Leichte Wege - LebensimpulseToGo

Leichte Wege - LebensimpulseToGo

By MichelleHealth & FitnessMental Health
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Leichte Wege - LebensimpulseToGo episodes

  • Liebende Güte - Meditation zum Mitmachen

    Metta, auch bekannt als “liebevolle Güte”, ist eine buddhistische Praxis, die darauf abzielt, Freundlichkeit und Mitgefühl zu kultivieren – für uns selbst und für andere.

    In dieser Episode möchte ich Dir diese Meditation anleiten.

    Viel Freude beim Mitmachen!

    Music by Piotr Witowski from Pixabay

    • Die Inhalte des Podcast ersetzen nicht den Besuch bei Ärzt:innen oder Psychotherapeut:innen. Sie erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit oder Richtigkeit. Sie dürfen nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Solltest du dich beim Hören der Folgen unwohl fühlen, hole dir bitte professionelle Hilfe.

      • Musik von Ronald Kah , Web: ⁠https://ronaldkah.de⁠

      11 min
    • Entstigmatisierung psychischer Erkrankungen - was wir alle beitragen können!

      Heute beschäftigen wir uns mit dem Thema Entstigmatisierung psychischer Erkrankungen.

      Bis heute ist die Stigmatisierung psychischer Störungen und Erkrankungen ein großes Problem mit schwerwiegenden Auswirkungen.
      Welche dies sind und was wir alle gegen die Stigmatisierung tun können, um ein liebevolleres, inklusiveres und toleranteres Miteinander zu fördern, das erzähle ich dir alles in dieser Episode!
      Viel Freude beim Hören!
      Solltest Du Fragen haben schreib mir gerne an [email protected]
      Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich außerdem über dein Feedback. Lasse mir dazu gerne einen Kommentar unter dieser Folge da!
      Alles Liebe und bis zum nächsten Mal!

      • Die Inhalte des Podcast ersetzen nicht den Besuch bei Ärzt:innen oder Psychotherapeut:innen. Sie erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit oder Richtigkeit. Sie dürfen nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Solltest du dich beim Hören der Folgen unwohl fühlen, hole dir bitte professionelle Hilfe.

        • Musik von Ronald Kah , Web: ⁠https://ronaldkah.de⁠

        15 min
      • Body-Scan Meditation zum Mitmachen (mit Musik)

        Heute erwartet Dich wieder eine Meditation zum Mitmachen.

        Diesmal habe ich dir eine Body-Scan Meditation angeleitet, die dir dabei helfen kann, ein besseres Gespür für deinen Körper zu entwickeln und ihn achtsam und bewusst wahrzunehmen.
        Ich wünsche Dir viel Freude und Entspannung bei dieser Meditation.
        Lasse mir gerne einen Kommentar oder ein Feedback via Mail oder Instagram da.
        Ich freue mich!
        Alles Liebe!
        Music by Piotr Witowski from Pixabay

        • Die Inhalte des Podcast ersetzen nicht den Besuch bei Ärzt:innen oder Psychotherapeut:innen. Sie erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit oder Richtigkeit. Sie dürfen nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Solltest du dich beim Hören der Folgen unwohl fühlen, hole dir bitte professionelle Hilfe.

          • Musik von Ronald Kah , Web: ⁠https://ronaldkah.de⁠

          13 min
        • Stress - Warum weniger oft mehr ist!

          Stress! Wir kennen ihn alle. Wir alle kennen die Überforderung, in die wir manchmal geraten, wenn einfach viel zu viel auf unserer täglichen ToDo-Liste steht. Was Stress ist, wie er sich auf deinen Körper und deine Psyche auswirkt und wie dir ein effektives Stressmanagement gelingen kann, dass erfährst Du in dieser Podcastfolge.

          Viel Freude beim Hören!

          • Die Inhalte des Podcast ersetzen nicht den Besuch bei Ärzt:innen oder Psychotherapeut:innen. Sie erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit oder Richtigkeit. Sie dürfen nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Solltest du dich beim Hören der Folgen unwohl fühlen, hole dir bitte professionelle Hilfe.

            • Musik von Ronald Kah , Web: ⁠https://ronaldkah.de⁠

            40 min
          • Aufgepasst! "Leichte Wege" geht in die Veränderung!

            “Essstörungen verstehen” wird ab jetzt nur noch eine Themenreihe des “Leichte Wege”- Podcast sein.

            Ich möchte mich thematisch breiter aufstellen und weiterentwickeln.

            In Zukunft wird es mehrere Themenreihen geben, in denen ich wichtige Themen rund um mentale und körperliche Gesundheit, sowie Vieles mehr mit dir besprechen werde.

            Du hast besondere Themenwünsche?

            Teile sie mir mit und schreibe mir deine Ideen und Anregungen an [email protected]

            Alles Liebe!

            • Die Inhalte des Podcast ersetzen nicht den Besuch bei Ärzt:innen oder Psychotherapeut:innen. Sie erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit oder Richtigkeit. Sie dürfen nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Solltest du dich beim Hören der Folgen unwohl fühlen, hole dir bitte professionelle Hilfe.

              • Musik von Ronald Kah , Web: ⁠https://ronaldkah.de⁠

              4 min
            • Leichte Wege - LebensimpulseToGo - Trailer

              🎙 Willkommen zum Leichte Wege Podcast! 🎙

              Deinem Podcast für Lebensimpulse to go. Ich bin Michelle, Ärztin, Naturliebhaberin und Podcasterin, und ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten.

              In diesem Podcast erwarten dich vielfältige Themenreihen, die sich rund um körperliches und seelisches Wohlbefinden drehen. Doch das ist noch nicht alles – wir werfen auch einen Blick auf weitere wichtige Themen, die die Welt bewegen.

              Tauche ein in inspirierende Gespräche, erhalte wertvolle Einblicke und finde praktische Tipps für deinen Alltag.

              Abonniere den Leichte Wege Podcast und nimm wertvolle Impulse mit. Ich freue mich, dass du dabei bist! 🌿

              • Die Inhalte des Podcast ersetzen nicht den Besuch bei Ärzt:innen oder Psychotherapeut:innen. Sie erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit oder Richtigkeit. Sie dürfen nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Solltest du dich beim Hören der Folgen unwohl fühlen, hole dir bitte professionelle Hilfe.

                • Musik von Ronald Kah , Web: ⁠https://ronaldkah.de⁠

                2 min
              • Emotionssurfing - angeleitete Übung zum Mitmachen (mit Musik)

                Staffel 1: Bonusfolge!

                *** Übung mit Musik***

                Heute erwartet Dich eine Übung zum Mitmachen.
                Such dir einen ruhigen Ort, nimm dir Zettel und Stift und plane 20 Minuten Zeit ein.
                Und dann … surfe los.
                Emotionssurfing. Eine Übung, die dir dabei helfen kann, deine Gefühle, besser zu fühlen, zu akzeptieren und zu regulieren, wenn du sie regelmäßig machst.
                Ich wünsche Dir eine bereichernde Übungszeit. Denke immer daran: Alles darf da sein, du bist sicher. Es ist sowieso da.
                Wenn du dich nach der Übung sehr unwohl fühlst und Schwierigkeiten hast, wende dich bitte an eine Person Deines Vertrauens und hole Dir Hilfe.
                Ich freue mich über dein Feedback.
                Alles Liebe!

                Music by Piotr Witowski from Pixabay

                • Die Inhalte des Podcast ersetzen nicht den Besuch bei Ärzt:innen oder Psychotherapeut:innen. Sie erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit oder Richtigkeit. Sie dürfen nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Solltest du dich beim Hören der Folgen unwohl fühlen, hole dir bitte professionelle Hilfe.

                  • Musik von Ronald Kah , Web: ⁠https://ronaldkah.de⁠

                  13 min
                • Emotionssurfing - angeleitete Übung zum Mitmachen (ohne Musik)

                  Staffel 1: Bonusfolge!

                  Heute erwartet Dich eine Übung zum Mitmachen. Such dir einen ruhigen Ort, nimm dir Zettel und Stift und plane 20 Minuten Zeit ein. Und dann … surfe los. Emotionssurfing. Eine Übung, die dir dabei helfen kann, deine Gefühle, besser zu fühlen, zu akzeptieren und zu regulieren, wenn du sie regelmäßig machst.

                  Ich wünsche Dir eine bereichernde Übungszeit. Denke immer daran: Alles darf da sein, du bist sicher. Es ist sowieso da.
                  Wenn du dich nach der Übung sehr unwohl fühlst und Schwierigkeiten hast, wende dich bitte an eine Person Deines Vertrauens und hole Dir Hilfe.
                  Ich freue mich über dein Feedback.
                  Alles Liebe!

                  • Die Inhalte des Podcast ersetzen nicht den Besuch bei Ärzt:innen oder Psychotherapeut:innen. Sie erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit oder Richtigkeit. Sie dürfen nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Solltest du dich beim Hören der Folgen unwohl fühlen, hole dir bitte professionelle Hilfe.

                    • Musik von Ronald Kah , Web: ⁠https://ronaldkah.de⁠

                    13 min
                  • Der "Innere Kritiker" - und wie du mit ihm umgehen kannst.

                    Staffel 1: Themenreihe: “Essstörungen verstehen”

                    In dieser Folge soll es um den bekannten “Inneren Kritiker” gehen. Welchen Einfluss er auf deine Gedanken- und Gefühlswelt haben kann und wie du mit ihm umgehen und ihn besänftigen kannst - dazu bekommst du in dieser Episode Gedankenimpulse.

                    Viel Freude beim Hören!

                    • Die Inhalte des Podcast ersetzen nicht den Besuch bei Ärzt:innen oder Psychotherapeut:innen. Sie erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit oder Richtigkeit. Sie dürfen nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Solltest du dich beim Hören der Folgen unwohl fühlen, hole dir bitte professionelle Hilfe.

                      • Musik von Ronald Kah , Web: ⁠https://ronaldkah.de⁠

                      12 min
                    • Tipps, um eine positive Beziehung zu dir selbst aufzubauen.

                      Staffel 1: Themenreihe: “Essstörungen verstehen”

                      Schön, dass Du wieder reinhörst!

                      Ich freue mich mit dir heute über die Themen Selbstliebe, Selbstmitgefühl, Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge zu sprechen.
                      Ich thematisiere in dieser Folge unter anderem, warum ich Fan davon bin, eine positivere Beziehung zu sich selbst kleinschrittig aufzubauen und nicht von Anfang an, zu große Erwartungen an sich selbst zu haben.
                      Außerdem:
                      SOMMERPAUSE! Bis zum 1. Juli macht dieser Podcast eine kleine Sommerpause, denn es geht in den UUURLAUB!!! 😊
                      Ab dem 1. Juli bin ich dann wieder da und es wird die nächste Episode zu Hören geben.
                      Ich freue mich, wenn du dann wieder dabei bist.
                      Bis dahin teile gerne, deine Erfahrungen bezüglich der im Podcast besprochenen Themen mit mir, in dem du mir entweder eine Mail an: [email protected] schreibst, oder indem du mir auf Instagram @leichtewege schreibst.
                      Wenn du wunderschöne Urlaubsimpressionen sehen möchtest und etwas Selbstfürsorge-Input bekommen möchtest, dann schau auch gerne auf meinem @mimi_medlife Account auf Instagram vorbei. Hier werde ich im Urlaub primär den Content kreieren.
                      Bis dahin alles Liebe.
                      Deine Michelle!

                      Link zum Account: https://www.instagram.com/mimi_medlife/

                      • Die Inhalte des Podcast ersetzen nicht den Besuch bei Ärzt:innen oder Psychotherapeut:innen. Sie erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit oder Richtigkeit. Sie dürfen nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Solltest du dich beim Hören der Folgen unwohl fühlen, hole dir bitte professionelle Hilfe.

                        • Musik von Ronald Kah , Web: ⁠https://ronaldkah.de⁠

                        11 min

                      About Leichte Wege - LebensimpulseToGo

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                      Schön, dass du da bist!