In der heutigen Folge spreche ich mit Karina Löffler. Sie ist eine Familien- und vor allem Frauen Coachin und Kinderstark Trainerin. 

Sie spricht über ihre ganz persönlichen Erfahrungen mit toxischen Beziehungen und ihre inspirierende Reise der Befreiung durch Persönlichkeitsentwicklung und Bewusstseinscoaching. Ihr Coachingansatz konzentriert sich darauf, Blockaden zu lösen, mit Glaubenssätzen zu arbeiten und Kraftmomente zu schaffen, um persönliches Wachstum zu fördern. Denn es ist besonders wichtig, dass Du nicht in deiner Opferrolle stecken bleibst sondern Deine eigene Stärke erkennst. 

Kakao Zeremonien sind eine weitere kraftvolle Möglichkeit dich mit dir selbst zu verbinden, Selbstreflexion und Selbstliebe zu zelebrieren um so innere Blocken zu lösen.

In dieser Folge erhältst Du wertvolle Tipps im Umgang mit Beziehungen, Kindern und Selbstliebe im Alltag.

Viel Spaß beim Zuhören! Und gib gerne die Folge weiter, damit auch andere wundervolle Menschen diese Inspiration bekommen, denn Sharing is Caring! 

Deine Alexandra von lebendigMACHER 

Körperpsychotherapeutin, Selbstliebe Trainerin & systemischer Executive Business Coach

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In dieser Folge stehen Methoden im Fokus, die Dir dabei helfen, im Moment präsent zu sein, Entspannung zu finden und stressige Situationen zu bewältigen.

Ich führe dich Schritt für Schritt durch die Übungen zur Selbstregulation. Du wirst mehr Selbstwirksamkeit und pure Entspannung empfinden.

Viel Spaß beim Zuhören! Und gib gerne die Folge weiter, damit auch andere wundervolle Menschen diese Inspiration bekommen, denn Sharing is Caring! 

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Lammas markiert den Beginn der Kornernte und des Sammelns von Kräutern, während es gleichzeitig Raum für Selbstreflexion, Entscheidungsfindung und Stärkung des Selbstwerts bietet. Viele Menschen weltweit feiern das Fest Lammas, auch bekannt als Lughnasadh oder Kräuterweiehe. Die astrologischen Aspekte des Löwen und der Jungfrau spielen ebenfalls eine Rolle bei den Feierlichkeiten, da sie tiefe Einblicke in persönliche Entwicklungen und spirituelle Verbindungen ermöglichen.

Ich zeige Dir wieder einige Rituale, die mit Lammas verbunden sind und Ideen für die Feierlichkeiten. Bei diesem Fest ist es wichtig das Du Dankbarkeit und Wertschätzung in den Vordergrund stellst, um die Fülle des Lebens zu erkennen. 

Lammas erinnert uns daran, wie wichtig es ist, die Früchte unserer Arbeit zu würdigen und uns bewusst zu machen, dass wir Teil eines größeren Ganzen sind.

Viel Spaß beim Zuhören! Und gib gerne die Folge weiter, damit auch andere wundervolle Menschen diese Inspiration bekommen, denn Sharing is Caring! 

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Im hektischen Alltag ist es oft schwer, Ruhe zu bewahren und den Stress unter Kontrolle zu halten. Doch wie können wir unser Nervensystem im Gleichgewicht halten und uns selbst regulieren? 

Heute stelle ich Dir Werkzeuge, Tipps und Tricks vor, die Dir dabei helfen können, auch in stressigen Zeiten einen klaren Kopf zu bewahren. 

Es ist wichtig, sich selbst regulieren zu können, um übermäßige Stressreaktionen oder Kompensationsmechanismen wie übermäßiges Essen oder Alkoholtrinken zu vermeiden.

Indem Du diese Regulationsmethoden regelmäßig übst, kannst Du stabiler durch den Alltag kommen und Deine Selbstwirksamkeit stärken.

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In der heutigen schnelllebigen Welt, in der ständige Ablenkung und Hektik den Alltag bestimmen, ist es umso wichtiger, sich bewusst mit sich selbst, anderen Menschen und der Umgebung zu verbinden.

Um im Kontakt mit Dir und Deinen eigenen Bedürfnissen und Emotionen zu bleiben, ist es wichtig regelmäßig in die Verbindung mit Dir selbst zu gehen.

Begleite mich durch meine absolute Lieblingsmeditation um in Deinem Körper anzukommen, Dich zu erden und wieder Vertrauen in Dich und das Leben zu gewinnen.

Ich lade Dich dazu ein, Feedback zu geben und die Verbindung nicht nur mit Dir selbst, sondern auch mit Träumen, Projekten, Tieren, Kindern und Lieblingsmenschen bewusst zu pflegen. Diese Art der bewussten Verbindung kann nicht nur Dein eigenes Wohlbefinden steigern, sondern auch zu mehr Harmonie und Achtsamkeit im Alltag führen.

Viel Spaß beim Zuhören! Und gib gerne die Folge weiter, damit auch andere wundervolle Menschen diese Inspiration bekommen, denn Sharing is Caring! 

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Wenn du bereit für eine noch tiefergehende Veränderung in deinem Leben bist, erfährst du hier mehr über meine einzigartige Kakaozeremonie Ausbildung.

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In der Folge steht die Geschichte von Christina im Fokus, einer Klientin, die sich auf die Reise gemacht hat, um an ihren persönlichen Herausforderungen zu arbeiten und Veränderungen in ihrem Leben herbeizuführen. Christina teilt mutig ihre Erfahrungen und Erkenntnisse über Dating, Glaubenssätze, Weiblichkeit und beruflichen Erfolg.

Eine der zentralen Botschaften, die wir Dir mitgeben wollen, ist die Bedeutung, Hilfe anzunehmen und aktiv an persönlichen Themen zu arbeiten. Christina erzählt von ihren Schwierigkeiten in Beziehungen und wie sie den Mut fand, Unterstützung zu suchen, um neue Wege zu beschreiten.

Komm mit auf eine inspirierende Reise für mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit in Deinem Leben.

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In der heutigen Folge tauche ich tief in die Welt der Selbstliebe ein und erkunde, wie die Integration Deines Schattens Dich auf dem Weg zu persönlichem Wachstum und innerer Lebendigkeit unterstützen kann.

Selbstliebe ist die Basis für Glück und Erfolg, dagegen sind Selbstzweifel und Widerstand Hindernisse für Deine persönliche Entwicklung.

Ich stelle Dir zwei Reflektionsübungen vor, mit denen Du immer wieder Momentaufnahmen erstellst. Nimm diese Übungen und ziehe daraus Deine Konsequenzen um mehr Selbstliebe in Dein Leben zu bringen.

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Link zu meinen anderen Selbstliebe Folgen:

Teil1 #38

Teil 2 #39 

Teil 3 #41

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In der heutigen Zeit, in der Stress und Leistungsdruck allgegenwärtig sind, fällt es vielen Menschen schwer, sich selbst zu lieben und anzunehmen. Doch Selbstliebe ist der Schlüssel zu einem erfüllten und glücklichen Leben. In der heutigen Podcast-Folge beleuchte ich mit Dir die letzten 4 von 7 Säulen der Selbstliebe und wie sie dazu beitragen können, ein gesundes Selbstbild aufzubauen.

Selbstwirksamkeit bedeutet, dass man das Gefühl hat, sein Leben und seine Handlungen kontrollieren zu können.

Selbstmitgefühl bedeutet, sich selbst so zu akzeptieren, wie man ist, und sich in schwierigen Zeiten Trost zu spenden.

Selbstbewusstsein bedeutet, sich seiner Stärken und Schwächen bewusst zu sein und sich selbst treu zu bleiben.

Selbstvergebung bedeutet, sich selbst für vergangene Fehler zu verzeihen und sich von belastenden Altlasten zu befreien.

In einer Welt, die oft von negativen Selbstbildern und mangelndem Selbstwertgefühl geprägt ist, ist es wichtiger denn je, sich mit dem Thema Selbstliebe auseinanderzusetzen. Die sieben Säulen der Selbstliebe bieten Dir einen Leitfaden, wie du Dich selbst besser verstehst, liebst und annehmen kannst – der erste Schritt zu einem Deinem glücklicheren und erfüllteren Leben.

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Die Sommersonnenwende steht vor der Tür und ich lade Dich ein, dieses Sonnenfest in vollen Zügen zu feiern. Erfahre die Bedeutung dieser Zeit der Fülle, Freude und Farben, die durch die Elemente Feuer und Wasser geprägt ist.

Die Sommersonnenwende markiert den längsten Tag des Jahres und die kürzeste Nacht, ein Zeitpunkt, an dem die Sonne auf ihrem Höhepunkt steht und die Natur in voller Blüte erstrahlt. Es ist eine Zeit, die uns dazu auffordert, die Natur zu genießen, bewusst zu essen und uns mit kühlenden Getränken und frischen Lebensmitteln zu versorgen.

Um die Energie der Sommersonnenwende zu nutzen, schlage ich Dir einige Übungen und Rituale vor. Außerdem spreche ich über den Archetyp dieser Zeit und zeige dir Pflanzen, Farben und Heilsteine die du in dieser besonderen Zeit verwenden kannst.

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#33 Folge Jahreskreisfest Beltane: Das Fest der Sinnlichkeit, Liebe und Lebendigkeit

#19 Folge Jahreskreisfest Imbolc: Das Fest des Lichts und Neubeginns

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In der heutigen Folge erkläre ich Dir 3 von 7 Selbstliebesäulen genauer.

Selbstfürsorge: bedeutet, sich um sein eigenes Wohlbefinden zu kümmern und sich die nötige Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, die man braucht.

Selbstwertgefühl: als Basis für das Setzen von Grenzen und das Eintreten für sich selbst.

Selbstbeachtung: gehe achtsam mit Deinen eigenen Emotionen, Bedürfnissen und Grenzen um und finde heraus, wo du Dich selbst nicht genug achtest und wertschätzt.

Hör unbedingt in diese inspirierende Folge rein und nimm Dir die Zeit, Dich mit dem Thema Selbstliebe und Selbstfürsorge auseinanderzusetzen. 

Denn nur wenn du Dich selbst liebst und achtest, kannst du Dich auch anderen gegenüber liebevoll und respektvoll verhalten.

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Hier kommst Du zur Folge 26

Thomas Anthony Harris Buch „Ich-bin-okay-Du-bist-okay“

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