Wenn ich rückblickend sagen müsste, welche Säulen mir auf meinem Weg eine große Stütze waren, dann könnte ich vermutlich viele aufzählen. 3 davon sind mir jedoch im Moment sehr wichtig und sofort eingefallen. Diese möchte ich mit dir teilen.

Inneres Getriebensein, oft ohne wirklichen Grund, kennen viele Menschen. Gerade in unserer heutigen Zeit ist es ein Qualitätsmerkmal viel zu schaffen. Aber dass der Körper und das Nervensystem darunter auf Dauer stark leidet, wird oft vergessen. Woher kommt diese innere Unruhe, wie kann ich sie verstehen und was hilft für eine nachhaltige Transformation? Diese Fragen beantwortet die Traumatherapeutin Verena König in ihrem Webinar und ich fasse es dir nochmal zusammen;-).

Hat ein Mensch keine guten Selbstregulationsfähigkeiten, wird er immer wieder in eine Übererregung oder Untererregung des Nervensystems gelangen, was körperliche und psychiche Symptome als Folge haben kann. Wie kann es sein, dass diese Selbstregulation nicht vorhanden ist? Traumafolgeerscheinungen können ein Grund dafür sein und das soll mitunter hier erklärt werden. Folge mir gerne auf Instagram oder youtube (Britta Barth) für weitere Inspirationen: Intagram: traumahealing.britta.barth

Wenn du in deinem Leben immer wieder mit ähnlichen belastenden und nicht zu lösenden körperlichen und/oder seelischen Problemen zu kämpfen hast, dann scheinen gute Tools aus dem Coachingbereich immer nur für begrenzte Zeit hilfreich. Ein neuer Schlüssel für mich persönlich war daher die Auseinandersetzung mit Traumata. Diese können das gesamte Nervensystem in einen dauerhaften Überlastungszustand bringen. Die Traumatherapie von Dr. Peter Levine (Somatic Experiencing) erscheint dabei ein wunderbarer Ansatz zu sein um schnell und effektiv zu einem ausgewogeneren Leben (zurück)zufinden.

Um in deine Schattenseiten (gemeint sind Anteile in uns, die wir ablehnen) positiv nutzen zu können, stelle ich dir ein Hilfsmittel vor. Eigenschaften an Menschen, die du unangenehm findest, lernst du umzudeuten und für dich zu nutzen.

Lama Tilmann beschreibt, was das 'Erwachen' aus buddhistischer Sicht bedeutet, wie es sich anfühlen könnte und welche Schritte auf dem Weg dorthin nötig sind. Auch wenn du nicht das Ziel hast, vollkommen zu erwachen, können seine Gedanken und Tipps inspirierend sein;-)

Ein weiterer Vortrag von Lama Tilmann beschreibt, warum innere Gelassenheit und eine Haltung von Annahme und Akzeptanz so wichtig sind im Leben um tiefes Glück erfahren zu können. Das Gegenteil (Ablehnen) bringt noch mehr Leid ins Leben. Gelassenheit kann kultiviert werden und muss in jedem Augenblick neu erfahren werden.

In diesem Podcast werde ich einen interessanten Vortrag von einem meiner Lieblingsmönche zusammenfassen. Lama Tilmanns Art, den Buddhismus zu erklären ist für mich sehr lebensnah und mit Beispielen aus seinem Lebensweg versehen, so dass man gute Anknüpfungspunkte finden kann. Das Herz jederzeit geöffnet zu halten und in einem Erlebensfluss zu bleiben gilt als hohes Ziel für ein Leben, dass von tiefer, wahrer Freude geprägt sein soll.

Wut ist ein Gefühl, dass von großen Nutzen sein kann. Sie ist ein Anzeiger, dass eine Unzufriedenheit in der jetzigen Situation vorhanden ist, oder dass alte Wunden geheilt werden wollen. Anhand von eigenen Erfahrungen erzählt Juls ihre Techniken und Erfolge, um einen gesunden Umgang mit der Wut zu bekommen.

In diesem Podcast bezieht sich Juls auf den von Eckhart Tolle erwähnten Schmerzkörper, der von Zeit zu Zeit in vielen Menschen als eine überwältigende Kraft zum Vorschein kommt. Juls beschreibt ihre eigenen Erfahrungen mit diesem Schmerzkörper und zeigt ihre persönlichen Lösungswege auf.