W tym odcinku podcastu "Lekki stan, oddech, mindset, medytacja" przyglądamy się presji społecznej, która zmusza nas do gonitwy za sukcesem na każdym polu życia.

Zastanowimy się, co tak naprawdę nas napędza i czy te cele są nasze, czy narzucone przez otoczenie. Porozmawiamy o roli wewnętrznego krytyka, jak go uciszyć i przekształcić w wewnętrznego sojusznika.

Nauczymy się prostego ćwiczenia oddechowego 4-7-8 na wyciszenie i stworzymy wspierającą afirmację / mantrę.

Na koniec zastanowimy się, co w naszym życiu jest naprawdę ważne, i spróbujemy odnaleźć spokój przez akceptację i odpuszczenie oczekiwań.

Dołącz i dowiedz się, jak żyć bardziej w zgodzie z sobą!

W 40. odcinku podcastu „Lekki Stan: Oddech, Mindset, Medytacja” rozmawiamy o trzech największych błędach, jakie popełniamy w radzeniu sobie ze stresem: ignorowaniu sygnałów płynących z ciała, szukaniu szybkich rozwiązań i próbie kontrolowania wszystkiego.

Dowiesz się, jak te błędy wpływają na nasze zdrowie i emocje oraz jak ich unikać, by zredukować stres w codziennym życiu. Odkryj proste, skuteczne ćwiczenia z zakresu oddechu, mindsetu i medytacji, które możesz zastosować od razu.

Przyjmij zaproszenie do autorefleksji i pracy nad świadomym radzeniem sobie ze stresem. Czas na więcej spokoju i równowagi! 🎙️

W tym odcinku podcastu "Lekki Stan: Oddech, Mindset, Medytacja" Klaudia zgłębia temat porównywania się do innych. Dowiesz się:

Odkryj, jak zmienić perspektywę i skupić się na własnej drodze oraz wartościach, by odnaleźć spokój i pewność siebie. Podziel się swoimi przemyśleniami i zacznij dostrzegać swoje osiągnięcia już dziś!

W dzisiejszym odcinku podcastu "Lekki Stan: Oddech, Mindset, Medytacja" rozmawiamy o… nic nierobieniu.

Czy potrafisz dać sobie przyzwolenie na chwilę totalnego spokoju i po prostu bycia w chwili obecnej?

Klaudia dzieli się swoimi doświadczeniami z nauki nic nierobienia i zachęca do refleksji: czy w Twoim życiu jest miejsce na świadomy odpoczynek bez presji działania?

Dowiedz się, dlaczego warto praktykować nic nierobienie i jak może to przynieść korzyść dla Twojego ciała i umysłu.

Miłego nic nie robienia – zapraszamy do słuchania!

W tym odcinku podcastu Lekki Stan: Oddech, Mindset, Medytacja odkrywamy, czym jest stres i jak możemy zwiększyć swoją tolerancję na niego.

Poznasz trzy skuteczne pozytywne stresory: ćwiczenia oddechowe, ekspozycję na zimno oraz aktywność fizyczną.

Klaudia wyjaśni także, jak uspokoić ciało i umysł za pomocą technik oddechowych, medytacji i kontaktu z naturą.

Gotowi na praktyczne wskazówki i ćwiczenia, które pomogą Ci budować wewnętrzny spokój?

Zapraszamy do odsłuchania! #lekkistan

Witaj w podcaście, który pomoże Ci złapać oddech i odnaleźć spokój w chaosie codzienności.

Już ponad miesiąc codziennie razem zgłębiamy tematy oddechu, mindsetu i medytacji, oferując praktyczne ćwiczenia i proste techniki, które możesz zastosować od razu.

Odkryj, jak 10 minut dziennie może zmienić Twoje życie – od redukcji stresu po budowanie pewności siebie.

Posłuchaj, zrelaksuj się i znajdź swoją chwilę spokoju. 🌿

Witaj w podcaście Lekki stan: oddech, mindset, medytacja. Dzisiejszy odcinek poświęcamy jednej prostej, a zarazem głębokiej frazie: To też minie.

Niezależnie od tego, w jakim momencie życia jesteś – czy cieszysz się radością i sukcesem, czy zmagasz się z trudnościami – ta myśl może przynieść ukojenie i przypomnieć o naturalnej zmienności życia.

Razem z Klaudią zastanowimy się, jak świadomość przemijalności pomaga budować lekkość, uważność i wewnętrzny spokój.

Na koniec zaprosimy Cię do krótkiej refleksji, która pozwoli spojrzeć na życie z nowej perspektywy.
Pamiętaj – to też minie.

W tym odcinku podcastu Lekki Stan: Oddech, Mindset, Medytacja Klaudia zastanawia się nad wartością drobnych momentów i małych rzeczy w naszym życiu.

Czy potrafimy zauważać to, co pozornie zwyczajne? Czy dostrzeganie codziennych, prostych gestów i sytuacji może zmienić nasze podejście do życia?

Posłuchaj, jak refleksja nad prostymi przyjemnościami i praktyka wdzięczności mogą pomóc budować większą radość i wewnętrzny spokój. Na koniec Klaudia zaprasza do krótkiego ćwiczenia uważności.

Odkryj piękno codzienności już dziś!

Czy dobrostan zależy od tego, co dzieje się wokół Ciebie, czy może jest w Twoich rękach?

W tym odcinku Klaudia zastanawia się nad wpływem okoliczności zewnętrznych na nasze samopoczucie.

Odkryj, jak świadomie wybierać swój stan emocjonalny, niezależnie od pogody, sytuacji czy opinii innych.

To rozmowa o sprawczości, odpowiedzialności i kreowaniu wewnętrznego szczęścia.

Dołącz do nas i zostań twórcą swojego życia!

W odcinku #32 podcastu Lekki Stan – Oddech, Mindset, Medytacja Michał opowiada o wpływie naszego stanu emocjonalnego na sposób, w jaki postrzegamy świat i budujemy relacje.

Dowiesz się:

- Czym są stany -1, 0 i +1.

- Jak zmiana własnego nastawienia wpływa na otoczenie.

- Dlaczego warto dążyć do pozytywnej samoświadomości.

- Jak legenda o farmerze i jego synu uczy nas akceptacji i perspektywy.

Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach!

Czy zgadzasz się, że zmiana własnego stanu wpływa na świat wokół nas?