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Sistema nervoso e piacere femminile: perché la tua testa corre anche nei momenti che dovrebbero farti stare bene. In questa puntata di LEGAMI ne parlo con Maria Grazia Billone, ostetrica e trauma coach.

Un massaggio, un momento di intimità, cinque minuti di silenzio tutti per te. E la testa continua a correre tra liste, pensieri, cose da fare. Se ti succede, sappi che c'è una spiegazione nel corpo. Il sistema nervoso autonomo reagisce in modo automatico a ciò che vivi dentro e fuori di te. Se hai passato anni in allerta, il tuo corpo ha imparato a difendersi e a contrarsi. La buona notizia è che il sistema nervoso è plastico: così come ha imparato a stare in guardia, può imparare a rilassarsi e ad aprirsi al piacere.

In questa puntata scoprirai:

• perché un sistema nervoso sempre in allerta rende così difficile provare piacere, anche quando finalmente ti concedi un momento per te
• cosa succede nel corpo quando, soprattutto intorno ai quarant'anni, continui a negarti il tempo per rallentare, e come iniziare a sciogliere il senso di colpa
• cosa puoi fare concretamente, già stasera e nei prossimi dieci giorni, per regolare il sistema nervoso e lasciarti andare

Chi è Maria Grazia Billone
Ostetrica e trauma coach, fa parte del team di Scuola DEA, dove accompagna le donne nella regolazione del sistema nervoso e nel ritorno al benessere nel corpo.

Vuoi andare più a fondo?
Le selezioni per la seconda edizione di Scuola DEA sono aperte fino a dicembre. Puoi iniziare dal Modulo 0 che si chiama "LE CHIAVI DEL PIACERE" https://viviaccesa.it/corsi-online/le-chiavi-del-piacere/
Oppure scrivimi su WhatsApp per una call conoscitiva gratuita: +39 340 266 49 05

Trovi Maria Grazia qui: https://www.instagram.com/perineoetrauma?utm_source=ig_web_button_share_sheet&vrfl=ZDNlZDc0MzIxNw==

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Stiamo vivendo un momento storico di grande risveglio del femminile. Dopo secoli di sottomissione, sempre più donne si accorgono di valere per se stesse: il loro piacere non è un vezzo, e una vita fatta solo di sacrifici non è quella che vogliono.

In questa puntata ne parlo con Elisa Caltabiano, mia socia e co-fondatrice di Scuola DEA, la scuola di formazione per attivatrici di potere e piacere femminile, pronta per la seconda edizione.

Vi raccontiamo la beatitudine vissuta al secondo retreat della scuola e la "nostra" storia: un messaggio su Facebook che ha trasformato due potenziali concorrenti in socie, fino al retreat Sacra, Sexy e Selvaggia in Sardegna e alla nascita di DEA. Parliamo di sacralità e sorellanza, di come restituire alle donne il potere di essere centrali nella propria vita, delle partecipanti della prima edizione e di cosa significa formarsi davvero per lavorare al servizio delle donne, unendo teoria, pratica ed embodiment.

A gennaio 2027 parte la seconda edizione di Scuola DEA, a numero chiuso. Le selezioni sono aperte da ora fino a dicembre: richiedi la brochure e prenota la tua call conoscitiva.

Vuoi assaggiare la scuola? Il 2 novembre parte il Modulo 0, Le chiavi del piacere: una palestra del piacere di 5 settimane con Antonella, Elisa, Gina Abate coach e Maria Grazia Billone, ostetrica.

🔗 Modulo 0 Le chiavi del piacere: https://viviaccesa.it/corsi-online/le-chiavi-del-piacere/
🔗 Brochure Scuola DEA e call conoscitiva: [email protected]

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Perché per tanti uomini la sessualità sembra andare sempre dritta al punto? In questa puntata di LEGAMI ospito Massimo Bonaglia, counselor sessuale, per capire cosa c'è davvero dietro la sessualità maschile: la fisiologia, l'immaginario costruito dal porno mainstream fin dall'adolescenza, e la pressione del confronto tra amici che spinge tanti uomini a sentirsi inadeguati.

Massimo ci racconta anche un pezzo della sua storia personale: come la menopausa di sua moglie — spesso raccontata come "l'inizio della fine" della sessualità di coppia — sia diventata invece l'inizio di una sessualità più consapevole, esplorativa e condivisa, fatta di massaggi, sex toys e porno etico, dopo 30 anni di matrimonio.

Parliamo di come noi donne possiamo aprire questi discorsi con i nostri partner senza farli sentire giudicati, dell'importanza di organizzare l'intimità invece di aspettarla, e del perché il mito della penetrazione limita la comprensione della sessualità di entrambi.

Una notizia bellissima: Massimo entrerà a far parte del corpo docenti di Scuola DEA a partire dalla prossima edizione. Se questi temi ti hanno toccata, trovi tutte le info nel link in descrizione.

IG di Massimo @sessualitaconsapevole

Fb di Massimo: Massimo Bonaglia

Youtube: Sessualità consapevole

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🏫Scuola DEA

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Come si "accende" una donna? Siamo proprio sicuri che andare "dritti alla meta" con una stimolazione vigorosa di seni e vulva sia la cosa che ci fa venire voglia?

In questa puntata di légàmi ti svelo un principio semplice ma potentissimo per migliorare la tua vita sessuale: il principio "dall'esterno all'interno". Molte donne vivono una sessualità povera, troppo centrata sulla penetrazione, con preliminari frettolosi che non lasciano spazio al vero desiderio femminile. Ti spiego perché il corpo della donna ha bisogno di partire dalla periferia — polsi, braccia, viso, gambe — prima di arrivare a clitoride e vulva, e come questo si differenzia dall'eccitazione maschile. Un episodio su piacere femminile, intimità di coppia e consapevolezza corporea, con una risorsa audio gratuita per esplorare l'autoerotismo con dolcezza e sacralità.

Qui per scaricarla: https://antonellagiordanocoach.com/project/pratica-autotocco/

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Quante volte, durante un rapporto, hai continuato qualcosa che avevi già smesso di desiderare, solo perché fermarti a quel punto ti sembrava "scortese"? Quante volte hai sentito il tuo corpo dire basta, mentre la tua bocca continuava a dire sì?

In questo episodio parto da qui per arrivare a una domanda più grande: da dove arriva davvero questa fatica a dire di no? Ripercorro una cultura che per secoli ha considerato normale superare qualsiasi confine altrui per seguire il proprio scopo — e mostro quanto, di quella logica, sia ancora presente oggi, nei gesti piccoli e quotidiani che nessuno si scandalizza a superare.

Parliamo di cosa significa disumanizzare l'altro — vederlo come un oggetto per soddisfare un impulso, invece che come una persona con una volontà propria. Parliamo di come imparare a sentire, nel corpo, la differenza tra un sì vero e un no trattenuto. E di come riconoscere chi cerca di farti sentire in colpa proprio nel momento in cui stai ponendo un confine.

Il tuo no è legittimo. E ogni volta che lo dici con chiarezza, stai facendo, nel tuo piccolo, una rivoluzione.

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Quante volte ti sei sentita stressata, sovraccarica, incapace di dire un no che avresti voluto dire? E quante volte hai provato a "convincerti mentalmente" a essere più assertiva, senza che cambiasse davvero nulla?

In questo episodio ospito Gina Abate, coach con oltre 15 anni di esperienza in embodiment e Psy-K, per parlare di un concetto che va oltre l'assertività come la conosciamo di solito: l'assertività incarnata.

Insieme esploriamo perché il corpo, spesso trattato come un oggetto da giudicare più che come un soggetto da ascoltare, è in realtà il punto di partenza reale per imparare a dire di no quando serve, dire di sì con convinzione, e prendere spazio, fisico e personale. Gina condivide le fasi pratiche del suo metodo, un esempio concreto tratto dal suo lavoro di coaching, e ci spiega come il sistema nervoso e l'uso di archetipi possano aiutarci a incarnare nuove possibilità comportamentali, invece di limitarsi a "saperle" a livello mentale.

Se hai mai sentito che sapere cosa fare non basta per riuscire davvero a farlo, questa puntata è per te.

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Sessualità femminile, piacere, libertà, consenso: in questo episodio di LEGAMI parliamo di cosa rende davvero bella una sessualità (e non è quello che ci hanno raccontato film, riviste e social).

L'ultima volta che hai fatto l'amore, l'hai fatto perché lo desideravi davvero, o per qualche altra ragione?

Scopriamo le tre qualità che definiscono una sessualità bella: la libertà di essere pienamente te stessa, senza fingere o dover dimostrare nulla; il piacere come motivazione centrale, insieme al consenso entusiasta che lo accompagna; e la curiosità di esplorare, senza che questo significhi che chi non esplora stia sbagliando qualcosa.

Il tuo corpo ha una potenza che probabilmente non hai ancora immaginato del tutto. Questa puntata è un invito a scoprirla.

🔗Se vuoi migliorare la tua sessualità hai due strade: il mio percorso 1:1 SOVRANA, e la scuola DEA, percorso di formazione personale e professionale di un anno per attivatrici di potere e piacere femminile, per te e per le donne che vuoi guidare.
📲 Invia una mail a: [email protected] per avere maggiori informazioni o dirmi cosa ne pensi di questa puntata.

Antonella Coach delle donne & Antropologa Podcaster di “Legami” su Spotify Co-fondatrice scuola D.E.A. – Divine Embodied Academy @academy.dea & del “Viaggio nel Piacere” ad Alghero

SENSO DI COLPA

In questa puntata di légàmi esploriamo insieme perché la colpa non è un sentimento naturale ma un'educazione qualcosa che ci è stato insegnato dalla famiglia, dalla religione, dalla pubblicità, da ogni narrazione in cui la "brava donna" è quella che si sacrifica.

Parliamo delle tre colpe che tornano più spesso nella vita di una donna: la colpa del piacere, la colpa dei confini, la colpa dell'ambizione. Le guardiamo da vicino, con uno sguardo anche antropologico e psicologico, per capire da dove arrivano davvero e chi trae vantaggio dal fatto che tu ti senta sempre un po' in colpa.

E soprattutto: scopriamo la differenza tra colpa e responsabilità. Una ti guarda e ti fa piccola. L'altra ti guarda e ti fa grande.

Il senso di colpa non ti rende una brava donna. Ti rende una donna gestibile. E tu non sei qui per essere gestita — sei qui per essere sovrana di te stessa.

Ti aspetto nel percorso individuale SOVRANA per migliorare la relazione con te stessa, con il tuo partner e la tua sessualità. Inviami una mail a: [email protected]

E se anche tu vuoi diventare un'attivatrice di potere e piacere femminile, per te stessa e per le altre donne, diventando un riferimento e guida per la tua comunità o per quella che creerai, guarda questo link e poi scrivimi per avere la brochure con tutte le info. In seguito faremo una call per valutare l'ingresso alla seconda edizione della scuola DEAacademy che parte a gennaio 2027, ma di cui stiamo scegliendo le partecipanti fin da ora.

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Perché ci confrontiamo sempre con altre donne che ci sembrano più belle? In questa puntata parliamo di invidia tra donne, standard di bellezza e potere femminile, e di come trasformare quella fitta dolorosa in una bussola verso la tua bellezza autentica.

Partendo da una sessione con una cliente, esploro con te: come uscire dal loop del confronto; perché l'invidia tra donne è anche un copione culturale, non solo psicologico; come riconoscere le convinzioni che ci tengono bloccate nel confronto continuo; e come dare all'invidia un significato nuovo, non minaccia, ma sveglia per la nostra vita.

Se vuoi andare oltre scopri la masterclass "Smetti di confrontarti: dall'invidia alla tua bellezza unica" per imparare a valorizzare la tua bellezza, quella vera, quella che è solo tua.

Qui il link: https://antogiordano.systeme.io/masterclassbellezza

Ti aspetto dentro!

5 errori che rovinano una relazione, anche senza tradimento fisico. In questa puntata parliamo di fiducia, tradimento emotivo, comunicazione di coppia e dei comportamenti, messi in atto o subiti, che silenziosamente allontanano due persone che si amano.

Partendo da un post che ha smosso centinaia di storie e messaggi, esploriamo insieme: perché le bugie ci fanno dubitare di noi stesse prima ancora di ferirci, le attenzioni a terzi, il peso dell'ambiguità con ex e "quasi-ex", come le nostre ferite non guarite diventano armi contro chi ci ama, e cosa significa davvero essere un NOI in una relazione monogama e consapevole.

Una puntata per chi vuole riconoscere questi errori, nel partner o in sé stessa, e trasformarli, invece di ripeterli.

Se ti riconosci in questi comportamenti, scrivimi una mail a [email protected] possiamo affrontarli insieme nel mio percorso individuale SOVRANA.

Antonella Giordano

🐦‍🔥Coach del femminile & Antropologa

🎙️Podcaster di “LEGAMI”

🏫Co-fondatrice scuola D.E.A. – Divine Embodied Academy & del

🔥Retreat “Viaggio nel piacere" in Sardegna