LEICHT und SELBSTBESTIMMT

Du hast regelmäßig ein schlechtes Gewissen nach dem Essen? Das muss nicht sein! In dieser Folge erfährst du, was du tun kannst wenn du dich mal wieder nach dem Essen schlecht fühlst, wie du herausfinden kannst, was die Gründe dafür sind und wie du Heißhungerattacken vermeidest!

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Inner Peace Workshop vom 4. Januar bis 8. Januar - Hier kannst du dich anmelden:

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❋ Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. ❋

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Deine Nachbarin fragt dich, ob du Lust hast, auf einen Kaffee vorbei zu kommen. Du sagst, dass du leider nicht kannst, weil du noch so viel zu tun hast. Im Innern weißt du aber ganz genau, dass du eigentlich keine Lust hast.

Warum suchen wir immer wieder nach Ausreden? Was bedeuten Ausreden genau und wie kann man damit umgehen? Das gibt es in dieser Folge. Außerdem zeige ich dir, warum am Ende der Ausreden dein Leben beginnt!

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Was für ein Jahr.

Es hat mich zum Nachdenken gebracht und dazu geführt, dass ich Dinge mehr aus meinem Herzen heraus mache.

Ich habe gelernt, auf die Intuition zu hören, immer mehr und immer öfter. Dass man immer mehr für die eigenen Wünsche einsetzen sollte. Dass sich investieren in sich selbst immer lohnt.

Was mich dieses Jahr sonst noch gelehrt hat, wie du selbst dein Jahr reflektieren kannst und worauf du dich im neuen Jahr freuen kannst, erfährst du in dieser Folge.

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Wie wirkt Meditation?

Wissenschaftliche Studien beweisen, dass du mit regelmäßiger Meditation stressresistenter wirst, besser schläfst, mehr Energie und Selbstbewusstsein bekommst, mentale Stärke aufbaust und sich deine physische Gesundheit verbessert.

Tatsächlich finden durch regelmäßige Meditation Veränderungen im Gehirn statt. Welche das sind und was es noch für gute Gründe gibt, dir die Zeit zum meditieren zu schenken, erfährst du in dieser Folge.

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Wusstest du, dass Meditation unter anderem bei Schlafstörungen, für Stressreduktion und bessere Konzentrationsfähigkeit eingesetzt wird? In dieser Folge erfährst du, wie regelmäßige Meditation dein Leben besser macht, wie du das auch mit nur ganz wenig Zeit in deinen Alltag integrieren kannst und wir führen gemeinsam eine Mini-Meditation durch.

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HÖRBUCH-EMPFEHLUNG:

► https://www.bookbeat.de/buch/gesund-durch-meditation-die-ubung-der-achtsamkeit-gekurzte-fassung-45575

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Wer Verantwortung wegdelegiert, führt kein selbstbestimmtes Leben, sondern lässt zu, dass andere für einen entscheiden. Keine Eigenverantwortung zu übernehmen bedeutet, das eigene Wohlbefinden und die eigene Gesundheit in die Hände anderer zu geben, denen beides im Zweifel total egal ist. Wer sind die anderen? Das kläre ich in dieser Podcastfolge. Außerdem geht es darum, in welchen Bereichen wir oft unbewusst unsere Verantwortung abgeben und wie man es schafft, Eigenverantwortung zu übernehmen.

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In dieser Folge habe ich Anjana Gill zu Besuch. Sie erzählt, was es mit der Sprache Kosmisch auf sich hat, wie du diese Sprache lernst und wie man Hinweise vom Universum wahrnehmen kann. Außerdem verrät sie ihre Methode, um ganz einfach wichtige Entscheidungen zu treffen und stellt verschiedene Übungen aus ihrem Buch vor.

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Hier findest du Anjana:

► https://anjanagill.de/

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Buchempfehlung: SPRICHST DU SCHON KOSMISCH? - Anjana Gill:

► https://amzn.to/34ebqbf

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Wo beginnt das Bewusstsein und wie entsteht es?

In dieser Folge bekommst du eine einfache Definition, du erfährst, wie man bewusst beobachten kann, ohne zu urteilen und wie man mit negativen Gedanken umgehen kann. Außerdem spreche ich darüber, wie du einen Blick von außen auf deine Gedanken bekommst und somit deine Verhaltensmuster und Gewohnheiten umprogrammieren kannst.

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In dieser Folge spreche ich mit Katharina Fantl, Gründerin von Confidimus. Mit ihrem Coachingprogramm hilft sie Eltern, eigene Glaubensmuster aufzulösen und der Intuition ihrer Kinder zu vertrauen. Kinder, die körperlich und seelisch im Gleichgewicht sind, können für sich immer individuell die beste Entscheidung treffen, was gesunde Ernährung betrifft.

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Sie erzählt, warum wir unseren Kindern nicht mehr sagen müssen, was gesund ist und was nicht, ob Kinder dann nur noch Süßes essen und wie Eltern es schaffen, auf die Bedürfnisse ihrer Kinder zu vertrauen.

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Sich gesund zu ernähren, fit und schlank sein, das ist es was viele wollen, was für viele aber auch eine richtige Challenge ist. Denn oft entscheiden sich Menschen dafür etwas bestimmtes zu essen, weil es gesund ist, aber nicht wegen des Geschmacks.

In dieser Folge klären wir:

▪︎ Ist gesunde Ernährung eine Frage der Definition?

▪︎ Was heißt gesunde Ernährung überhaupt?

▪︎ Wie funktioniert gesunde Ernährung?

▪︎ Wie sollte eine gesunde Ernährung aussehen?

▪︎ Warum ist gesunde Ernährung für Kinder wichtig ist und wie kann sie aussehen?

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