Czy krytyka innych naprawdę musi Cię dotykać? W tym odcinku podcastu Lekki Stan – Oddech, Mindset, Medytacja Klaudia porusza temat krytyki – dlaczego ludzie krytykują, jak sobie z tym radzić i czy zawsze musisz odpowiadać na negatywne komentarze. Posłuchaj refleksji, wykonaj krótką praktykę oddechową i znajdź spokój w swoim wnętrzu. 🎧💆‍♂️ #mindset #medytacja #oddech #krytyka #pewnośćsiebie

Czy masz wrażenie, że codziennie toczysz walkę – z myślami, emocjami, stresem? A co jeśli kluczem do spokoju nie jest walka, lecz odpuszczenie? W tym odcinku :

✅ Dlaczego próba kontrolowania wszystkiego przynosi odwrotny efekt.
✅ Jak zamiast oporu wybrać akceptację i znaleźć wewnętrzny spokój.
✅ Proste ćwiczenie oddechowe, które pomoże Ci odpuścić napięcie w minutę.
✅ Medytacyjna historia Ericksonowska o tym, jak płynąć z nurtem życia zamiast walczyć.

🎧 Posłuchaj i przekonaj się, jak oddech może stać się Twoim sprzymierzeńcem w budowaniu pewności siebie i wewnętrznego spokoju.

👉 Masz ochotę podzielić się refleksją? Napisz do mnie na @lekkistan lub odwiedź lekkistan.pl.

💙 Jeśli ten odcinek Ci pomógł, udostępnij go komuś, kto również tego potrzebuje. Subskrybuj podcast, by nie przegapić kolejnych odcinków!

🎙️ Podcast Lekki Stan – Oddech, Mindset, Medytacja

#mindfulness #oddech #pewnośćsiebie #spokój #medytacja #zarządzaniestresem #świadomeżycie #relaksacja #lekkiStan

Czy szczęście to naprawdę najważniejsza rzecz w życiu? A może to iluzja, która znika, gdy próbujemy ją złapać?

W tym odcinku podcastu Lekki Stan – Oddech, Mindset, Medytacja odkryjesz:
✅ Dlaczego szczęście jest tylko tu i teraz – i jak nauczyć się je zauważać
✅ Czy pogoń za szczęściem może cię unieszczęśliwić?
✅ Co jest ważniejsze niż szczęście? – kluczowe pytanie, które może zmienić twoje życie
✅ Prosta, ale potężna medytacja „Kim jestem?”, która pomoże ci odnaleźć spokój i sens

🎧 Posłuchaj teraz i pozwól, by szczęście… po prostu się do Ciebie zakradło.

👉 Obserwuj mnie na Instagramie: @lekkistan
👉 Więcej o nas na stronie: www.lekkistan.pl

Czy zdarza Ci się zastanawiać, jak wyglądałoby Twoje życie, gdyby podjęte decyzje były inne? Albo snuć czarne scenariusze o przyszłości?

W tym odcinku podcastu Lekki Stan, Oddech, Mindset, Medytacja razem z Klaudią eksplorujemy pytanie: „Co by było, gdyby…?” i jego wpływ na naszą energię oraz sposób myślenia.

Dowiesz się, jak nadmierne analizowanie przeszłości i przyszłości może odbierać Ci siłę do działania oraz jak skupić się na jedynym realnym momencie – tu i teraz.

🎧 Zapraszamy do słuchania i podzielenia się swoimi refleksjami w komentarzach! 😊

Czy można umrzeć, będąc wciąż żywym? W tym odcinku podcastu Lekki Stan – Oddech, Mindset, Medytacja zgłębiamy temat odłączenia od siebie i życia w stanie niezgodnym ze sobą.

Rozważamy, co oznacza "śmierć za życia" – czy to życie bez pasji, bez radości, a może oddawanie sprawczości? Jak rozpoznać ten stan i jak się z niego obudzić?

Odkryj, jak małe codzienne, kroki mogą przywrócić Cię do pełni życia i wewnętrznej świadomości.

Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzu i pamiętaj, aby udostępnić ten odcinek osobie, która może tego potrzebować. 🎧💙

Czy Twoje przekonania na temat sukcesu są naprawdę Twoje? A może zostały Ci przekazane przez rodziców, społeczeństwo, kulturę?

W tym odcinku podcastu Lekki Stan: Oddech, Mindset, Medytacja zastanowimy się, w jakim stopniu nasze dzieciństwo i rodzinne wzorce wpływają na nasze decyzje życiowe, emocje i definicję sukcesu.

🔹 Sukces – czy to tylko pieniądze i status?
🔹 Czy Twoje ciało mówi prawdę o Twojej definicji sukcesu?
🔹 Jak zmienić przekonania, które już Ci nie służą?
🔹 Historia kamieniarza i stolarza – elastyczność vs. siła w drodze do spełnienia

To odcinek pełen refleksji, który pomoże Ci lepiej zrozumieć, co tak naprawdę jest dla Ciebie ważne. Posłuchaj do końca, weź udział w krótkiej medytacji i odkryj, jak możesz dostosować swoją drogę do sukcesu, by była zgodna z Twoimi wartościami.

🎧 Słuchaj teraz i podziel się swoimi przemyśleniami!

Ps. nie zapomnij ocenić tego podcastu!

#mindset #sukces #rozwój #przekonania #medytacja #oddech

Żyjemy w świecie, który nieustannie popycha nas w przyszłość lub trzyma w przeszłości. Planowanie, analiza, stres, media społecznościowe – to wszystko sprawia, że rzadko naprawdę jesteśmy tu i teraz.

W tym odcinku podzielę się z Tobą prostymi, ale skutecznymi sposobami na zakotwiczenie się w teraźniejszości i czerpanie większej radości z codziennych chwil.

Dowiesz się:
✅ Dlaczego nasz umysł naturalnie ucieka w przeszłość i przyszłość.
✅ Jak codzienne rutyny zamienić w rytuały uważności.
✅ Jak praktyka 3-sekundowej pauzy może zmienić Twoją jakość życia.
✅ Jak świadome oddychanie i zmysły pomagają wrócić do teraźniejszości.
✅ Dlaczego nie ma wdzięczności bez obecności i jak to wykorzystać na co dzień.

Na koniec poprowadzę Cię przez krótką praktykę, która pomoże Ci poczuć obecność w swoim ciele i odnaleźć prawdziwe Ja.

Zatrzymaj się, weź głęboki oddech i zanurz się w chwili obecnej.

🎧 Jeśli podobał Ci się ten odcinek, podziel się nim z kimś, komu może pomóc i subskrybuj!

Czy czujesz, że nie masz wpływu na swoje życie? W tym odcinku podcastu Lekki Stan: Oddech, Mindset, Medytacja omawiamy, czym jest bezsilność i jak się od niej uwolnić.

Dowiesz się także, jak oddech 4-6 może uspokoić Twój umysł oraz co ma wspólnego słoń na uwięzi z Twoimi ograniczeniami.

W dzisiejszym odcinku podcastu Lekki Stan: Oddech, Mindset, Medytacja Michał porusza trudny, ale niezwykle ważny temat – nienawiść i jej wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Dowiesz się:

Michał dzieli się także praktycznym ćwiczeniem "uwolnienia emocjonalnej kotwicy", które pomoże Ci puścić negatywne emocje i odzyskać lekkość.

Jeśli chcesz budować spokój w swoim życiu, ten odcinek jest dla Ciebie.

Posłuchaj, zainspiruj się i wybierz spokój! ✨

Zapraszamy do refleksji i podzielenia się swoimi wrażeniami na Instagramie www.instagram.com/lekkistan