Jack Dempsey cambio la tecnica del boxeo, influyo en gran medida en el uso de la defensa , pero tambien en la corta distancia, cambio la forma de combatir que se llevaba en los ultimos 100 años y combate desde los tiempos del Prize Figthing. Haciendo historia en el boxeo norteamericano para siempre. Escuchanos para mas en el legado del jab

Trabaja Constantemente la Defensa Activa y el Movimiento: No te limites a bloquear golpes con los guantes. Integra activamente el movimiento de cabeza (slips, rolls), el juego de pies (pasos atrás, laterales, pivots) y las paradas (parries). Un error común es quedarse estático después de lanzar una combinación. Acostúmbrate a mover la cabeza o dar un paso lateral inmediatamente después de terminar tus ataques. Una buena defensa te dará confianza y te permitirá encontrar oportunidades para contracar. Centra tu mente en crear estos espacios de trabajo y rompe esas barreras que te impiden hacerlo. Siguenos para mas en el legado del jab.

El Pancracio fue un antiguo deporte de combate griego que combinaba técnicas de boxeo y lucha libre, siendo considerado uno de los eventos más brutales de los Juegos Olímpicos de la antigüedad. Su nombre proviene del griego "pan" (todo) y "kratos" (fuerza), lo que refleja la naturaleza sin restricciones de la disciplina. Los competidores podían usar una amplia variedad de golpes, incluyendo puñetazos, patadas, codazos y rodillazos, así como llaves, derribos, luxaciones articulares y estrangulaciones en el suelo. Las únicas prohibiciones eran morder y meter los dedos en los ojos, nariz o boca del oponente.

Este deporte requería una combinación excepcional de fuerza, resistencia y habilidad técnica. Los combates no tenían límite de tiempo y solo terminaban cuando un oponente se rendía, lo que indicaba levantando un dedo, o quedaba incapacitado. El pancracio no solo era un espectáculo atlético, sino que también se consideraba un entrenamiento valioso para la guerra, fomentando la valentía y la determinación. Su popularidad se extendió por todo el mundo griego y romano, dejando un legado como precursor de las artes marciales mixtas modernas.Escuchanos para mas en el legado del jab.

El Sparring es uno de las ejercicios más importantes del boxeo y una de las cuestiones más difíciles es  concentrarnos en los objetivos cómo podemos llegar a sus objetivos a través de tareas particulares que debemos ir cumpliendo durante el espante todo esto en el nuevo capítulo de podcasts Del legado del jab. 

Los objetivos clave del sparring deben centrarse en la mejora técnica y la adaptación. Más allá de buscar la victoria o el nocaut, el propósito fundamental es utilizar este entorno controlado para perfeccionar tus habilidades defensivas –como el cabeceo, los bloqueos y el juego de piernas– con el fin primordial de minimizar el castigo. Simultáneamente, es la oportunidad ideal para poner a prueba y ajustar las técnicas ofensivas aprendidas en los drills, experimentando cómo aplicarlas de manera efectiva frente a un oponente en movimiento. En esencia, el sparring se convierte en un laboratorio o una simulación realista donde el éxito se mide por cuánto aprendes, cuán bien aplicas lo practicado y cuán efectivamente te proteges, no por quién "gana" el asalto.