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Lebenskompass
Lebenskompass episodes
- 5 Schritte um negative Emotionen zu heilenWer kennt diese Situationen nicht, in denen er das Gefühl hat, nichts mehr unter Kontrolle zu haben und am liebsten flüchten zu wollen. Diese 5 Schritte aus dem Buddhismus, kombiniert mit dem 'inneren Kind' haben mir persönlich neue Wege gezeigt, ein friedvollerer und zufriedenerer Mensch zu werden.18 min
- Woe kann ich die Kommunikation mit meinem Kind verbessern.Als Mutter von zwei Kindern habe ich mir viele Gedanken zu dem Thema 'gute Kommunikation mit dem Kind' gemacht. Einige davon möchte ich mit dir teilen.9 min
- Ein Mantra für gute und für schlechte ZeitenWenn du mal ganz aufmerksam auf deinen inneren 'Verurteiler' achtest, wirst du feststellen wie oft er dich kritisiert, klein macht, ändern will etc. All diese lähmenden Stimmen im Kopf kann man sich neutral ansehen und sogar zu einem immer liebevolllerem Umgang mit sich selbst kommen. Ein Mantra kann als Erinnerungsglocke sehr helfen.7 min
- Achtsamkeit- Warum ist sie so elementarSeit Langem beschäftige ich mich mit dem Buddhismus und Themen der Persönlichkeitsentwicklung. Dabei fällt mir auf, dass ein Hauptschlüssel für gesundes, inneres Glück und Ausgeglichenkeit die Achtsamkeit darstellt. Dies wird auch nicht die letzte Folge zu diesem so wichtigen Thema sein.26 min
- HochsensibilitätErst in den letzten Jahren habe ich für mich herausgefunden, dass ich Anteile von einer Hochsensibilität besitze. Dieser Begriff und seine Inhalte halfen mir viel, mich selbst besser zu verstehen und Hilfsstrategien zu entwickeln. Diese möchte ich mitunter mit dir teilen.27 min
- Schlechte Laune anheben durch DankbarkeitWenn man seinen Fokus im Leben immer wieder auf die Dinge richtet, für die man dankbar sein kann, hebt man automatisch mit der Zeit seine innere Zufriedenheit an. Auch für schwierige Tage ist Dankbarkeit ein sehr kraftvolles Wekzeug, um sein Gemüt zu erhellen.13 min
- Diese Haltung hilft mir, mit schwierigen Personen umzugehenAuf schwierige Menschen trifft man im Leben öfter. Die Frage ist, wie ich mich in solchen Situationen verhalte, wie ich fühle, handele und denke. An welchem Punkt ich gerade stehe, will ich hier darstellen und vielleicht kannst du mit meiner inneren Haltung auch etwas anfangen19 min
- Warum Meditation ein so wichtiger Teil in meinem Leben geworden ist.In dieser Folge möchte ich mit dir meine persönlichen Erfahrungen mit dem meditieren teilen. Wie bin ich dazu gekommen, was durfte ich dadurch lernen und warum ich es dir empfehle.16 min
- Stress- Welche Methoden mir helfen mit ihm umzugehenVielleicht kennst du auch Situationen, in denen du bemerkst, dass du innerlich nicht ausbalanciert bist und die Stressspirale sich abwärts dreht. Ich teile mit dir meine Methoden, die mir immer wieder Halt geben und mich in die Ruhe zurückbringen17 min
- Den zweiten Pfeil nicht abschießen- Leiden abwenden
Dies ist ein Vortrag, den ich vor Kurzem gehört habe und der mich sehr beeindruckt hat. Alle Menschen leiden an bestimmten Punkten in ihrem Leben, es geht darum, das Leiden nicht zu vergrößern, indem man daran festhält oder sich gar verurteilt.
28 min
About Lebenskompass
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In meinem Podcast möchte ich dir Denkanstöße geben, die dir mehr Zufriedenheit, Verbundenheit und Spiritualität in dein Leben bringen sollen. Sowohl Wissen aus dem Buddhismus, der Psychologie und Spiritualität haben mich tief beeindruckt, inspiriert und weitergebracht als auch meine eigene Traumatherapie. Diese Schätze möchte ich mit dir teilen.