Lebenskompass

'Dein persönliches Drogenlabor' (so nennt es Veit Lindau in seinem Orginalvideo 'Happy Brain - Die 5 Kreisläufe des Glücks'). Gemeint ist damit, dass man die Abläufe in seinem Gehirn besser verstehen lernen soll, um diese bewusster steuern zu lernen und mit seinem Gehirn kooperieren zu können. Sehr spannende Inhalte aus der Neurowissenschaft werden auf einfache Weise dargestellt und haben mir zumindest geholfen, mein Drogenlabor und meine Handlungsweisen besser verstehen zu können und den Alltag bewusster gestalten zu können.

Jack Kornfield geht weiter...

Dieser etwas längere Teil 2 ist die Fortsetzung des Vortrags von Jack Kornfield, der von den Gefühlen als Lebensweisheit spricht. Das Achtsamkeitstraining von Erkennen, Akzeptieren und Forschen spielt eine große Rolle in der gelungenen Arbeit mit seinen Gefühlen.

Jack Kornfield ist ein bekannter Meditationslehrer aus Amerika. Ich finde seine Vorträge und Lehre sehr lebensnah und hilfreich. In diesem Poscast fasse ich einen seiner Vorträge zusammen und baue kurze persönliche Erfahrungen mit ein;-)

Ein Interview von Eckert Tolle hat mich zu dieser Folge inspiriert. Tolle betont immer wieder, dass es die Hauptaufgabe eines jeden Menschen sein sollte, immer wieder zu erspüren, dass er mehr ist, als nur seine Gedanken im Kopf. Eine tiefe Verbindung und Zufriedenheit stellt sich ein, wenn der 'innere Raum' erfahren wird und ein Aussteigen aus der mentalen Welt für kurze Momente möglich ist.

liebende Güte (Metta) ist eine der wichtigen Grundhaltungen die im Buddhismus praktiziert werden um dauerhaft tiefes Glück zu erfahren. In diesem Podcast fasse ich einen tollen Vortag zu dem Thema zusammen und meine Freundin Juls schließt mit ihren Gedanken zum Thema die Folge ab.

Falls dein Kind auch mit Ängsten zu kämpfen hat, könnte dir diese Folge Impulse geben, wie du deinem Kind helfen kannst, seine Gefühle zu fühlen und anzusehen und Hilfsmittel zum besseren Umgang für sie zu finden.

Dies ist der zweite Teil zum Thema 'Metta', liebende Güte. Es handelt sich um eine Zusammenfassung eines spannenden Themas, das dir Impulse zum Nachdenken liefern soll.

Als Mutter zweier Kinder, kam ich immer wieder in die Situation, in der ich mit dem Wutanfall meines Sohnes überfordert war und doch alles richtig machen wollte. Angelehnt an Thesen aus dem Buddhismus (Wir sind nicht unsere Gefühle/Es gilt sie zu beobachten und vorbeiziehen zu lassen), habe ich eine kindgerechte und lustige Methode ausprobiert, die unsere Rettung war und Mamifreundinnen auch geholfen hat;-)

In allen buddhistischen Richtungen wird Achtsamkeit/Mindfullness als das tragende Element verstanden. Ich möchte dir eine meiner Methoden vorstellen um achtsamer mit deinen Gefühlen umgehen zu lernen und dadurch ein friedvollerer und zufriedenerer Mensch zu werden.