冷爱

本期播客我们从嘉宾大王关于关系的困惑聊起，深入探讨了现代社会中人们在关系选择上的多样性和复杂性。从单身到多重恋爱关系，从传统婚姻到单身父母，我们不仅探讨了这些选择背后的心理和社会因素，还聊了我们如何在这个多元化的世界中寻找自己的位置。如果你对现代关系的深层次理解感兴趣，绝对不要错过本期的精彩内容~

🎙️ 主播：冷爱、大王、安心、堂堂 | 剪辑：青云 | Shownotes：Alex

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Vol.07 找个有钱人嫁了，人生幸福指南

Vol.10 女人重要的身份转变，那些当妈后才知道的事

Vol.02 喝点小酒聊失恋

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00:57 长期关系的两性选择

06:28 单身生育的趋势及其不同形式

10:52 生活方式的选择与长期关系

19:08 儒家文化与生育焦虑

23:41 大多数男人生活在安静的绝望中

28:24 人生如何获得幸福？

35:44 内卷和择偶关系中的误区

45:26 男性对异性交流的缺乏

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这是我们2024年的第一期播客。我们邀请了36kr投资基金的合伙人甜总，来为大家分享，作为一名事业成功的女性，她是如何面对工作上的一些挑战，遭遇性骚扰该如何自救，如何提升女性领导力，以及如何平衡好事业与家庭的关系等等。

🎙️ 主播：冷爱、赵甜、安心、堂堂 | 剪辑：青云 | Shownotes：Alex

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09:32 如何应对油腻男性和猥琐行为？

15:14 如何在酒局上化解骚扰

21:45 如何成为一个带团队的人

25:56 创造一个明媚的家庭文化

30:47 心理行业的发展与认知爆发

34:02 审视自己的方方面面

44:14 如何在家庭和职业之间取得平衡

50:46 夫妻间的规则与亲子关系

55:56 社交货币的多元与丰富

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这一期是冷爱老师的单口播客，是冷爱老师2023的年终总结。冷爱老师分享了自己在40岁时的人生感悟，强调了臣服的重要性和对“不惑”的认识。本期播客讲述了退休后重新担任管理岗位的困难和对生活的贴合态度，还讨论了修身养德、传统文化和“不惑”的解析。

🎙️ 主播：冷爱、安心、柯慧、堂堂 | 剪辑：青云 | Shownotes：Alex

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01:00 40岁才明白的人生道理

07:33 顺势而为的一年

12:21 修身养德：一个坚定的方向

16:43 人生路线的选择与宗师的希望

24:50 面对疑惑的四个字：不破不立

30:06 人生的成功与满意

36:26 退休后的新生活

40:27 创业18年的钻石品质：对成功的渴望

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这一期是冷爱老师的单口播客，主题是觉知。冷爱老师前阵子参加了一个闭关禅修，有很多感悟。这一期播客冷爱老师分享了如何在生活中培养和保持觉知，以及通过他个人的故事聊了提高意识水平对生活的积极影响。快来听一听吧~

🎙️ 主播：冷爱、安心、堂堂 | 剪辑：青云 | Shownotes：AI

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08:45 闭关对身体的影响及觉知的重要性

15:38 觉知的层次

22:36 从随机到因果：觉知能力的重要性

29:18 修行的最终境界

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马老师是一个曾经连600字都憋不出来的理科生，他在今年出版了一本人工智能方面的书。本期播客我们邀请到了马老师来给大家分享一下他是如何提高自己的表达能力的。本期播客还有两位畅销书作家，他们分别是冷爱和小满。他们各自分享了对写作的深刻见解和独特方法。本期内容不仅适合希望提高沟通技巧和叙事能力的小伙伴们来听一听，也适合所有人听，依然高能，依然欢乐~

🎙️ 主播：冷爱、马老师、小满 | 剪辑：青云 | Shownotes：AI

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01:00 如何提升表达力

06:45马老师开写作班

16:34从写不出600字的理科生到出版自己的第一本书

19:25小满的写作之路

22:11书名的重要性及小说创作过程

26:45讲故事的重要性及训练方法

30:35写作的训练和技巧

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本期播客录制于冷爱老师去闭关禅修前，挑战一下一期讲清楚正念、冥想、内观这些话题，如果没讲清楚请留言告诉冷爱老师。我们邀请了正念导师高地清风老师来深入探讨了正念和冥想的本质、实践方法，以及其如何影响日常生活和个人成长。

🎙️ 主播：冷爱、清风、堂堂、安心 | 剪辑：青云 | Shownotes：AI

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03:43 观呼吸与正念的关系

07:06 正念的定义与应用

17:13 驾车穿越不同地形的档位选择

28:34 冥想正念和内观的应用

32:33 如何保持活在当下的状态

40:12 冥想经历与内观的体验

49:45 冥想和正念的关系及练习方式

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本期播客找来了教育界的王总，同时也是一名生物黑客，以及减肥成功过十几次的堂堂来聊一聊减肥这个话题。很多人减肥总是失败，有很强的减肥意愿，但是因为减肥理论和减肥方法问题，耗费了大量的时间精力和金钱。听完这一期，希望可以帮助你少走一些弯路。

🎙️ 主播：冷爱、王总、堂堂、安心 | 剪辑：青云 | Shownotes：AIex

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02:02 拆解减肥难题—“热量缺口”理论的孰是孰非

05:00 拆解减肥难题—“生酮饮食”了解一下

05:12 拆解减肥难题—终归还是个人“意愿”

05:54 “卡路里”的来源：碳水，蛋白质、脂肪和酒精

09:53 如何计算食物的“卡路里”

11:19 如何计算个人“卡路里”的支出

12:47 减肥的框架

14:19 生酮饮食的逻辑和风险

16:43 根据消耗计算摄入

19:47 记好“卡路里”大帐

22:40 一个礼拜喝一回酒=轻度酗酒

24:05 像尊重钱一样尊重卡路里

25:57 没有局部肥胖这件事

27:02 做个过敏源测试吧

29:41 都是“现代病”

31:25 道理很简单，道路很艰难

35:57 做好健康管理需要正确的框架和方法

37:44 建立热量摄入与支出的框架

40:02 不要自我欺骗

41:23 运用心灵能量去支持自己

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本期播客找来了冷爱兄弟团的几个小伙伴来聊聊什么是真正的修行。从雍容老师提出的如何打假一个修行者切入，聊了一下判断一个人是否真的在修行的标准。通过本期播客，希望让大家从更多维度来感受一个更全面、更深刻的修行世界。

🎙️ 主播：冷爱、雍容、方赏、安心 | 剪辑：青云 | Shownotes：AI

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00:30如何判断一个人是修行人

07:43 真修行与假修行

14:52 修行的定义和标准

17:17 修行的目标

23:14 修行中的过程与彼岸

27:41 我们如何修行的建议

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这一期播客，我们和常驻嘉宾谢田老师，一位经验丰富的旅行家和美食家，踏上一场环球旅行的奇妙之旅。本期播客将带您穿越不同国家和地区，探索文化和美食。我们将深入讨论如何策划一次完美的环球之旅，从挑选值得一访的城市到发现隐藏的文化宝藏。无论你是热爱旅行还是美食，这期播客都将为您提供独一无二的视角和灵感。现在就点击播放吧~~

🎙️ 主播：冷爱、谢田、王玮华 | 剪辑：青云 | Shownotes：AI

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00:00 环游世界的梦想与实现

03:37 全球城市排名和冷门城市推荐

14:08 土耳其的民俗管控与旅游价值

22:34 十大城市和印度的推荐

29:38 冷爱的环球旅行

37:52 如何省钱实现环球旅行梦想

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本期播客邀请隔壁老王返场讨论了两性关系中的金钱等话题。同时，还探讨了有钱人的生活方式和财富观，以及对财富意义的思考。此外，对接受自己和下一代平庸的重要性、追求幸福的困惑、人际交往对幸福的影响以及个人对城市的喜好和单身女性解决方案等也进行了讨论。祝愿大家都能以真实的态度面对生活。

🎙️ 主播：冷爱、隔壁老王、方赏、堂堂 | 剪辑：青云 | Shownotes：AI

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01:00 两性关系中的金钱问题

03:53 高净值人群的生活方式和财富观

11:11 有钱人的消费观念

17:53 大陆年轻人如何过一生？

26:48 接受平庸与追求幸福

30:34 二代的生活方式超越与焦虑

36:36 有意识的社交对心境幸福的影响

43:00 大龄单身女性的脱单解决方案

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