Lebenskompass

Unseren Raum auf dieser Welt einzunehmen ist wichtig um in unser volles Potential zu kommen und unsere Grenzen definieren zu können. Woraus besteht dieser Raum und warum stehen so viele Menschen nicht für ihre persönlichen Grenzen, Wünsche, Bedürfnisse und Impulse ein? Darum geht es in diesem Podcast.

Der Titel dieser Folge ist etwas provokant formuliert, da es mit Sicherheit nicht so einfach herunterzubrechen ist, was vorbeugend gegen Entwicklungstraumata getan werden muss. Trotzdem war mir die Formulierung wichtig, um die Hörerschaft nicht nur auf Eltern einzugrenzen. Gelingende Beziehungen betreffen uns Alle und sollten auf einer tieferen Ebene betrachtet werden. Eigene alltägliche Probleme stammen zu sehr großen Anteilen aus unguten Beziehungsmethoden, die wir in unserer Kindheit erlebt haben. Höre dazu auch gerne nochmal in die letzten 5 Podcastfolgen rein um wertvollen Input zu bekommen.

Ob man als Erwachsener ein erfülltes, verbundenes und selbstbestimmtes Leben führen kann, hängt sehr stark von unseren prägenden Bindungsmustern der ersten Lebensjahre ab. Wenn eine Kindheit nicht gerade bedürnisorientiert verlaufen ist, und diese Tatsache bis ins hohe Alter die Lebensfreude stark einschränkt, stellt sich die Frage: Wie sollte eine Erziehung aussehen, die eine ideale Entwicklung eines Kindes im Fokus hat? In dieser Folge stelle ich dir wichtige Grundhaltungen dar und Lösungsvorschläge für eine gekonnte Elternschaft.

Die Anteiletheorie (ego state therapy) ist eine Theorie, die in der Traumatherapie zu großen Erfolgen und schnellerer Heilung bei den Klienten führt. Dabei wird davon ausgegangen, dass eine Persönlichkeit immer aus verschiedenen Persönlichkeitsanteilen besteht. Wenn man sich mit diesem Hintergrundwissen selbst im Alltag beobachtet, kann man zu mehr Verständnis und Empathie gegenüber sich selbst gelangen und alte Anteile heilvoll integrieren.

Wenn ich rückblickend sagen müsste, welche Säulen mir auf meinem Weg eine große Stütze waren, dann könnte ich vermutlich viele aufzählen. 3 davon sind mir jedoch im Moment sehr wichtig und sofort eingefallen. Diese möchte ich mit dir teilen.

Inneres Getriebensein, oft ohne wirklichen Grund, kennen viele Menschen. Gerade in unserer heutigen Zeit ist es ein Qualitätsmerkmal viel zu schaffen. Aber dass der Körper und das Nervensystem darunter auf Dauer stark leidet, wird oft vergessen. Woher kommt diese innere Unruhe, wie kann ich sie verstehen und was hilft für eine nachhaltige Transformation? Diese Fragen beantwortet die Traumatherapeutin Verena König in ihrem Webinar und ich fasse es dir nochmal zusammen;-).

Hat ein Mensch keine guten Selbstregulationsfähigkeiten, wird er immer wieder in eine Übererregung oder Untererregung des Nervensystems gelangen, was körperliche und psychiche Symptome als Folge haben kann. Wie kann es sein, dass diese Selbstregulation nicht vorhanden ist? Traumafolgeerscheinungen können ein Grund dafür sein und das soll mitunter hier erklärt werden. Folge mir gerne auf Instagram oder youtube (Britta Barth) für weitere Inspirationen: Intagram: traumahealing.britta.barth

Wenn du in deinem Leben immer wieder mit ähnlichen belastenden und nicht zu lösenden körperlichen und/oder seelischen Problemen zu kämpfen hast, dann scheinen gute Tools aus dem Coachingbereich immer nur für begrenzte Zeit hilfreich. Ein neuer Schlüssel für mich persönlich war daher die Auseinandersetzung mit Traumata. Diese können das gesamte Nervensystem in einen dauerhaften Überlastungszustand bringen. Die Traumatherapie von Dr. Peter Levine (Somatic Experiencing) erscheint dabei ein wunderbarer Ansatz zu sein um schnell und effektiv zu einem ausgewogeneren Leben (zurück)zufinden.

Um in deine Schattenseiten (gemeint sind Anteile in uns, die wir ablehnen) positiv nutzen zu können, stelle ich dir ein Hilfsmittel vor. Eigenschaften an Menschen, die du unangenehm findest, lernst du umzudeuten und für dich zu nutzen.

Lama Tilmann beschreibt, was das 'Erwachen' aus buddhistischer Sicht bedeutet, wie es sich anfühlen könnte und welche Schritte auf dem Weg dorthin nötig sind. Auch wenn du nicht das Ziel hast, vollkommen zu erwachen, können seine Gedanken und Tipps inspirierend sein;-)