Lebenskompass

Lebenskompass

By Britta Barth SolakHealth & FitnessMental Health
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Lebenskompass episodes

  • Meine erste Videoreihe ist geboren☺️

    Falls du meine kostenlose Videoreihe zum Thema ‚Ressourcen‘ erhalten möchtest, schick mir einfach eine Mail an:


    [email protected]


    Im Betreff darfst du ,Video‘ schreiben und bekommst von mir die entsprechenden Links per Mail zugeschickt.


    Wenn du informiert bleiben möchtest über weitere Angebote, wie z.B. kostenlose Webinare, Seminare oder persönliche Erfahrungen, dann darfst du gerne das Schlagwort ,Newsletter‘ im Betreff vermerken und wirst in meinen Verteiler gerne aufgenommen.


    In unregelmäßigen Abständen, werde ich mich dort melden mit Wissen rund ums Thema Nervensystem, Selbstregulation, neuen Videos und hoffentlich vielem mehr;-)


    Ich freue mich über deine Nachricht,


    Alles Liebe,


    deine Britta

    7 min
  • Von Stress zu Selbstregulation: Körperarbeit- Interview

    Mirjam Köglsperger ist Praktikerin, Trainerin und Ausbilderin der Grinberg Methode. Mit mehr als zwei Jahrzehnten Erfahrung in dieser einzigartigen Körperarbeit hat sie in Barcelona und Berlin gearbeitet und lebt und arbeitet nun in München. Dort hat sie das Happy Body Institute gegründet, wo sie Einzelsitzungen anbietet, Bewegungsklassen online und vor Ort unterrichtet und nun auch Grinberg Praktiker*innen ausbildet.


    In diesem Interview sprechen wir über:

    Die Bedeutung, den Körper in den Prozess der Selbstkenntnis einzubeziehen:

    Warum es wichtig ist, den Körper bewusst wahrzunehmen, auf seine Signale zu hören und ihn als wesentlichen Teil unserer Entwicklung zu verstehen.


    Mirjams Motivation und Vision in ihrer Arbeit:

    Wie sie zur Grinberg-Methode kam und was sie daran inspiriert.


    Die Grinberg-Methode erklärt:

    Wie sie funktioniert und wie du damit tiefer zu dir selbst finden kannst.


    Infos zur Grundausbildung zur/zum zertifizierten Grinberg-Praktiker*in:

    Details zur Ausbildung in München.


    Wir hoffen sehr, dass unser Gespräch dich inspiriert und dir neue Einblicke und Aha-Momente bietet.

    Wir freuen uns besonders über deine Rückmeldungen und Kommentare.


    Hier findest du Mirjam:


    Mirjams Youtube-Kanal mit Trainingsmöglichkeiten: https://www.youtube.com/@happybodyinstitute-mirjamk9328


    Infos zur Ausbildung zum Grinberg-Praktiker: https://grinberg-praktiker-muenchen.de/grinberg-ausbildung-muenchen/

    Mirjams Webseite: https://grinberg-praktiker-muenchen.de/

    Mirjams Instgram-Kanal: https://www.instagram.com/happybodyinstitute/

    1 hr 4 min
  • Interview mit Trauma- und Sexualtherapeutin Katharina Mans
    Wir sprechen in diesem Interview über folgende Themen:
    - Katharinas ,warum‘ in ihrer Arbeit
    - kurzes Einchecken und Wohlwollen ist schon Medizin
    - sich selbst feiern und zelebrieren für (kleine und große) Erfolge
    - Würdigung der ,inneren Anteile‘ die Überlebensstrategien an den Tag legen
    - Funktionen von ,inneren Anteilen‘
    - Arbeit mit dem Nervensystem in Minischritten!
    - Sind wir alle traumatisiert?
    - Wir sind soziale Wesen, die einander brauchen
    - Würdigung von Sterbe- Abschiedsprozessen im Therapieverlauf
    - Wie lebt Katharina Beziehung
    - Welche Werte sind ihr wichtig?
    Wir hoffen sehr, dass dich unser Gespräch in irgendeiner Form inspiriert.
    Besonders freuen wir uns über Zuschriften, Kommentaren auf Instagram und deine persönlichen ,Nuggets‘, die du aus dem Gespräch für dich mitnimmst.
    Hier findest du Katharina:
    www.therapieneugedacht.de
    www.instagram.com/eros_kuesst_trauma
    Brittas Podcast: ,Lebenskompass‘ (Britta Barth)
    1 hr 18 min
  • In Balance durch deine Ressourcen
    In der letzten Folge konntest du erforschen, ob dein Nervensystem eigentlich meist dysreguliert ist oder eher in Balance. In dieser Folge habe ich dir Versprochen zu erläutern, was denn nun helfen kann, um ein Leben mehr in Balance zu führen. Hierbei stelle ich dir die Wichtigkeit von deinen persönlichen Ressourcen vor und nenne dir viele Arten von Ressourcen/Hilfsmitteln, die dich mehr und mehr zu deiner inneren Essenz führen sollen.
    46 min
  • Die Kraft der Selbstregulation
    Diese Folge ist eine absolute Herzensfolge, weil ich die darin enthaltenen Informationen als so so wertvoll empfinde🌞. Ich hätte mir all das Wissen über mein Nervensystem, Selbstregulation etc. schon viel früher in meinem Leben gewünscht. Zum Glück habe ich jetzt Zugang dazu und kann mich dadurch so viel angenehmer durch mein Leben begleiten. Ich hoffe sehr, dass dich diese Wissensfolge ebenfalls so bereichert wie mich, und du dich und deine Körpereinheit besser verstehen und lieben lernst. Schreib mir so gerne, wie es dir damit erging oder welche Fragen noch offen geblieben sind. [email protected]
    42 min
  • Meditation für mehr Selbstliebe
    Viel zu selten nehmen wir uns die Zeit, einmal innezuhalten um zu würdigen, was wir tagtäglich alles leisten. (Leider sind aus meinen angekündigten 10 Minuten im Intro, 28 Minuten geworden🙈)
    29 min
  • 3 Schlüssel zur Selbstregulation
    Diese Folge ist stark angelehnt an die Folge aus Verena Königs Podcast. Die Selbstregulationsfähigkeit ist ein großer Schlüssel im Wohlbefinden eines Menschen. Zum Glück ist es nie zu spät, diese Fähigkeit ,nachzunähren‘ und mehr in sein Leben zu integrieren. Bei mir zeigt das bewusste üben und Beschäftigen mit meinem Nervensystem, viele heilsame Effekte im Alltag. Am Ende der Folge bekommst du noch ein schönes ,Schmankerl‘ als Idee für deinen Alltag. Viel Spaß beim Hören.
    26 min
  • Interview mit Maria Rappay: Spiritualität als Ressource oder als Kompensation/Flucht vor Trauma
    Meine Interviewpartnerin, Maria Magdalena Rappay, arbeitet seit 30 Jahren als Traumatherapeutin. Sie beleuchtet mit mir die spannende Frage, ob und in wiefern ‚Spiritualität‘ eine große Ressource für Klienten/Klientinnen sein kann. Gleichzeitig verweist sie auf die Gefahr hin, dass eine nicht verkörperte Spiritualität eher hinderlich auf dem Heilungsweg der Traumaintegration sein kann. Wenn du das Interview gerne sehen anstatt nur hören möchtest, komm gerne auf meinen YouTube- Kanal: Britta Barth. Und hier kannst du Maria Magdalena Rappay finden, um mit ihr Kontakt aufzunehmen: www.wege-in-die-liebe.com
    1 hr 24 min
  • Meine Reise geht weiter..
    Vielleicht fragst du dich, wo diese Podcast-Produzentin Britta abgeblieben ist und was sie so treibt;-) Hier bekommst du ein Update:
    - Ich merke, wie gut mir Medikamente tun
    - Die Ausbildung bei Verena König "Neurosystemischen Integration"- traumasensibles Coaching hat begonnen
    - Ich biete ein Entspannungsretreat in der Südtürkei (Kaş) an.
    Alle weiteren Infos zum Retreat folgen bald.
    Vorab schon mal zum Stöbern:
    "Villa_mola_Kaş" (instagram) oder google (du bist in wunderschönen, individuellen Bungalows mit Meerblick untergebracht)
    Kaş ist ein traumhafter Ort mit schönen Stränden, Buchten, vielen kleinen Cafes und leckeren Restaurants.
    - Wir werden täglich 2 Einheiten mit je Meditation, Yoga und "deep dive" (Reise zu mir) machen.
    Gemeinsam viel lachen, entspannen, wandern und einfach gemeinsam Zeit genießen.
    Anreise: 25.12.2023
    Abreise: 2.1.2024
    nach Antalya (2,5 Std nach Kaş mit Privattransfer)
    Selbstversorgung und 2 mal Restaurantbesuch
    Ausflüge in die Umgebung und viele Geheimtipps;-).
    Kosten:
    - Hin- und Rückflug nach/von Antalya (3,5 Std) ca. 300 Euro
    - Privattransfer vom Flughafen von/zu ‚Villa mola‘: pro Strecke 150 Euro (wird geteilt bei mehreren Personen)
    - Oder öffentlicher Minibus ca. 30 Euro pro Strecke
    - Unterkunft im Bungalow oder Zimmer im Haus: 60 Euro pro Nacht (EZ); 30 Euro (DZ)
    - Verpflegung: Selbstkostenpreis (1-2 Abende gemeinsames Abendessen in einem türkischen Restaurant, Kosten pro Person ca 20-30 Euro
    - evtl. Taschengeld für Ausflüge/Buskosten ca. 50-100 Euro
    —- Retreatpreis für 6 Tage: 120 Euro
    Frag gerne nach: [email protected]
    Per whatsapp: 0151-598 53047
    Ich freue mich, wenn du mit dabei wärst als Mitreisende in die Tiefe und in die Türkei;-)
    29 min
  • Interview mit Nadja Lasko: Der Weg der Traunaheilung und Integration
    Nadja Lasko ist Traumatherapeutin, spirituelle Coachin und bildet auch aus. Sie begleitet Einzelpersonen und Paare, um in ihre wahre Kraft und Essenz zu kommen.
    In dem Interview gibt Nadja berührende Einblicke in ihren eigenen Heilungsweg und ihre Arbeit.
    Wir sprechen unter anderem über Folgendes:
    - Wichtigkeit von Ressourcen
    - Heilung bedeutet Ganzwerdung
    - Abspaltung von Gefühlen
    1 hr 17 min

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In meinem Podcast möchte ich dir Denkanstöße geben, die dir mehr Zufriedenheit, Verbundenheit und Spiritualität in dein Leben bringen sollen. Sowohl Wissen aus dem Buddhismus, der Psychologie und Spiritualität haben mich tief beeindruckt, inspiriert und weitergebracht als auch meine eigene Traumatherapie. Diese Schätze möchte ich mit dir teilen.