Unser Körper ist ein Wunderwerk! Und unsere Atmung ein tolles Tool um dieses Wunderwerk herunter oder hochzufahren. Erfahre spannende Zusammenhänge über unsere Atmung und unser vegetatives Nervensystem. Ob Du nur mal eben auf STOP drücken magst um eine Pause zu machen oder Dich resetten und energetisieren willst. Höre unbedingt rein und mache diese Atemübung zu Deinem täglichen Ritual!

In dieser Folge verknüpfe ich die Vorteile der "Essenspausen" beim intermittierenden Fasten mit der Wirkung einer wirklich gelebten Pause. Hast Du auch negative Glaubenssätze zum Thema "Pause machen"? Rechtfertigst Du Dich ich dafür, wenn Du mal durchatmest? Dann hör hier unbedingt rein und lass Dich ein auf eine gute Beziehung zur Pause. 

Zwischen liebevollem Umgang und klarer Ansage sprechen wir in dieser Folge über den Umgang mit dem wohl bekannten Schweinhund. Freya, als (wieder) sportbegeisterte Studentin teilt mit uns ihre besten Hacks für den inneren Schweinehund. Sie hat den Weg zurück in ein bewegungsfrohes Leben nach einer intensiven Sprunggelenksverletzung geschafft. Wie? Das hörst Du in unserem von Liebe, Verbindung und (einer Menge) Spaß geprägten Gespräch. 

Wieso schwächt Stress unser Immunsystem und was hat unser innerer Antreiber uns eigentlich wirklich zu sagen?  Möchtest auch Du gerne etwas "Loslassen"? Oder einfach mehr ins Vertrauen kommen? Dann habe ich hier die richtige Meditation zur Abschluss der Folge für Dich! 

Wow! Wir sind schon bei Folge Nr.4 und damit bei dem Thema aller Themen angekommen: L.I.E.B.E. - kleines Wort mit großer Wirkung? Oder spielt sie bei dir im Leben eher die umgekehrte Rolle? Was ist eigentlich (Selbst)liebe? Ein spontanes Konstrukt mit 4 Schritten kann dir in dieser Folge vielleicht helfen einen Weg zu mehr (Selbst)liebe zu finden. Genieß es! Und liebe es! Viel Spaß!

Ihr erwartet Mikro- und Makronährstoffempfehlungen? Bedeutung von Fetten und Aminosäuren in der Ernährung? Sorry! Dann muss ich euch für heute enttäuschen. Es geht um euer BewusstSEIN in Bezug auf die physische Nahrung, also das was wir uns in den Mund stecken. Aber eben auch oder vor allem, um unsere psychische Nahrung. Was lassen wir auf unsere Ohren? Welche Autobahnen werden da in deinem Gehirn immer und immer wieder gefahren? Freu dich auf Denkanstöße zu wirklich bewusster (!) Ernährung.

Danke, Danke, Danke für Eure tollen Rückmeldungen zur ersten Folge! Es geht weiter mit dem Thema "Bewegung". Mit einem kleinen Wortspiel steigen wir ein in das Thema "was bewegt Dich dazu, Dich zu bewegen"? Hast Du schon ein WARUM? Was unterscheidet denn eigentlich Alltagsaktivität und Sport/Training? Und wie war das nochmal mit der Zeit? Dich erwartet ein liebevoller "Tritt in den Hintern"!

Nach einer kurzen Einführung warum ich diesen Podcast mache & wozu er Dir in Zukunft dienen darf, machen wir eine wunderschöne Meditation: Kraftorte. Finde deinen persönlichen Kraftort mit dieser Folge und damit eine Chance, dich und deinen Körper, dein System herunterzufahren und zu entspannen. Freu dich auf eine wunderschöne Reise zu deiner inneren Ruhe und lass dich ein, auf ein Ritual welches dich kurzfristig entspannt und dir langfristig Kraft spendet!