sicherheiten bröckeln und wir merken, dass das, was nicht mehr zu uns gehört und inneres Wachstum bremst, sich aus unserem Leben verabschiedet. 

Wenn Gewohntes wegbricht, wie kannst du dennoch Sicherheit IN DIR finden?

Darüber spreche ich in diesem intuitiv geführten Gespräch mit Nathalie Hutt. Nathalie hilft Menschen mit intuitiver Energiearbeit und mentalem Training, die Person zu werden, zu der sie fähig sind und Spuren der Liebe im Universum zu hinterlassen. Ich bin so dankbar, dass sich unsere Wege gekreuzt haben und wir gemeinsam dieses inspirierende Podcast-Gespräch führen durften.   

Gemeinsam sprechen wir darüber: 

Ich lade dich mit dieser Episode ein: Öffne dein Herz, lass dich inspirieren und die Energie des Gesprächs auf dich wirken. 

Möge diese Folge dir beim Erinnern helfen, wer du wirklich bist und wozu du fähig bist, auch wenn um dich herum gerade Unsicherheit und Angst spürbar ist.

Links zu Nathalie Hutt

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Hier erscheint eine neue Folge an jedem 1. und 3. Mittwoch eines Monats.

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🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Der Selbstwert ist der Wert, den du dir gibst bzw. das Fundament, worauf du deinen Wert als Mensch gründest.

Verluste und Krisen führen uns oft in eine Hinterfragung hinein und bringen unser inneres Fundament ordentlich ins wanken. Manchmal fühlt es sich so an, als ob dir der Boden unter den Füßen weggezogen wird.

Doch es gibt einen Weg, wie du den Halt, den Wert in dir finden und präventiv dein inneres Fundament stärken kannst, damit dein Lebenshaus den Stürmen des Lebens leichter standhält.

In dieser Podcastfolge gehe ich auf drei wesentliche Ebenen ein, auf denen du deinen Selbstwert gründen kannst.

Du erfährst welche Glaubenssätze mit der jeweiligen Ebene einhergehen und wie krisenfest die einzelnen Ebenen tatsächlich sind. Dazu erhältst du anschauliche Beispiele, die dir neue Blickwinkel eröffnen und Inspiration schenken.

Mein Geschenk für dich:

Am Ende bekommst du von mir zwei Werkzeuge an die Hand, mit denen du in die Verbindung mit dir und deiner wahren Essenz kommst und so deinen Selbstwert von innen heraus stärken kannst:

Über den folgenden Link kannst du dir die Meditation aus der Podcastfolge als separate Audio-Datei anhören und direkt herunterladen (Chrome Browser):

Link zur Meditation: https://friedrichstratmann.com/episode-47-selbstwert-meditation 

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🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Suizid ist ein Thema, das mit vielen Tabus und Stigmatisierungen verbunden ist. Deshalb ist das Ziel dieser Folge, Licht ins Dunkel zu bringen und ein neues Bewusstsein im Umgang mit Suizid und Trauernden um Suizid zu schenken.

Dafür habe ich in dieser Interview-Folge eine Gesprächspartnerin an meiner Seite, die es versteht vermeintlich schwere Themen mit einer Leichtigkeit zu vermitteln, wie ich es bisher selten erlebt habe.

Nach dem Credo "Wissenschaft trifft Spiritualität" arbeitet Savina Tilmann als Therapeutin (Schwerpunkt Trauer und Trauma) und Trauerbegleiterin in eigener Praxis. Darüber hinaus ist Savina als Dozentin aktiv. Unter anderem in der Trauerbegleiter-Ausbildung, die ich in den vergangenen Monaten bei ihr genießen durfte.

Gemeinsam sprechen wir darüber:

Links zu Savina Tilmann:

Weitere Links zur Folge:

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🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Ein Paar ist mehr als nur eine Kennenlerngeschichte! Selbst wenn ihr euch schon über Jahre kennt, ist der bewusst gewählte Schritt zu heiraten, nochmal eine neue Ebene in der Beziehung, die auch mit einem besonderen Fest gefeiert werden darf.

Zum Beispiel mit einer freien Trauung im Kreise der Menschen, die euch am wichtigsten sind.

Während der Hochzeitsplanung steigt die Vorfreude von Tag zu Tag und gleichzeitig gibt es noch eine Menge Dinge zu organisieren und zu entscheiden. Dabei entspannt und achtsam zu bleiben, fällt nicht immer leicht.

Denn eure Trauung soll schließlich unvergesslich sein. Oder zumindest ein emotionaler Moment in eurem Leben werden, an den ihr noch Jahre später gerne zurückdenkt.

In dieser Podcastfolge erhaltet ihr von mir drei konkrete Tipps für eine achtsame und unvergessliche Trauung.

Freut euch auf konkrete Beispiele, Ideen und Inspiration für die Gestaltung eurer persönlichen Trauzeremonie.

Wenn ihr gerade frisch verlobt seid und noch auf der Suche seid nach einem freien Trauredner für eure achtsame und unvergessliche Hochzeitszeremonie, dann meldet euch gerne bei mir. Für eure Anfrage schickt mir am besten direkt eine E-Mail an [email protected]

Ich wünsche euch eine Hochzeit, die euch entspricht!

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Ich danke Dir. :)

Alles Liebe & es ist schön, dass es Dich gibt!

Friedrich ☀️

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🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Eine Hochzeit ausgelassen und herzlich feiern und dabei nachhaltig und bewusst handeln. Ist das nicht ein Widerspruch? 

Wenn es nach Caro Berg geht nicht. Mit der Online-Community von Marry Green® verbindet Caro ihre beruflichen Schwerpunkte als Geoökologin und Hochzeitsfotografin zu einem Herzensprojekt, das zum Ziel hat, ein neues Bewusstsein für mehr Nachhaltigkeit und einen achtsamen Umgang beim Heiraten zu fördern.

Minimalismus, Verzicht und Entschleunigung sind Begriffe, die auf den ersten Blick nicht so richtig zu einer unbeschwerten, ausgelassenen Feier an einem so emotionalen Tag wie der Hochzeit passen.

Mit den richtigen Ideen und Tipps können jedoch auch nachhaltige Aspekte ganz einfach bei der Planung einer Hochzeit integriert werden.

In diesem inspirierenden Interview spreche ich mit Caro darüber:

Ich hoffe die Folge inspiriert Dich, das Thema Nachhaltigkeit nicht nur schwarz weiß zu sehen, sondern hilft Dir zu erkennen, dass nachhaltiges und achtsames Handeln tatsächlich auch eine Fülle an Möglichkeiten mit sich bringt.

Mehr über Caro und Marry Green® findet ihr auf der Website https://www.marrygreen.de oder auf Instagram (@marrygreen.de). Schaut gerne dort vorbei und lasst Euch inspirieren! Dein direkter Draht zu Caro: [email protected] 

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In der heutigen Folge geht es um ein Tabu-Thema, das eigentlich keines ist. Trauer. Über Trauer spricht man in der Regel nicht. Doch Trauer ist Teil des Lebens und nichts, wovor wir uns fürchten müssen. Auch, wenn wir Trauer am liebsten nicht haben wollen.

Warum das so ist, beleuchte ich in dieser Episode anhand von 3 Mythen über Trauer:

Ich hoffe die Folge hilft Dir Trauer jenseits von klassischen Trauerphasen-Modellen besser zu verstehen und ermutigt Dich, Deinen individuellen Weg in der Bewältigung von Trauer und Krisen zu gehen.

Am Ende der Folge wirst Du erkennen, dass Trauer ein normaler und gesunder Prozess ist, der bei allem Schmerz und Leid auch sehr reinigend und verbindend sein kann.

+++ NEU +++ Wenn Du Dich aktuell in einer Trauer- oder Krisensituation befindest und Du bereit bist, Dich Deinem persönlichen Transformationsprozess zu stellen und Deine Trauer gesund zu verarbeiten, dann ist der geschützte Mitgliederbereich von Lebensfreu(n)de vielleicht genau das Richtige für Dich.

Lebensfreu(n)de ist ein Herzensprojekt, das ich zusammen mit meiner Frau Lea ins Leben gerufen habe als Kraftraum für Deine Seele in Zeiten der Trauer und Krise. Bist Du dabei? Wir freuen uns auf Dich!

Links zur Folge:

Blogartikel lesen: https://lebensfreunde-8.de/trauer-bewaeltigen-drei-mythen-ueber-trauer/

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Der Podcast erscheint seit Januar nicht mehr wöchentlich, sondern zweimal pro Monat, an jedem 1. und 3. Mittwoch des Monats. Wir hören uns also wieder in der nächsten Episode am am 2.2.2022.

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Der Abschied ist einer der wichtigsten Eckpfeiler für eine gesunde Trauerarbeit. Warum das so ist und wie der Weg mit der Trauer zurück ins Leben aussehen kann, darüber spreche ich in dieser Folge mit Markus A. Sautter.

Seit 2007 beschäftigt sich Markus intensiv mit Trauer- und Traumaarbeit und begleitet Menschen durch schwere psychische Ausnahmesituationen und Lebenskrisen. Auf Basis seiner langjährigen Erfahrung hat er sein persönliches Trauercoaching-Konzept entwickelt, mit dem er heute Menschen auf dem Weg in eine gesunde Trauer begleitet.

Im Gespräch mit Markus erfährst Du außerdem:

Mehr über Markus A. Sautter und seine Arbeit als TrauerCoach erfährst Du auf seiner Website unter https://www.trauercoaching.com. Du findest Markus außerdem auch auf Instagram (@trauercoaching) und Facebook (@Trauercoach).

Dein direkter Kontakt zu Markus: [email protected]

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Rituale am Jahresende haben Tradition und es gibt viele davon. Eigentlich wollte ich das in dieser Folge auch zum Anlass nehmen, um über das vergangene Jahr und meine wichtigsten Erkenntnisse daraus zu sprechen. Doch dann kam alles anders.

Im Zuge meiner Rückschau auf 2021 wurde mir bewusst: Das, was ich hier tue, gilt nicht nur für den Jahreswechsel, sondern jeden Tag. Leben ist ein ständiger Rhythmus von Übergängen, von Sterben und Neuwerden auf unterschiedlichen Ebenen. Es ist, was es ist. Und was JETZT zu tun ist, erschließt sich, wenn Du ankommst im HIER und JETZT.

Doch wie findest Du bei all der Informationsflut, den Ablenkungen und Wahrheiten da draußen heraus, was JETZT wesentlich ist für Dich?

Dazu erhältst Du in der aktuellen Folge DREI konkrete Impulse bzw. Passwörter von mir, die Dir helfen können, Zugang zum gut gesicherten Ordner mit den für Dich wesentlichen Informationen auf dem Computer des Lebens zu gewinnen. Keine Sorge, dafür musst Du kein IT-Experte sein ;)

Darüber hinaus erfährst Du:

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🎙 Podcast Production by Glücksbotin Lea

Kennst Du das? "WENN das passiert, DANN bin ich glücklich." Allzu oft machen wir unser Glück von äußeren Umständen oder bestimmten (Ziel-)Vorstellungen abhängig. WENN das eintritt, DANN sind wir glücklich.

Das mag für eine gewisse Zeit funktionieren und Dich motivieren. Doch die Frage ist: Wie geht es danach weiter? Was ist mit der Zeit dazwischen? Bin ich automatisch unglücklich, solange ich nicht erreicht habe, wonach ich strebe?

Puh, die Sache mit dem Glück scheint gar nicht so leicht. Oder doch? Darüber spreche ich in dieser Folge mit meiner Frau Lea - oder auch bekannt als "Glücksbotin Lea".

In diesem kurzweiligen und inspirierenden Gespräch sprechen wir darüber:

Ich hoffe die Folge inspiriert Dich, mehr Glück in Dein Leben zu lassen und Dein persönliches Wohlbefinden weniger von äußeren Umständen abhängig zu machen.

Das ist die letzte Folge vor Weihnachen. Ich wünsche Dir und Deinen Lieben friedvolle Weihnachtstage und lade Dich herzlich ein, die Schönheit in Dir und Deinen Mitmenschen sehen.

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