W dzisiejszym odcinku podcastu Lekki Stan Klaudia i Michał wprowadzają Cię w fascynujący świat stanów emocjonalnych.

Rozmawiają o poziomach emocji – od kryzysowego „minus jeden”, przez neutralne „zero”, aż po optymistyczne „jeden”.

Dzięki metaforze windy odkryjesz, jak przechodzić między tymi poziomami, odzyskiwać spokój, a także budować lepszą relację z własnymi emocjami. Dowiesz się, dlaczego nie zawsze musimy być na „szczycie” oraz jakie techniki mogą pomóc w zarządzaniu trudnymi chwilami.

Klaudia i Michał podpowiedzą, jak świadomie wybierać swoje reakcje i odnaleźć równowagę.

Posłuchaj, by lepiej zrozumieć siebie i nauczyć się wybierać świadome działania, które wspierają Twoje emocjonalne zdrowie! 🎧

W dzisiejszym odcinku podcastu "Lekki Stan" zastanawiamy się, czy zmiana jest niezbędna w naszym życiu.

Czy zawsze trzeba coś zmieniać, czy może lepiej czasem po prostu zaakceptować siebie i otaczającą nas rzeczywistość?

Klaudia wyjaśnia, dlaczego zmiany są naturalną częścią życia, jak świadomie wprowadzać te, które nas wspierają, oraz kiedy warto zatrzymać się i powiedzieć "jestem okej".

W odcinku znajdziesz również prostą praktykę oddechową na zatrzymanie się w chwili obecnej.

Dołącz do nas, subskrybuj i odkryj, jak znaleźć balans między zmianą a akceptacją. 🌿

Jak oddech wpływa na nasze szczęście i obecność?

W tym odcinku zanurzamy się w niezwykłą podróż świadomości oddechu – od prostych technik oddechowych, przez połączenie z otaczającym światem, po rolę kortyzolu w naszym życiu.

Odkryj, jak świadomy oddech może pomóc zmniejszyć stres, zwiększyć pewność siebie i otworzyć drzwi do lepszego samopoczucia.

Dołącz do nas subskrybując i przekonaj się, jak małe rzeczy, takie jak oddech, mogą prowadzić do wielkich zmian.

Witaj w 18. odcinku podcastu Lekki Stan: Oddech, Mindset, Medytacja.

Klaudia zaprasza do refleksji nad tym, gdzie kierujesz swoją uwagę i jak to wpływa na Twoje życie.

Dlaczego tak łatwo skupiamy się na trudnościach i czarnych scenariuszach? Jak świadomie skierować energię na to, co wspierające i pozytywne?

Posłuchaj, poznaj praktyczne metody uważności, wdzięczności i ćwiczenie "Mój Najwspanialszy Dzień".

Zainwestuj swoją uwagę tam, gdzie chcesz rozwijać swoje życie. 🌟 Subskrybuj po więcej!

Cześć!

W tym świątecznym odcinku porozmawiamy o szczęściu. Czy naprawdę zależy od tego, co dzieje się na zewnątrz, czy może jest w nas samych? 🌟

Odkryj, jak uwolnić się od warunkowania szczęścia, wybaczyć przeszłość i znaleźć radość w teraźniejszości. Przygotuj się na praktyczne wskazówki, refleksję i inspiracje na ten wyjątkowy czas roku.

Subskrybuj i znajdź spokój w każdej chwili! 🎧

W świątecznym odcinku podcastu Lekki Stan Klaudia porusza temat, jak nauczyć się być komfortowo samemu ze sobą.

To szczególnie ważne w okresach pełnych chaosu, takich jak święta.

Dowiesz się, dlaczego słuchanie swojego wewnętrznego głosu, rozmowa ze sobą i realizacja własnych celów są kluczowe dla budowania harmonii wewnętrznej.

Odkryj proste sposoby na lepszy kontakt ze sobą i znajdź czas na chwilę wytchnienia. 🎄✨

Zostań z nami i spraw, by nie tylko ten czas był uważny i pełen spokoju. 🌟

Witaj w 15. odcinku podcastu Lekki Stan – Oddech, Mindset, Medytacja! Dziś poruszamy temat, który dotyka każdego z nas: jak znaleźć równowagę między odpuszczaniem a dążeniem do spełnienia swoich marzeń?

Dowiesz się:

Zatrzymaj się na chwilę, skup uwagę na oddechu i odkryj, co jest dla Ciebie najważniejsze. 🌟

Subskrybuj, zostaw komentarz i obserwuj nas, by nie przegapić kolejnych odcinków!

Czy wciąż odkładasz swoje pomysły na później? W tym odcinku podcastu Lekki Stan Oddech, Mindset, Medytacja, usłyszysz o tym, czym jest działanie, co nas przed nim hamuje i jak przełamać swoje blokady.

Dowiedz się, jak małe kroki mogą prowadzić do wielkich celów oraz dlaczego warto zaryzykować i podjąć pierwszy krok. Posłuchaj, jak zacząć działać i realizować swoje marzenia! 🚀

💬 Daj znać w komentarzu, co sądzisz o odcinku! Nie zapomnij subskrybować, by nie przegapić kolejnych inspiracji.

Do usłyszenia! 🎧

W tym odcinku Michał porusza temat, który w dzisiejszym świecie pełnym hałasu i chaosu jest niezwykle ważny – cisza, której szukasz.

Czym jest cisza? Czy to tylko brak dźwięku, czy może stan umysłu?

Dowiesz się, dlaczego odnalezienie spokoju często zaczynamy od szukania go na zewnątrz – w osiągnięciach, zmianie środowiska – a ostatecznie trafiamy do jego prawdziwego źródła: wewnątrz nas samych.

W odcinku znajdziesz:
🌿 Refleksje nad ciszą jako przestrzenią, w której odkrywamy siebie.
🌿 Ćwiczenie, które pomoże ci wsłuchać się w przerwy między dźwiękami i doświadczyć wewnętrznego spokoju.
🌿 Technikę NLP na szybkie radzenie sobie z emocjami w trudnych sytuacjach.
🌿 Wyzwanie – 5 minut ciszy, które mogą odmienić twoją codzienność.

Zapraszam do słuchania, komentowania i dzielenia się tym odcinkiem. Niech cisza stanie się twoim sprzymierzeńcem na drodze do spokoju i autentyczności. 🌊

#Oddech #Mindset #Medytacja #Cisza #Spokój