Heute spreche ich über ein kleines "Tabuthema": über den weiblichen Zyklus. Ein Tabuthema, was eigentlich keines mehr sein sollte. Denn der weibliche Zyklus ist so vielschichtig & komplex und hat zum Beispiel einen ganz erheblichen Einfluss auf unsere sportliche Leistungsfähigkeit. Und das wird einfach so unterschätzt!

Viele Profisportlerinnen trainieren schon nach diesem Prinzip, da in den unterschiedlichen Phasen der Muskelaufbau oder das Verletzungsrisiko unterschiedlich verteilt sind. Und das Ganze finde ich so spannend, dass es deshalb heute diese Folge zu diesem "Tabuthema" gibt. Denn ich bin dafür, dass darüber viel mehr gesprochen wird und sich jede Frau bewusst macht, was für einen unglaublich tollen Körper sie hat & was er da jeden Monat für ein kleines Meisterwerk vollbringt. 

Außerdem gibt´s wie immer noch ein paar Ernährungstipps. Zu den jeweiligen Zyklusphasen, um die sportlichen Effekte noch mehr zu unterstützen. 

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Alles Liebe & Viel Gesundheit!

Die heutige Episode dreht sich um das Them Schlaf. Ein tiefer und gesunder Schlaf ist so wichtig für unseren Körper. Er verbessert die Regeneration, Zellerneuerung & auch unser Gedächtnis. Er fördert Heilungsprozesse und trägt auch zu einer besseren mentalen Leistungsfähigkeit bei. 

In dieser Folge erfährst du unter anderem: 

° Was in unserem Körper vor sich geht, während wir schlafen.

Und natürlich spreche ich wie immer auch über Ernährung & wie sie gezielt unseren Schlaf gesünder und besser machen kann! 

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Alles Liebe & Viel Gesundheit!

In der heutigen Episode geht es um das große Thema STRESS. Um körperlichen Stress, aber auch um emotionalen Stress. Denn ich bin der Meinung, gerade in der jetzigen Zeit gibt es täglich so unglaublich viele Dinge, die uns besonders emotional sehr stressen. Und das macht auf Dauer ganz viele Dinge mit unserem Körper und auch unserem Gehirn und kann da eine Menge Schaden anrichten. 

Deshalb ist es super wichtig, da gezielt gegenzuwirken - mit Lebensmitteln und mit anderen Tipps und Tricks. 

Und genau darüber spreche ich in der heutigen Folge. Und ich werde dir ganz viele Möglichkeiten nennen, besser mit deiner persönlichen Stresssituation umgehen zu können und wie du deinen Körper vor, während oder nach einer Stressperiode die bestmögliche Regeneration geben kannst.

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Alles Liebe & Viel Gesundheit!

Linsen, Erbsen, Bohnen klingen total langweilig. Ich weiß. Aber eigentlich sind sie ziemlich krasse Superfoods, die Schlaganfälle vorbeugen, Diabetes heilen und die Pfunde purzeln lassen können ... und noch so viel mehr. 

In dieser Episode erfährst du, warum genau sie so gesund sind und warum tierisches Eiweiß in unserem Körper so ganz anders wirkt als pflanzliches Eiweiß!

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Alles Liebe & viel Gesundheit!  

Nährungsergänzungsmittel oder doch lieber echte Lebensmittel? Was wirkt besser? und gibt es da Unterschiede? Welche Supplements nehme ich denn überhaupt und was empfehle ich? Genau diesen ganzen Fragen gehe ich in der heutigen Folge auf die Spur! 

Dich erwarten einige Studien, viel Ernährungswissen und noch mehr eigene Erfahrungen und Beobachtungen an mir und meiner Gesundheit.  

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Alles Liebe & Viel Gesundheit!

Jeder hat ab und zu seine kleinen Problemstellen im Gesicht. Pickel, Augenringe, Verfärbungen und so weiter..ganz normal. Oder? Laut der Traditionellen Chinesischen Medizin verraten jedoch genau diese Stellen, an denen Du Unreinheiten hast, etwas darüber, welche Organe oder Systeme in Deinem Körper nicht optimal arbeiten (können). 

Mit diesem Wissen kannst Du also bewusst darauf achten, wie du deinen Körper unterstützen und besonders durch Ernährung gezielt eingreifen kannst. Mehr dazu in meiner heutigen Folge!

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Alles Liebe & Viel Gesundheit!

In der heutigen Folge geht es um ein Thema, was mir persönlich unglaublich wichtig ist: Lebensmittel, die Krebszellen vorbeugen, hemmen & bekämpfen können. Ich spreche zuerst einmal darüber, wie Krebszellen überhaupt entstehen und zeige dir, wie du in den verschiedensten Stadien immer gezielt mit Ernährung eingreifen kannst. 

Ein paar diese Superfoodies stelle ich dir für einen groben Überblick vor. Mehr Details wird es in folgenden Episoden geben!

Wie immer gilt: Keine meiner Empfehlungen kann dir schaden, wenn du sie ausprobierst. Im Gegenteil! 

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Alles Liebe & viel Gesundheit!

Fasten betrieben schon unsere Vorfahren in der Steinzeit. Nicht bewusst, aber dennoch sehr wirksam und vor allem heilsam. Damals gezwungenermaßen, weil sich erst neue Nahrung beschafft werden musste. Und heute, um den Körper von Erkrankungen zu heilen und andere vorzubeugen. 

WAS alles während dem Fastenprozess in unserem Körper geheilt und repariert werden kann, das erfährst du in der heutigen Episode. Und noch viel wichtiger: du erfährst auch die Hintergründe, was genau in unserem Körper während dieser Zeit abläuft. 

Viel Spaß!

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Bis zu 80 % unseres Immunsystems sitzt im Darm - das ist verdammt viel. Jeden Tag wehrt unser Körper so viele Krankheitserreger, Giftstoffe usw. ab und schützt unseren restlichen Körper tagtäglich vor ihnen. Ist unser Verdauungssystem gesund, gelingt das ganz leicht. Aber durch unsere heutige Ernährungsweise mit Weißmehlen, raffiniertem Zucker und extrem verarbeiteten Produkten machen wir es unserem Darm ziemlich schwer, gesund zu bleiben. Die Rechnung ist ganz leicht: kranker Darm = Krankheiten im Körper wie Entzündungen, Krebs, etc. 

In der heutigen Folge erfährst du einige Tipps, wie du dein Darmsystem unterstützt und viele Krankheiten vorbeugen kannst. 

Viel Spaß!

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Wer bin ich und warum mache ich diesen Podcast - Genau das erfährst du in diesem kurzen Intro über mich! Viel Spaß!

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