😍 La ⁠⁠⁠⁠liste d'attente⁠⁠⁠⁠ pour nos prochains BootCamps

✨ ⁠⁠⁠⁠Ta place⁠⁠⁠⁠ sur notre prochain Run & Respire

Dans cette mini-série, nous allons déconstruire les préjugés autour du renforcement musculaire et vous montrer comment l'intégrer efficacement à votre routine de course à pied. Souvent redoutée ou mal comprise, la musculation est pourtant un atout indispensable pour améliorer vos performances et prévenir les blessures. Que vous soyez novice ou confirmée, le renfo peut se faire partout : chez soi, en extérieur, en salle, et même sans matériel. Nous verrons aussi comment éviter les erreurs classiques pour vous entraîner en toute sécurité et tirer le maximum de chaque séance.

Avec cette série, vous apprendrez comment le renforcement musculaire, bien structuré et progressif, devient votre meilleur allié pour courir plus vite, plus longtemps, et en meilleure santé.

Au programme :

🫶 Et n'oublie pas de soutenir gratuitement le podcast s'il t'a plu, en laissant un avis sympa et 5 étoiles sur Apple Podcast ou sur Spotify, ou en partageant sur tes réseaux

Le podcast des Belles Foulées est le 1er podcast running dédiée aux femmes. Que tu sois débutante ou confirmée, je t'accompagne à chaque étape de ton parcours de runneuse. Seule ou avec mes invitées expertes, on explore les défis spécifiques aux sportives : nutrition, mental, renforcement, blessures, et bien plus.

Rejoins-nous pour des conseils concrets, une bonne dose de motivation et toute la force de la sororité pour t’aider à atteindre tes objectifs !

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Octobre rose est un mois dédié à la prévention et à la sensibilisation autour du cancer du sein. Dans cet épisode, avec notre experte en santé de la femme Caroline Bouzom, nous explorons ensemble le dépistage du cancer du sein, les gestes d'auto-examen, l'importance de la mammographie et le sport avant, pendant et après un cancer.

Mais ce n'est pas tout ! Nous parlerons aussi des autres dépistages essentiels qui jalonnent la vie des femmes. Un podcast pour s'informer, se protéger, et prendre soin de soi à chaque étape de la vie ✨

💥 Au programme :

🤓 Les ressources de l'épisode :

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