Toi aussi, ça t'arrive d'avoir cette pointe qui s'installe confortablement, lors d'un entraînement, ou pire, en pleine course officielle ? Une douleur vive, à droite ou à gauche de l'abdomen, qui coupe le souffle, te fait réduire l'allure, et t'oblige parfois à t'arrêter...? 🥴

Tu n'es pas la seule. Le point de côté est une douleur très courante chez tout‧e coureur‧se ! 

Mais sais-tu ce que c'est vraiment ? Ce qui favorise son apparition ? Et quoi faire pour le faire disparaître le plus rapidement possible ? 🧐

Dans cet épisode, je décrypte avec toi tous les mystères du point de côté !

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Amanda fait partie des participantes de la toute première session de mon BootCamp Des-Foulées-Vous. Au début de l'aventure, elle se pensait incapable de pouvoir courir plus de 3 minutes... 

Aujourd'hui, elle se prépare pour courir son premier 10km officiel d'ici quelques mois, et rêve déjà de son premier semi-marathon.

Cet épisode est le premier d'une série de portraits de Belles Foulées. Pour mettre en lumière vos histoires avec la course à pied et vous montrer que rien est impossible 💪 

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Respirer est une chose naturelle, on le fait sans même réfléchir ! Oui…, mais c’est en fait bien plus compliqué que ça en a l’air (sans jeu de mot 😏). On en parle très peu, alors que c’est un élément essentiel en course à pied.

Dans cet épisode, je te partage donc 3 conseils précieux pour comprendre et optimiser ta respiration !

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Musique utilisée : 

- Respire - Mickey 3D 

- Musique des poumons 

Je te partage mes conseils et astuces, pour courir de la manière la plus confortable & la plus efficace possible, et pour t'éviter des blessures 🙌

De la brassière aux chaussures, en passant par la culotte, on passe en revue chaque détail 🧐

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"Courir, c'est le sport le plus accessible, une paire de baskets et c'est parti !"

On peut se retrouver dehors, les baskets aux pieds certes, mais à se demander ce que l'on est censée faire désormais 😅

Dans cet épisode, je te partage 3 conseils pour bien commencer en course à pied.

Ne plus te sentir perdue. 

Savoir quoi faire et quand, sans ne plus avoir à te poser de questions !

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Start with why ✨

Pourquoi est-ce que tu décides, ou tu as décidé, de courir ?

Pas quelque chose de superficiel et de court-termiste. Une motivation profonde, qui te fait vibrer.

👉 Prends le temps après cet épisode de définir ce pourquoi

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Bienvenue sur le podcast des Belles Foulées 🏃‍♀️

Le mouvement qui rassemble les femmes autour de la course à pied !

La course à pied est bien plus qu'une pratique sportive.

C'est une manière de vivre, une philosophie de vie.

✨ Courir m'a permis de me reconnecter à moi, de gagner en confiance, et de me dépasser. Quand je cours, je me sens vivante, à 5000%, je me sens vraiment exister.

Reconnection, motivation, bien-être, santé, plaisir et dépassement... c'est tout ça que je veux te partager via ce podcast !

La première série "Se mettre à courir et s'y tenir" durera jusqu'à Noël. 

1 épisode chaque semaine pour faire le plein de motivation 🔥

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