Lebenskompass

Diese Folge ist sehr 'spirituell'. Höre sie also nur an, wenn du einigermaßen offen für nicht messbare Phänomene bist;-)

Ich beobachte in den letzten Jahren bei vielen Menschen einschneidende, lebensverändernde und starke Krisen. Ich bin der Überzeugung, dass es kein Zufall ist, sondern wir uns in einer Zeit der Transformation im Kollektiv befinden. Jeder Einzelne ist meiner Meinung nach gefragt, seine ganz persönlichen Gefühle und Schwierigkeiten ehrlich vom Schatten ins Licht zu holen. Dieser Prozess ist so wichtig, um im Kollektiv den Wandel mitzubewirken. Ich möchte auch Mut machen, schwere Emotionen da sein zu lassen und Dinge anzunehmen. Erst wenn wir etwas da sein lassen, kann der nächste Schritt der Transformation in dir und deinen Vorfahren und Nachfahren geschehen.

Ich wünsche dir viel Inspiration beim Hören und die Kraft, ein kleiner Lichtpunkt mehr zu sein, der die Welt zum Leuchten bringt.

Über eine Verbindung mit dir freue ich mich immer sehr! Schreib mir gerne deine Gedanken:

Mail: [email protected]

Youtube: https://youtu.be/XmKeMrC96tk

Instagram: traumahealing.britta.barth

Jeder von uns kennt diese Situationen, in denen er Strategien anwendet, um ungeliebte oder sogenannte "negative" Gefühle (wie z.B. Scham, Wut, Angst, Neid, Trauer) nicht fühlen zu müssen. Manchmal schützen uns diese Strategien, nicht überschwemmt zu werden von der Gefühlswucht. Auf lange Sicht ist es aber aus meiner Sicht wichtig, alle Gefühle immer wieder "herein zu bitten" und sich mit ihnen behutsam anzufreunden. Erst wenn ich mich traue, auch die ungeliebten Gefühle da sein zu lassen, können sich tiefe Verbundenheit und Freude auch zeigen. Ich will dir in dieser Podcastfolge auch berichten, wie ich im Alltag dabei vorgehe, möglichst alle Gefühle anzunehmen

In diesem Teil möchte ich dir konkrete Übungen vorstellen um dein Nervensystem immer wieder in eine Balance zu bringen. Um seine Psyche und seinen Körper gesund zu halten, ist ein reguliertes Nervensystem sehr entscheidend. Wir selbst können einges tun, um täglich bewusst aus der Stressschleife auszusteigen. Dafür stelle ich dir die S-O-S-Übungen von Kati Bohnet vor und zusätzliche Tools aus meinem Köfferchen. Viel Neugierde beim Umsetzen!

In dieser Folge erzähle ich über meinen derzeitigen stationären Aufenthalt in einer psychiatrischen Klinik. All mein gesammeltes Wissen, meine Beobachtungen und Erkenntnisse über das Thema "Angst", sollen praxisnah dargestellt werden. Jeder hat Ängste und wir können ihren Sinn verstehen lernen. Ein weiterer Schritt kann sein, sich Tools und Ressourcen zuzulegen, um von Gefühlen der Angst nicht übermannt zu werde. Ich hoffe sehr, dass dir der ein oder andere Gedankenanstoß weiterhilft. Schreib gerne deine Erfahrungen/Fragen etc. Hier findest du mich: Instagram: traumahealing.britta.barth;; mail: [email protected];; youtube: Britta Barth https://youtu.be/21I_LSEOgT8

Zu Beginn der Folge nehme ich dich kurz mit in unseren neuen Alltag in Deutschland, wo wir seit fast 3 Wochen sind. Anschließend gebe ich dir 3 meiner besten Übungen mit, mit denen ich gut durch einen vollen Alltag komme. Mein Fokus liegt dabei auf dem Thema, mich immer wieder selbst zu regulieren um in keine zu hohe Stresslage zu geraten (Sympathikus). Das parasympathische System immer wieder im Blick zu behalten, ist so entscheidend, um sein "window of tolerance" zu erweitern. Wenn du meine neuen Videos zu "window of tolerance" und "Selbstregulation" sehen möchtest, dann kannst du das auf meinem youtube-Kanal gerne tun: https://youtu.be/wgEwBT_vW8M

Vielleicht hast du dich schon gewundert, warum es seit Wochen keine neue Podcastfolge von mir gab. In dieser Folge erzähle ich dir ganz ehrlich, was es für Veränderungen gab. Für mich und meine Familie sind es Große. Ich würde mich diesesmal besonders freuen über ein kurzes Lebenszeichen von dir, als anonymer Hörer. Um meinen Weg weiter gestalten zu können, würde mir ein ganz kurzes Feedback reichen,..als Motivationsschub sozusagen. Was sind deine Fragen? Was gefällt dir/nicht etc. Mail: [email protected] oder instagram: traumahealing.britta.barth

In den letzten Wochen beschäftige ich mich auf verschiedene Art und Weisen intensiver mit mir selbst. Ich experimentiere z.B. mit meinem Human Design (MG, 5.1), oder wende Tools an, die mich noch mehr an meinen wahren Kern führen. Ich freue mich immer sehr über Feedback jeglicher Art: [email protected] oder auf Instagram: traumahealing.britta.barth

Bir seansda neler oluyor ve hangi yolu çizmeyi çalışıyoruz: ilk olarak farkındalık ile başlıyoruz genelde. Sinir sistemi ve bedeni gözletmeyi "ögreniyoruz". Kalp merkezdeki özümüzü yavaş yavaş ortaya çıkartmayı çalışıyoruz. Bilinç altı nasıl çalışır ve kolektiv travmalar bize nasıl etkilenebilir diye anlatiyorum;-) keyifli dinlemeler

Inspiriert durch meine letzte Sitzung mit einem Klienten, möchte ich dir in dieser Folge erzählen, welche Prozesse in einer Sitzung in Gang kommen können. Der Reisende (ich mag das Wort "Klient" nicht sehr gerne) schenkt mir das Vertrauen, seine (evtl.noch nicht gut genug hörbaren) Impulse aus seinem Inneren spürbar und hörbar zu machen. Vielleicht kann ich dir mit dieser Folge ein wenig den Mut geben, die so lohnenswerte Reise zu dir zu vertiefen. Reisebegleiter (welcher Art auch immer) können dabei ein starker Rückenwind sein.

Bu bölümde çok konuştum:-). İlk olarak benim kendi yolculuğumdan biraz bahsettim. Nasıl benim iç seslerimi dinlemeyi çalışıyorum. Ayrıca bizim eğitimin şeklinde biraz anlattım ve seanslar nasıl oluyordur. Umarım sana bir fayda oluyordur. Ayrıca her türlü geri bildirim için çok mutlu olurum her zaman: Bana Instagramda ulaşabilirsin: traumahealing.britta.barth yada mail adresimde: [email protected]